Персональная дурка хаоса. Сам себе санитар, сам себе псих.

[Dm1try]

Welcome, так сказать

Думаю, для однозначного и твердого принятия решения надо все четко разложить по полочкам в своей голове. Возможно, записать в тетрадку время отказа от курения (такую штуку я сам себе запилил), прочитать про возможные разновидности ломок, узнать, что происходит в твоем организме после полного отказа от сигарет. Превратить процесс избавления от никотиновой зависимости в ритуал. Конкретно мне это очень помогает. Ну и, конечно, узнавать истории других людей. Вдохновляет ого-го!

 

[Ксюш@]

@chaospectre, вот у тебя уже 10 сообщений есть, теперь в профиле у тебя откроется возможность редактировать ПОДПИСЬ! Потом счетчик поставишь. Посмотри в разделе о ведении дневников!

 

[chaospectre]

@Dm1try, да, ритуалы - это дело хорошее, это, как говорится, по-нашему... Так и сделаю (примерно такой план у меня в голове и был).
@Ксюш@, спасибо, но со счетчиком пока повременю (недолго, около суток - пока не завершу систематизацию в голове).

 

[Ксюш@]

@chaospectre, удачи тебе! Не теряйся, заходи на форум, почитай дневники, здесь много интересных поучительных историй!

 

[Лана 777]

@Ксюш@, привет. Что конкретно ты подразумеваешь под "у меня все плохо"? То, что уже мной осознано и написано прямым текстом - "у меня последняя стадия зависимости" - или что-то иное, какие-то свои выводы из прочитанного?

@Наталия Шарова, привет, спасибо. Я на стадии принятия решения, что-то типа того. На данный момент не курю часов этак 5, и это для меня уже довольно много и я уже ощущаю явственные зачатки ломки. Вот сейчас только из душа и страшно хочется курить. Может, переломаюсь, а может, покурю и потом уже подойду к этому делу основательно, с какой-нибудь методикой, поизучав сперва форум и статьи. Как такового обещания себе "вот с этого момента я не курю и точка" еще не дано.
Вспоминаю момент перед иглоукалыванием, когда надо было не курить 15 часов перед сеансом...) Получилось ведь выдержать.

@Cardinala, спасибо)

Ну и начни с 15 часов,потом еще 15,еще 15......Мы вот по дню считаем,а кто сказал,что по 15 часов нельзя ?...Удачи тебе!Сто раз УДАЧИ!

 

[chaospectre]

@Лана 777, да не, считать буду как все - по дню, я что, рыжий... Спасибо, и вам удачи!

 

[Олля]

Я употребляю флуоксетин (антидепрессант), не думаю, что есть смысл мешать его с разными успокоительными средствами. Впрочем, спрошу у врача, есть ли он, смысл этот.

Вам нужно в целом посоветоваться с врачом, который выписал антидепрессанты, по поводу отказа от курения и его последствий в виде синдрома отмены, как минимум. Возможно, оптимальным вариантом будет использовать варениклин (чампикс), который как артефакт имеет вроде бы эффект антидепрессантов и заодно облегчает никотиновую ломку. Но про это реально только к врачу. Удачи!

 

[chaospectre]

@Олля,
тут... нюанс... Этот врач - моя родная мать. И если до того, чтоб обсуждать с ней свои депрессии, панические атаки и прочие чисто психиатрические заморочки, я докатился (благо при этом она отключает "мать" и включает "врача"), то обсуждать с ней отказ от курения я не хочу, и на это есть причины. Во всяком случае, обсуждать до тех пор, пока не добьюсь хоть сколько-нибудь серьезных результатов (смогу не курить хотя бы те же три дня). Иначе она будет надо мной насмехаться и обломает мне весь настрой, она это умеет.

 

[Олля]

Иначе она будет надо мной насмехаться и обломает мне весь настрой, она это умеет.

Я сама выросла в окружении разнообразных психологов... пятна Роршаха как "веселые картинки2
Почитайте о варениклине (чампиксе) - здесь на сайте есть информация в том числе, по-моему, это разумно. Если Вы на антидепрессантах, то не следует экспериментировать с отказом от табакокурения, на мой взгляд.

 

[chaospectre]

Почитал, интересно, хочется попробовать. Но мать будет отговаривать 99%, основной довод предвижу - типа, стоило найти средство, которое на меня хоть как-то действует, а я уже собираюсь переходить на какую-то неведому зверушку. Хотя, если сильно припрет, рецепт получить можно и в обход нее.

Если Вы на антидепрессантах, то не следует экспериментировать с отказом от табакокурения, на мой взгляд.

А мне как-то и в голову не приходило увязать одно с другим (курение с антидепрессантами). С голоданиями экспериментировал, например - ничего, живой и почти в своем уме... Ну да, тут другая система, наверное, я не особо разбираюсь.

 

[Олля]

основной довод предвижу

Сообщите о том, что ярое и частое сосание сигареты, дескать, может указывать на раннее и неудачное отнятие от материнской груди и трудности с сепарацией. Однако ответный довод может быть хрестоматийным - "иногда банан может быть просто бананом". Пожалуй, я могу чуть-чуть представить время от времени образующийся весь этот уютненький домашний паноптикум.
Отказ от доз никотина на фоне приема антидепрессантов - синдром отмены - может спровоцировать всякое вплоть до психотических эпизодов.

Ох, пора мне в объятия Морфея. Спокойной ночи.

 

[Сильная]

@chaospectre, Просто тупонекури, поломает, поплющит , потом пройдёт, ты мужчина) По началу кажется что затея такая трудная ..а потом будешь себя свободным и счастливым чувствовать, точно говорю) День за днём , а потом почувствуешь что курить и не хочется)
Удачи, прояви решимость !

 

[chaospectre]

"Ярое и частое сосание сигареты" присуще и ей, и ее родителям, и вообще всей моей обозримой родне...) Так что это будет воспринято не как пояснение моего состояния, а как личный выпад в ее сторону, а перепалка в мои цели точно не входит
На самом деле не такой уж и паноптикум, мы сосуществуем вполне мирно и демократично по сравнению со многими другими семьями. Но такое явление, как "здоровый образ жизни", почему-то стабильно поднимается на смех, так уж заведено. И мои идеи и начинания подвергаются шквалам критики - это тоже как бы заведено, поэтому я просто держу их при себе.)
И вам спокойной ночи.

 

[Doro]

@chaospectre, доброй ночи. Я тут видать санитаром ночным Димедрольчику не желаем? Вкусненький, ням-ням
Не обижайся - шутка. Предложение очень простое - щас принимаешь решение и ложишся спать. А завтра следуешь намеченному плану. И не нужно копаться в себе и тем более ехать на колесах всяческих. Не придумывай себе ничего лишнего - просто с утра завари чайку вкусного и полезного большую чашку и посиди на этом форуме с полчасика по возможности. Главное ввязаться в драку - а дальше все получится. Я уверен, что ты и посложнее проблемки решал. Удачи в бою!

 

[chaospectre]

Димедрольчик не помешает - я как раз уснуть не могу какое там "завтра", у меня полседьмого утра...
Спасибо, и тебе удачи, совет принял к сведению.

 

[Ольга797]

На счёт Чампикса читала очень нехорошие отзывы на англоязычных сайтах - после него люди начинают от панических атак лечиться, которых у них до этого не наблюдалось - курить вроде бросили, но что-то как-то не очень радостно им от этого.

 

[AbYss]

@chaospectre,
Привет. Заканчивай рефлексировать. Это не поможет бросить, тебе нужен хороший пинок в нужном направлении, но дать себе можеш только ты сам.
Ты ведь все прекрасно понимаеш, ты просто оттягиваеш неизбежное, ты НЕ хочеш бросать. А надо, надо что бы никотиновая соска перестала управлять твоим и моим сознанием. Разве это борьба? Разве за этим ты тут?
Бросай, а все тут тебе в меру сил помогут! Удачи

 

[chaospectre]

Если не "рефлексировать" - то мне как бы и писать тут не о чем.

Рефлексия (от позднелат. reflexio — обращение назад, отражение), форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и их законов; деятельность самопознания, раскрывающая специфику духовного мира человека.

Что все находят в этом плохого? Почему и с чего это слово стало ругательным? Нельзя осмысливать свои действия, надо действовать неосознанно и неосмысленно?

ты НЕ хочеш бросать.

Процитируйте, пожалуйста, мои конкретные слова, из которых вы сделали такой вывод.

 

[chaospectre]

Тьфу, блин. Суток не прошло, как не курю, а уже такие изменения в сознании: наезд-то был пустячный и неумелый, а я все равно уже битый час реву в голос и не могу остановиться. Как работать в таком состоянии - черт его знает, опять завалю все сроки. Это была плохая идея - вываливать свои мысли, да еще столько. Если можешь молчать - надо молчать. Привык всегда "держать все в себе" и не делиться даже с анонимусом в интернетах - значит, так и надо. Кажется
, я опять развел тут "рефлексию". все, заткнулся.

 

[AbYss]

Процитируйте, пожалуйста, мои конкретные слова, из которых вы сделали такой вывод.

Нет тут таких слов, это мое мнение которое появилось после прочтения всего здесь написанного. Ты вроде как и понимаеш что вредно и все такое... но почему столько времени оттягивал?

Рефлексировать - это не значит работа рефлексов условных или безусловных.
Рефлексировать - это волноваться, нервничать, думать быть иль не быть, ломая пальцы. Вот так по моему.

И не надо все это расценивать как атаку на психику, просто хочется что бы ты начал и не сломался