Первая попытка бросить курить

[Limbo]

Приветствую всех. Я Оля и я собираюсь бросить курить. Первый раз за 20 лет жизни с сигаретой. Ни разу за эти 20 лет не возникало желания бросить. Но последний год всё чаще думаю, что не хочу курить. Месяц назад лежала в больнице и 5дней не купила. И не было сильной ломки, не было постоянных мыслей о сигарете. Вышла и зачем то закурила.
Сейчас настроена решительно. В пачке осталось 7 сигарет, докуриваю и всё.
Хочу сказать, что у меня очень сильная психологическая зависимость. Сигаретка с утра.... Сигаретка как разделитель времени, сигаретка как способ отвлечься. Читаю Алена Карра, читаю этот форум, верю, что получится.
Эти 5 дней в больнице очень снизили важность сигарет. Раньше мне нужно было, чтобы в сумочке, дома, на работе обязательно была пачка, сейчас я могу выйти в магазин и забыть сигареты, дома.
Итак... Осталось 7 сигарет и я не курю?

 

[nachtigal]

@Limbo, удачи, Олечка!

 

[nachtigal]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Ласточкина почта]

Лимбочка, привееет?️??
Давай пробовать. Дорожка протоптанная, выйдем вместе за пределы пяти дней - и не сомневайся

 

[Limbo]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

??СПАСИБО

 

[Limbo]

Лимбочка, привееет?️??
Давай пробовать. Дорожка протоптанная, выйдем вместе за пределы пяти дней - и не сомневайся

Привет, конечно выйду. Пока 6 сигарет осталось, не сомневаюсь ?

 

[@Polina]

Приветствую всех. Я Оля и я собираюсь бросить курить. Первый раз за 20 лет жизни с сигаретой. Ни разу за эти 20 лет не возникало желания бросить. Но последний год всё чаще думаю, что не хочу курить. Месяц назад лежала в больнице и 5дней не купила. И не было сильной ломки, не было постоянных мыслей о сигарете. Вышла и зачем то закурила.
Сейчас настроена решительно. В пачке осталось 7 сигарет, докуриваю и всё.
Хочу сказать, что у меня очень сильная психологическая зависимость. Сигаретка с утра.... Сигаретка как разделитель времени, сигаретка как способ отвлечься. Читаю Алена Карра, читаю этот форум, верю, что получится.
Эти 5 дней в больнице очень снизили важность сигарет. Раньше мне нужно было, чтобы в сумочке, дома, на работе обязательно была пачка, сейчас я могу выйти в магазин и забыть сигареты, дома.
Итак... Осталось 7 сигарет и я не курю?

Оля, привет!!! ?
У тебя всё получится.
Название днева удачное, уже опробовала ?
Держи для хорошего полёта ???

 

[1.Елена]

@Limbo Оля привет ?Желаю тебе лёгкого бросания! Держи зайку на счастье и удачу) ?

 

[Limbo]

О, какой хитренький мой мозг. Осталось три сигареты. А он мне... Давай мужа с коммандировки подождём, он поддержит, тебе Олечка легче будет (мвж не курит, тяжело бросал, поэтому помощь точно будет) или вообще февраля дождёмся. В феврале квота на операцию (на сосуды ха ха ха) там под обезболом, узбогаительными точно бросишь. Говорю ему, мозгу, нет. Условно говоря, через три часа я НЕКУРЯЩАЯ.
Завтра планирую чай вкусный купить, сухофрукты и резинку на руку.
А ещё откладывать непотраченные на сиги деньги в копилку. За три месяца на билеты в любимый Питер накопится

 

[Limbo]

@Limbo Оля привет ?Желаю тебе лёгкого бросания! Держи зайку на счастье и удачу) ?Посмотреть вложение 1510546

Ой какой? забираю. Спасибо?

 

[Лилия Николаевна]

Приветствую всех. Я Оля и я собираюсь бросить курить. Первый раз за 20 лет жизни с сигаретой. Ни разу за эти 20 лет не возникало желания бросить. Но последний год всё чаще думаю, что не хочу курить. Месяц назад лежала в больнице и 5дней не купила. И не было сильной ломки, не было постоянных мыслей о сигарете. Вышла и зачем то закурила.
Сейчас настроена решительно. В пачке осталось 7 сигарет, докуриваю и всё.
Хочу сказать, что у меня очень сильная психологическая зависимость. Сигаретка с утра.... Сигаретка как разделитель времени, сигаретка как способ отвлечься. Читаю Алена Карра, читаю этот форум, верю, что получится.
Эти 5 дней в больнице очень снизили важность сигарет. Раньше мне нужно было, чтобы в сумочке, дома, на работе обязательно была пачка, сейчас я могу выйти в магазин и забыть сигареты, дома.
Итак... Осталось 7 сигарет и я не курю?

Ольга все мы здесь когда-то были первый раз. Раз настроилась - все получится!

 

[Toivo]

В пачке осталось 7 сигарет, докуриваю и всё.

Оля, привет! Очень многие здесь проходили такой шаг. Я долго не мог решиться на него пока не решил, что последней сигаретой у меня будет та которую я уже выкурил час назад. Получилось. Уже позднее, здесь на форуме, я узнал, что я не оригинален. Этот прием уже давно описала @Сарма . Попробуй. Плюс в том, что капитал, который жалко потерять при срыве, уже у тебя будет в виде того самого часа после той самой последней сигареты.
А моя недокуренная пачка уже полтора года лежит в качестве сувенира.

 

[Limbo]

Доброе утро☀ ?⏰
Позавтракала и по привычке пошла в сторону балкона покурить. Но вспомнила, что не курю. И таааак захотелось сигу ? причём хочется, не физически покурить, а не хватает именно ритуала - после завтрака кофе и сигарета. Вылила кофе, сделала чай. Пошла обратно в кроватку легла.

 

[@Polina]

Доброе утро☀ ?⏰
Позавтракала и по привычке пошла в сторону балкона покурить. Но вспомнила, что не курю. И таааак захотелось сигу ? причём хочется, не физически покурить, а не хватает именно ритуала - после завтрака кофе и сигарета. Вылила кофе, сделала чай. Пошла обратно в кроватку легла.

Оля, привет! Это триггеры они будут долго ещё находиться рядом с тобой, крепись. Учись их ломать. Всё будет хорошо!!! Всё терпимо. Начни пить какой нибудь витаминный комплект. Удачи.

 

[Дед Кондрат]

Вылила кофе, сделала чай. Пошла обратно

Умничка!


С добрым утром!

 

[Limbo]

О, как же мне не хватает привычной сигареты.... ?

 

[oleganet90]

О, как же мне не хватает привычной сигареты....

Здравствуйте! Держитесь из всех сил!! Главное - это идти до конца!

 

[Toivo]

О, как же мне не хватает привычной сигареты.... ?

Оля! Как ты?

 

[Танюшка некурящая)]

О, какой хитренький мой мозг. Осталось три сигареты. А он мне... Давай мужа с коммандировки подождём, он поддержит, тебе Олечка легче будет (мвж не курит, тяжело бросал, поэтому помощь точно будет) или вообще февраля дождёмся. В феврале квота на операцию (на сосуды ха ха ха) там под обезболом, узбогаительными точно бросишь. Говорю ему, мозгу, нет. Условно говоря, через три часа я НЕКУРЯЩАЯ.
Завтра планирую чай вкусный купить, сухофрукты и резинку на руку.
А ещё откладывать непотраченные на сиги деньги в копилку. За три месяца на билеты в любимый Питер накопится

А резинку на руку зачем?

 

[Toivo]

А резинку на руку зачем?

Для того чтобы, оттягивая ее, слегка щелкать себя по запястью. Небольшая боль помогает пережить накат. Некоторым это помогает.