Сила воли Поехали, погнали, поползли..

[Zsplinta]

Как справлятся?)...жвачка ,семечки ,орешки...кстати орешки можно есть и вечером фигуру они не портят.больше пить и спать.спорт отвлекает от сигарет здорово.

не портят? точно? а то я ведь накуплю. поначалу то есть не хотелось, а потом меня как понесло... ну, я пока себе такая нравлюсь. такая пухля

 

[Zsplinta]

Я до этого им тоже занималась... Без него совсем с ума сойду, так хотя бы отвлекаюсь

конечно, он для того и нужен. а еще в стодневку запишись. в четырнадцатую, там я.

 

[Красотулина]

Слушаем тебя!! Кто звал?

 

[Amarok]

 

[игоряшкаNS]

конечно, он для того и нужен. а еще в стодневку запишись. в четырнадцатую, там я.

Жанна, а чего сос нажимал?

 

[Катрэ]

тук-тук, и я пришла

 

[Красотулина]

1. Дышим. Глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох. Губы трубочкой.
2. Воды много, маленькими глотками. Холодной.
3. Физнагрузка. Быстрая ходьба, бег, отжимания, приседания
4. Отвлечься. Вымой посуду, полы, ванну. Делай что-то руками, займи их.
Тебе нужно продержаться всего мин 10 и отпустит

 

[Дарьюшка]

Не молчи,рассказывай. Займи руки и мозг,пиши обо всем,что в голове и теле

 

[Дубдавушка]

Что случилось ?Рассказывай давай

 

[Aleksei 41]

Не верь ему.
Он все врет!

 

[Куздра]

Кому плохо?! Рассказывай!!

 

[ne.znaesh]

Слушаем тебя!! Кто звал?

Кому плохо?! Рассказывай!!

Что случилось ?Рассказывай давай

Не молчи,рассказывай. Займи руки и мозг,пиши обо всем,что в голове и теле

1. Дышим. Глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох. Губы трубочкой.
2. Воды много, маленькими глотками. Холодной.
3. Физнагрузка. Быстрая ходьба, бег, отжимания, приседания
4. Отвлечься. Вымой посуду, полы, ванну. Делай что-то руками, займи их.
Тебе нужно продержаться всего мин 10 и отпустит

Всем привет, я ехала в метро, безумно хотела курить, голова мутная, ни о чем не могла думать. Нажала SOS, и долго грузилась страница. Думала, что не загрузилось, закрыла страницу. Вышла из метро, хотела стрел гнуть сигарету, а у девушки закончились. Доехала до работы, сижу, очень хочу курить( может выкупить половинку? Половинку ща 4 дня.

 

[ne.znaesh]

1. Дышим. Глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох. Губы трубочкой.
2. Воды много, маленькими глотками. Холодной.
3. Физнагрузка. Быстрая ходьба, бег, отжимания, приседания
4. Отвлечься. Вымой посуду, полы, ванну. Делай что-то руками, займи их.
Тебе нужно продержаться всего мин 10 и отпустит

Прошло пару часов. Выпила кофе, не отпускает(

 

[Красотулина]

Прошло пару часов. Выпила кофе, не отпускает(

Не кофе нужно пить, а делать все, что я тебе написала.
Кофе-сигарета одна из самых сильных привязок.
Уйди где тебя не увидят (хоть в туалет) и приседай.
Выйди на улицу, несколько кругов вокруг офиса. Двигайся. Отвлекайся

 

[ne.znaesh]

Пока держусь. До горло аж свело. Думаю сходить купить вредный салат с майонезом.

Не кофе нужно пить, а делать все, что я тебе написала.
Кофе-сигарета одна из самых сильных привязок.
Уйди где тебя не увидят (хоть в туалет) и приседай.
Выйди на улицу, несколько кругов вокруг офиса. Двигайся. Отвлекайся

я кофе обычно вообще не пью, оно для меня как мини-замена с этой горечью. От кофе легче. Сейчас пойду гулять быстрым шагом возле офиса, спасибо вам большое!

 

[Красотулина]

Думаю сходить купить вредный салат с майонезом.

Бери ДВА!!
Все можно, кроме сигарет. Держись, девочка.
Пы.Сы. Мы здесь все на "ты"))

 

[Mайя]

Пока держусь. До горло аж свело. Думаю сходить купить вредный салат с майонезом.

я кофе обычно вообще не пью, оно для меня как мини-замена с этой горечью. От кофе легче. Сейчас пойду гулять быстрым шагом возле офиса, спасибо вам большое!

Привет.Держись! Не курии!!! Я тоже кофе не пила особо .И привязки не было кофе+сигарета.Зато поначалу сыпью кофе,так противно до тошноты ,и вроде полегче.Но все же советую вместо сигарет запастись теперь разным вкусным чаем .Даже салат с майонезом сейчас важнее,чем сиг.
Все получится.
И мне очень понравился совет @Красотулина, несколько кругов вокруг офиса (себя вспомнила)

 

[Водная Лилия]

Привет! Знакомая история, ох какая знакомая!!! Я знаю как тебе тяжело, мысли о сигаретах и кажется, что если не покуришь- жизнь закончится! Сама прошла через это. А порой такие психологические срывы были... Страшно дневник перечитывать! Но, я тебе честно и от души хочу сказать- это того стоит! Стоит потерпеть, заесть вредными салатиками, даже поплакать в этот период как раз самое то! Чем дальше от дня отказа, тем легче! Ты поставила цель, ты хочешь избавиться от вредной привычки и облегчить себе жизнь! Первый шаг сделан! Когда хочется курить повторяй себе свою мантру( мотивацию от отказа курить). Можешь себе, к примеру определить несколько сроков, например, 2 недели, месяц, 2 месяца и т.д. И на каждый срок баловать себя! Тебе же стоит всего лишь не курить 1 сигарету, а плюсов через некоторое время нарисуется много! Вперед, иди к своей цели и кушай салатики))))

 

[UserBear]

а принципиально на силе воле? Если нет, то может табекс в помощь призвать?

 

[Aleksei 41]

Слышала наверное,что враг в принципе немощен и хил.
Очень хитер,это да.
Если мозг нам говорит хочу есть,а то кранты,мы верим и кормим.
Эта зараза сидит там же и все это знает.Поэтому на той же аварийной волне кричит,что надо курить,а то кранты.Мы верим и начинается борьба.
В такой момент,сажусь поудобней,закрываю глаза и говорю ему,не буду я курить,убивай.
Он тут же прячется и забивается в дальний угол.
Мне помогает,отпускает тут же,да еще и так хорошо сразу,облегчение от освобождения и расслабон.