Taha
Пророк
Я вяленой наелась первые дни ( та, которая к пиву, пиво если что, я вообще не пью лет 20), резала на кусочки и рассасывала во рту, давление поднимала. Сейчас пока больше не хочу)))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Попытка номер два!!!
- Автор темы Дмитрий Жуковский
- Дата начала
RKx
Наблюдатель
Ещё какой гурман
))))
Дмитрий Жуковский
Дима
ну может если чуть чуть=)
Дмитрий Жуковский
Дима
неее, пиво я люблю, прям очень=)))могу много много его выпить=)))
Girnyi kot
Последний солдат великой империи
- Сообщения
- 5.107
- Реакции
- 17.445
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
- Не курю с
- 05.10.2017
- Дневник
- Читать »»
Дыааа! Начинается самое интересное. Месяц-полтора точно!
Проблемы со сном: бессонница... А потом наоборот будет рубить на каждом шагу.
И тупиииить - тупить везде! Начнешь кидаться на прохожих и своих котов...
Настало время ОФИГИТЕЛЬНЫХ историй!!!
Всем привет!
Дмитрий Жуковский
Дима
привет=)да нервы чуток шалят, какой то раздражительный стал, чуть что сразу кричу, а потом думаю а что я ору то=)ну да ладно, пройдет=)
Taha
Пророк
Согласна насчет офигительных историй! С остальным можно и нужно справляться подручными методами, откуда и выходят эти офигительные истории...
Дмитрий Жуковский
Дима
Я вот не пойму,меня не то что бы тянет курить,что наплыв аш трясёт или мечтаю покурить. А просто как то хочется постоять,попускать дым...не знаю как это обьяснить. Странно как то все...
Я тебе сейчас помечтаю!
Я слежу за тобой
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/
Иди почитай юмор)
Иди почитай юмор)
Дмитрий Жуковский
Дима
Нет,я наоборот говорю что не мечтаю=)а какое то странное состояние. Померил сейчас давление вообщем в меня всегда было около 130 на 85 и пульс 75-80, а щас 118 на 79, и пульс 65=)я прям чувствую как сердце стало равнее биться и не выскакивает из груди=)
Ну хорошо )
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
Дмитрий Жуковский
Дима
Лен,да все нормально=)я лучше сожру че нить,чем закурю=)))
Volex
Пророк
Дима, привет! Мой тебе совет - меньше думай обо всем этом. Тупо не кури, потом еще вагон времени на раздумья будет. Ты много лет создавал привычки, связанные с сигаретой, теперь создавай другие привычки, вместо этих - постоять, попускать... Я, например, вместо перекуров заходил сюда на форум. Такую вот привычку заработал. )) Удачи! Все будет ништяк! ))
Taha
Пророк
Э-э-э, пока меня тут не было, дзэн читала, ты чего удумал, Дима!!!. Курить??? Реально возьми ручку обыкновенную, вытащи стержень, набей ватой с одного конца, и .. кури... Главное, затягивайся поглубже....))) Можешь глаза закрыть .
