Слушай, извини, что вклиниваюсь, но японская диета может "качели" запустить с весом. Быстрый результат (а 2 недели - очень маленький срок для диеты) - он всегда нестойкий. Там половина эффекта за счет того, что она беcсолевая (вода уходит, потом возвращается). Я из очень неблагополучной семьи в плане питания, всю молодость каких токо диет не перепробовала, и эта одна из самых эффективных, да. Но она ГОЛОДНАЯ, это нам сейчас нельзя категорически. И вообще, золотое правило худеющих - голодать нельзя, как это ни странно )
В плане "хочется быстро, но чтоб еще надолго" самая лучшая (для меня оказалась) - диета Дюкана. Она основана на том же принципе, что и японская (они обе белковые), но более гуманная и нервиев надольше хватит. Выправляет питание в целом и формирует здоровые привычки. Если хочешь, книжку пришлю.
и самообразованием.)))
