Последняя сигарета выкуренна.

[MoroZZZ32]

хорошая мысль. В марафон запишись, с командой будет легче. С понедельника начнется регистрация

Спасибо.Однозначно ДА.Этим вечером займусь, сейчас на работу.

 

[Карамелькa]

Спасибо.Однозначно ДА.Этим вечером займусь, сейчас на работу.

хорошего тебе дня по графику получается работаешь

 

[MoroZZZ32]

хорошего тебе дня по графику получается работаешь

Да по графику.Строительная сфера.

 

[Карамелькa]

Да по графику.Строительная сфера.

Отличного тебе дня

 

[MoroZZZ32]

Отличного тебе дня

Благодарю.Взаимно.

 

[Ласточкина почта]

Здорово, что вернулись сюда. А почему именно 22-го?)

 

[MoroZZZ32]

Здорово, что вернулись сюда. А почему именно 22-го?)

22 второго скорее всего , по той причине , что хочу прочесть повторно Аллена Карра,плюс так же немного освежить информацию о проблеме, а так же 21 числа возвращаюсь из командировке на выходные к моим любимым жене и дочери, так сказать в располагающую атмосферу.

 

[MoroZZZ32]

...Сегодня решил ,что буду бросать без таблеток , пластырей и прочее,ничего не имею против , но у каждого свой выбор.Проанализировав последний срыв, пришел к выводу ,что отказаться от курения в физическом плане, мне не сложно,в начале пути как правило явных проблем не возникало.Они вылезали позже,как правило в виде триггеров....и как правило не очень стандартных как ....утро ....кофе...и прочее.Поэтому для меня важнее психологический момент,поправить голову так сказать....Сегодня начал читать заново книгу, уделил час времени просмотру видео о том как справляться с возникающими триггерами....Авторов и названия не пишу дабы не сочли за рекламу.Через пару часов попытаюсь записаться на марафон.На него (марафон) возлагаю большие надежды.Всем вам огромная благодарность.

 

[nachtigal]

...Сегодня решил ,что буду бросать без таблеток , пластырей и прочее,ничего не имею против , но у каждого свой выбор.Проанализировав последний срыв, пришел к выводу ,что отказаться от курения в физическом плане, мне не сложно,в начале пути как правило явных проблем не возникало.Они вылезали позже,как правило в виде триггеров....и как правило не очень стандартных как ....утро ....кофе...и прочее.Поэтому для меня важнее психологический момент,поправить голову так сказать....Сегодня начал читать заново книгу, уделил час времени просмотру видео о том как справляться с возникающими триггерами....Авторов и названия не пишу дабы не сочли за рекламу.Через пару часов попытаюсь записаться на марафон.На него (марафон) возлагаю большие надежды.Всем вам огромная благодарность.

Удачи!

 

[MoroZZZ32]

Удачи!

Спасибо.

 

[Ласточкина почта]

...Сегодня решил ,что буду бросать без таблеток , пластырей и прочее,ничего не имею против , но у каждого свой выбор.Проанализировав последний срыв, пришел к выводу ,что отказаться от курения в физическом плане, мне не сложно,в начале пути как правило явных проблем не возникало.Они вылезали позже,как правило в виде триггеров....и как правило не очень стандартных как ....утро ....кофе...и прочее.Поэтому для меня важнее психологический момент,поправить голову так сказать....Сегодня начал читать заново книгу, уделил час времени просмотру видео о том как справляться с возникающими триггерами....Авторов и названия не пишу дабы не сочли за рекламу.Через пару часов попытаюсь записаться на марафон.На него (марафон) возлагаю большие надежды.Всем вам огромная благодарность.

Самые опасные триггеры - редкие, нестандартные. Ежедневные/недельные/почасовые отрабатываются за несколько недель, а вот внезапный выезд на природу, праздничная компания, любая кардинальная смена локации, непредсказуемый сильный стресс(потеря, гнев, радость, восторг) - эти почву из-под ног выбивают конкретно В таких ситуациях сразу сюда! В скорую, в команду свою. И как раз на такой случай ничего курительного дома быть не должно - ни сигарет, ни табака, ни жижи, любого, что можно быстро закурить. А так пока на форум зашёл, пока собраться надо, пока дойти купить - глядишь и отговорят/заговорят, и одумаешься, и отпустит.

 

[MoroZZZ32]

Самые опасные триггеры - редкие, нестандартные. Ежедневные/недельные/почасовые отрабатываются за несколько недель, а вот внезапный выезд на природу, праздничная компания, любая кардинальная смена локации, непредсказуемый сильный стресс(потеря, гнев, радость, восторг) - эти почву из-под ног выбивают конкретно В таких ситуациях сразу сюда! В скорую, в команду свою. И как раз на такой случай ничего курительного дома быть не должно - ни сигарет, ни табака, ни жижи, любого, что можно быстро закурить. А так пока на форум зашёл, пока собраться надо, пока дойти купить - глядишь и отговорят/заговорят, и одумаешься, и отпустит.

Да , нечто подобное я как в раз и отследил....при прошлой попытке бросить.В частности музыка, определенные композиции.Рыбалка.Поимка первого достойного экземпляра.Всплеск адреналина.Но самое что сподвигло меня взять сигарету, это возможность покурить и остаться незамеченным.....Этот момент я неоднократно переживал с алкозависимостью.Остался один на один с головой.Но радует то что за прошедший год я научился в большей степени не вестись на провокации головы.

 

[nachtigal]

@MoroZZZ32, с днем рождения, Денис!