tanya zalutskaya
Начинающий
Стаж курения
16 лет осознанного курения, перекуры на переменках в общей школе не в счет, а точнее, совсем страшная цифра получится
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25 штук
Зачем решили бросить
Как сказал на днях доктор: «За все нужно платить». И мое тело платит за эфемерное никотиновое удовольствие.
Я хочу быть здоровой. Я всегда думала, что я здорова. Как выяснилось, мое тело жило все это время своим режимом и изрядно поистрепалось за столь долгий период «дружбы», или скорее, вражды с никотином и другой химией, вдыхаемой с каждой затяжкой
Причины отказа от курения
Здоровье
Здоровье
И еще раз в угоду моему здоровью
Все остальные причины для меня – иллюзорны, изменятся в зависимости от ситуации и места действия
Попыток бросить
Попытка в 2012 с помощью пластырей – вообще прошла незамеченной
Попытка летом 2015 | не курила неделю, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Слишком много конфликтных ситуаций вокруг, с которыми я не знала как справиться, только что «закурить» их, взять паузу
Новое, абсолютно мне не знакомое состояние психики, когда, как идиотка, всему улыбаешься и постоянная пугающая эйфория
Жизнь показалась неестественно прекрасной и мне стало страшно, вернулась в зону привычного комфорта, с потушенным восприятием
Я поняла аспект как бросить, но абсолютно не была готова к тому, что не умею жить без сигарет
Причины прошлых удач
Сильное желание прожить день без сигарет, потом еще один день и еще…
Новые старые ароматы, которые максимально остро впечатываются в сознание
Новые старые вкусы, которые, казалось, были такими тусклыми все эти годы, а в действительность – яркие и насыщенные
Чувство неистового наслаждения
Острота ощущений
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр
Форум
Сила воли
Последняя сигарета
Я не помню свою первую сигарету. Это было слишком давно. Возможно, это был детский спор «на слабо» или просто «стать взрослой». Я помню только, как обзаводилась сигаретами из маминой пачки или друзья разживались, и вместе мы прятались от родителей и учителей. А потом, 16 лет назад, все окружающие были поставлены перед фактом, что я курю. Дома контроля уже не было. Нотации, лекции канули. Курение стало естественным сопровождением моей жизни. Утренний кофе + 2 сигареты. Работа - с сигаретами, чтение книг и просмотр фильмов - с сигаретами, самолеты – с сигаретами. Даже болезнь (бронхиты, ангины) - с сигаретами. Меня не смущали страшилки на пачке и зловоние (о котором я реально узнала не покурив неделю и пообщавшись с другими курильщиками), меня вообще ничего не смущало. Я занималась спортом (тренажерный зал, бассейн, шейпинг) и сразу после тренировки закуривала. Я закуривала победу над жиром, даже не понимая, что убиваю тело целиком. И только, когда пазл стал разваливаться, я осознала, на сколько это все дико.
Я всегда верила, что здорова по умолчанию и, так же, по умолчанию, буду здорова всегда. Но год назад начались проблемы, с которыми мне еще долго придется справляться. И с сигаретами этот процесс не имеет смысла. Потому как 90% всего - именно из-за них. Самое ужасное – что даже в течение этого года здоровье не стало столь веским мотивом, чтобы бросить окончательно. Моя осознанная попытка провалилась из-за неумения жить по-другому, из-за отсутствия поддержки из вне, из-за дурацкого страха новизны. Жизнь без сигарет напугала меня больше, чем возможность остаться без детей. И от этого еще больнее на душе, и еще сильнее хочется курить, чтобы снять стресс.
Зато я помню каждую свою последнюю сигарету. Уже год я достаю сигарету из пачки и хочу, чтобы она стала моей последней. Чтобы снизошло откровение и я больше не закурила. Но после последней, идет еще одна последняя, и еще одна последняя…
Мне нужны помощь и поддержка людей, которые уже справились с зависимостью или справляются. Поэтому я здесь и сейчас, бросаю курить. Я не хочу замыленных утверждений и критики. Я все итак знаю, головой я знаю все и понимаю. Но я не могу справиться с этим сама. Мне нужна поддержка.
16 лет осознанного курения, перекуры на переменках в общей школе не в счет, а точнее, совсем страшная цифра получится
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25 штук
Зачем решили бросить
Как сказал на днях доктор: «За все нужно платить». И мое тело платит за эфемерное никотиновое удовольствие.
Я хочу быть здоровой. Я всегда думала, что я здорова. Как выяснилось, мое тело жило все это время своим режимом и изрядно поистрепалось за столь долгий период «дружбы», или скорее, вражды с никотином и другой химией, вдыхаемой с каждой затяжкой
Причины отказа от курения
Здоровье
Здоровье
И еще раз в угоду моему здоровью
Все остальные причины для меня – иллюзорны, изменятся в зависимости от ситуации и места действия
Попыток бросить
Попытка в 2012 с помощью пластырей – вообще прошла незамеченной
Попытка летом 2015 | не курила неделю, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Слишком много конфликтных ситуаций вокруг, с которыми я не знала как справиться, только что «закурить» их, взять паузу
Новое, абсолютно мне не знакомое состояние психики, когда, как идиотка, всему улыбаешься и постоянная пугающая эйфория
Жизнь показалась неестественно прекрасной и мне стало страшно, вернулась в зону привычного комфорта, с потушенным восприятием
Я поняла аспект как бросить, но абсолютно не была готова к тому, что не умею жить без сигарет
Причины прошлых удач
Сильное желание прожить день без сигарет, потом еще один день и еще…
Новые старые ароматы, которые максимально остро впечатываются в сознание
Новые старые вкусы, которые, казалось, были такими тусклыми все эти годы, а в действительность – яркие и насыщенные
Чувство неистового наслаждения
Острота ощущений
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр
Форум
Сила воли
Последняя сигарета
Я не помню свою первую сигарету. Это было слишком давно. Возможно, это был детский спор «на слабо» или просто «стать взрослой». Я помню только, как обзаводилась сигаретами из маминой пачки или друзья разживались, и вместе мы прятались от родителей и учителей. А потом, 16 лет назад, все окружающие были поставлены перед фактом, что я курю. Дома контроля уже не было. Нотации, лекции канули. Курение стало естественным сопровождением моей жизни. Утренний кофе + 2 сигареты. Работа - с сигаретами, чтение книг и просмотр фильмов - с сигаретами, самолеты – с сигаретами. Даже болезнь (бронхиты, ангины) - с сигаретами. Меня не смущали страшилки на пачке и зловоние (о котором я реально узнала не покурив неделю и пообщавшись с другими курильщиками), меня вообще ничего не смущало. Я занималась спортом (тренажерный зал, бассейн, шейпинг) и сразу после тренировки закуривала. Я закуривала победу над жиром, даже не понимая, что убиваю тело целиком. И только, когда пазл стал разваливаться, я осознала, на сколько это все дико.
Я всегда верила, что здорова по умолчанию и, так же, по умолчанию, буду здорова всегда. Но год назад начались проблемы, с которыми мне еще долго придется справляться. И с сигаретами этот процесс не имеет смысла. Потому как 90% всего - именно из-за них. Самое ужасное – что даже в течение этого года здоровье не стало столь веским мотивом, чтобы бросить окончательно. Моя осознанная попытка провалилась из-за неумения жить по-другому, из-за отсутствия поддержки из вне, из-за дурацкого страха новизны. Жизнь без сигарет напугала меня больше, чем возможность остаться без детей. И от этого еще больнее на душе, и еще сильнее хочется курить, чтобы снять стресс.
Зато я помню каждую свою последнюю сигарету. Уже год я достаю сигарету из пачки и хочу, чтобы она стала моей последней. Чтобы снизошло откровение и я больше не закурила. Но после последней, идет еще одна последняя, и еще одна последняя…
Мне нужны помощь и поддержка людей, которые уже справились с зависимостью или справляются. Поэтому я здесь и сейчас, бросаю курить. Я не хочу замыленных утверждений и критики. Я все итак знаю, головой я знаю все и понимаю. Но я не могу справиться с этим сама. Мне нужна поддержка.
