Клуб Похудательная общага

[Natalis]

какую вы держали калорийность?

1445 ккал, для похудения. Норма у меня - 2044 ккал

 

[Natalis]

1445 ккал, для похдения. Норма у меня - 2044 ккал

Я сейчас ради интереса решила подсчитать сколько я уже калорий съела: каша овсяная на воде со сливочным маслом + два бутерброда с ржаным хлебом и маслом + зеленый чай без сахара (на завтрак) и огромный банан (на второй завтрак) - это уже 812 ккал из 1445 ккал. Это больше половины! Я еще не считала выпитый кофе с двумя ложками сахара и молоком и бутерброды с тем же ржаным хлебом и паштетом с орехами на второй завтрак! Так я сижу голодная сейчас и жду с нетерпением обеда. Ну что за бред? На фиг эти калькуляторы.

 

[Вальжына]

Боюсь вслух произнести куда меня сегодня нелёгкая занесла..

 

[Natalis]

Боюсь вслух произнести куда меня сегодня нелёгкая занесла..
Посмотреть вложение 518271

По сравнению со съеденным мной сегодня в обед шулюмом из баранины, куриной котлеты с перловкой и овощным салатом на второе, это цветочки).
А еще я сейчас слопала козинак из арахиса (тот же сникерс только без шоколада).
А вечером буду жарить лесные опята и наверное к ним сварю пюре .
Никогда я так не сяду на диету....

 

[Вальжына]

По сравнению со съеденным мной сегодня в обед шулюмом из баранины, куриной котлеты с перловкой и овощным салатом на второе, это цветочки).
А еще я сейчас слопала козинак из арахиса (тот же сникерс только без шоколада).
А вечером буду жарить лесные опята и наверное к ним сварю пюре .
Никогда я так не сяду на диету....

Такое впечатление,что мы тут не похудеть собрались,а пожрать

 

[xomo]

Такое впечатление,что мы тут не похудеть собрались,а пожрать

Читаю и завидую, два яйца на завтрак. 100гр риса и ножка кур 150гр. Обед. Яблоко. Чашка кофе и чая, без сахара. Воду не считаем. Сельдерей 2ветки. ..тортик чтоли купить.

 

[Вальжына]

Читаю и завидую, два яйца на завтрак. 100гр риса и ножка кур 150гр. Обед. Яблоко. Чашка кофе и чая, без сахара. Воду не считаем. Сельдерей 2ветки. ..тортик чтоли купить.

Круто. Уважаю!
Я тоже к диете готовлюсь... С завтрашнего дня приступаю хоть бы не сорваться опять

 

[xomo]

Но вообще котлета

Круто. Уважаю!
Я тоже к диете готовлюсь... С завтрашнего дня приступаю хоть бы не сорваться опять

Эт не диета. Я надеюсь еще по ужинать мясом, говядиной, без всего. Мясо, соль, перец и розмарин рядышком, для аромата. Но в калькулятор я обычно укладываюсь. Если от сладкого в виде сахара и тп отказаться и аккуратно с фруктами.

 

[Вальжына]

Но вообще котлета

Эт не диета. Я надеюсь еще по ужинать мясом, говядиной, без всего. Мясо, соль, перец и розмарин рядышком, для аромата. Но в калькулятор я обычно укладываюсь. Если от сладкого в виде сахара и тп отказаться и аккуратно с фруктами.

Ну,у меня тоже не совсем диета. Точнее диета,но назвать ее так сложно ибо есть можно сколько влезет,но не все)) точнее углеводы нельзя,зато белок-сколько хочется. но как назло хочется булок,как только начинаешь себя ограничивать

 

[xomo]

Ну,у меня тоже не совсем диета. Точнее диета,но назвать ее так сложно ибо есть можно сколько влезет,но не все)) точнее углеводы нельзя,зато белок-сколько хочется. но как назло хочется булок,как только начинаешь себя ограничивать

Я когда жеско сидел на белковой, пек хлебушек из отрубей

 

[Вальжына]

Я когда жеско сидел на белковой, пек хлебушек из отрубей

И я собираюсь испечь) есть рецепт проверенный?)
На какой диете сидел? У нее название есть?

 

[xomo]

И я собираюсь испечь) есть рецепт проверенный?)
На какой диете сидел? У нее название есть?

Лебедева))) от красного я психологически не готов был отказаться) . Я сейчас точные пропорции не вспомню, рецепт брал хлеб по дюкану. С творогом и кефиром который.

 

[Вальжына]

Лебедева))) от красного я психологически не готов был отказаться) . Я сейчас точные пропорции не вспомню, рецепт брал хлеб по дюкану. С творогом и кефиром который.

О! И я такой собираюсь печь) я кстати на Дюкана сажусь.) Про Лебедева почитаю.... Как тебе? Понравилось? Результаты были?

 

[xomo]

О! И я такой собираюсь печь) я кстати на Дюкана сажусь.) Про Лебедева почитаю.... Как тебе? Понравилось? Результаты были?

Вода быстро угодит, для меня достаточно комфортна, результаты да. Но не забывай про отруби и внимательно к здоровью. Она всеиаки сильно неоднозначная в поане вреда для организма.

 

[xomo]

А лебедев это тоже самое, просто нет отказа от сухого красного.

 

[Вальжына]

Вода быстро угодит, для меня достаточно комфортна, результаты да. Но не забывай про отруби и внимательно к здоровью. Она всеиаки сильно неоднозначная в поане вреда для организма.

Да,я уже начиталась отзывов,буду иметь ввиду) вот с отрубями непонятно- это ж углеводы стопроцентные....

 

[Rusi]

Я сейчас ради интереса решила подсчитать сколько я уже калорий съела: каша овсяная на воде со сливочным маслом + два бутерброда с ржаным хлебом и маслом + зеленый чай без сахара (на завтрак) и огромный банан (на второй завтрак) - это уже 812 ккал из 1445 ккал. Это больше половины! Я еще не считала выпитый кофе с двумя ложками сахара и молоком и бутерброды с тем же ржаным хлебом и паштетом с орехами на второй завтрак! Так я сижу голодная сейчас и жду с нетерпением обеда. Ну что за бред? На фиг эти калькуляторы.

Я калорийность брала по расчетам, у меня базовый метаболизм выходил 1700 ккал, ниже него я не ела. Суточная потребность выходила 2300 ккал, поэтому я держалась в коридоре 1800-2150 ккал в день. Хватило меня на 9. Месяцев и на 17 кг, потом крякнули суставы, следом воля и начался жор)

 

[xomo]

Да,я уже начиталась отзывов,буду иметь ввиду) вот с отрубями непонятно- это ж углеводы стопроцентные....

Ага, только ты их перевари и усвой сначала.

 

[xomo]

Я калорийность брала по расчетам, у меня базовый метаболизм выходил 1700 ккал, ниже него я не ела. Суточная потребность выходила 2300 ккал, поэтому я держалась в коридоре 1800-2150 ккал в день. Хватило меня на 9. Месяцев и на 17 кг, потом крякнули суставы, следом воля и начался жор)

Почему суставы?

 

[Rusi]

Почему суставы?

не знаю даже. Я нутриенты контролировала, белок старалась держать ближе к 1.5 на кг и все равно в один прекрасный момент воспалились все суставы до единого, даже челюсть и фаланги пальцев