Клуб Похудательная общага

[Varvara mimo krokodila]

Что-то прям так напомнило... Я уже и забыла как группа эта называется. Сейчас минут 15 потратила, чтобы песню найти)

посмотрела твой клип.. да так и залипла на "город 312"... давненько их не было в моём плей-листе)
Спасибо!

 

[_Лина]

Если серьезно...
Я побаиваюсь весов, и встану уж после Экспресса номер 5 что ли...
Замеры тоже надо бы..
Фиг его знает
Я прекрасно все по одежде понимаю.
При этом, я как многие, смеялась в лицо тем, кто мне пророчил резкую прибавку в весе.
Да ну нафик, думала я. Ну какие 5 кг за месяц?
Легко! На самом деле было 8.
3 убрала кое-как, не уверена что с концами.

Поняла такую вещь. Раньше я каждый час-два выходила курить на улицу на работе, а это целая история, дождаться лифта, выйти, со всеми перетереть за жизнь, дождаться лифта обратно...
Первое время на работе меня только и видели с пакетами сникерсов и марсов в руках, сейчас же ловлю себя часто на том, что эти выходы покурить заменяю походами на кухню. И вот хорошо, если нет тортов (а они есть практически всегда там), беру грушу, яблоко, манго или киви.
Печенье, конфеты есть всегда.
Короче.
Я к чему. Я никогда не сидела ни на каких диетах, потому что 1 - никогда не набирала резко вес 2 - если и набирала, скидывала моментально и незаметно 3 - я никогда не любила и не ела сладкое. Ну и самое главное - я как-то не готова к сильным ограничениям.
ХЗ что делать, пойду возьму кусочек шоколадки.
Как бы мне хотелось услышать "старичков", которые поведали бы о временных рамках, когда прекращает жир наполнять бока сам по себе, и в какие сроки организм перестает требовать постоянного допинга в виде сникерса.

 

[Girnyi kot]

ХЗ что делать, пойду возьму кусочек шоколадки

Лина, иди обниму-пожалею. Судоку займемся...

 

[Rusi]

вообще.. нет ли такого способа похудеть, чтобы не заморачиваться лишней информацией (то можно а то нельзя) и худеть?

есть, это подсчет калорий) можно вообще все, но в рамках калорийности. Но там другая морока-вечно с карандашом и весами) надоедает

 

[Natalis]

есть, это подсчет калорий) можно вообще все, но в рамках калорийности. Но там другая морока-вечно с карандашом и весами) надоедает

Пробовала, калькулятор калорий снился. Среди ночи просыпалась, и хотела что-то в него добавить (во сне).

 

[Natalis]

Пробовала, калькулятор калорий снился. Среди ночи просыпалась, и хотела что-то в него добавить (во сне).

И толка от этого не было, одни нервы. Вечно голодная, а цифры показывали перебор калорий.

 

[_Лина]

Утро! Темно, хорошо.
Всем морковку!

 

[Норильчанка]

Это ты чего? Серьезно сейчас?
Всем снеговикам заготовила носы на зиму?

А может это не носы)))))))))

 

[Girnyi kot]

Утро! Темно, хорошо.
Всем морковку!

Здравствуй мое чудо!
Ну что ты про морковь... Разнообразь завтрак сельдереем!

 

[_Лина]

Вам все лишь бы посмеяться...

Котлета из телятины, овощи.
Второй завтрак - фрукты, запеканка из творога с вишней, латте.
И это 10 утра.
Только.

 

[Rusi]

И толка от этого не было, одни нервы. Вечно голодная, а цифры показывали перебор калорий.

важно не занижать норму.. Но все равно конечно чем дольше худеешь тем выраженней голод, это физиология

 

[Natalis]

важно не занижать норму.. Но все равно конечно чем дольше худеешь тем выраженней голод, это физиология

У меня был перебор по калориям, но чего бы не ела, не наедалась.

 

[Rusi]

У меня был перебор по калориям, но чего бы не ела, не наедалась.

бывает)

 

[Лисятина]

Я никогда не сидела ни на каких диетах, потому что 1 - никогда не набирала резко вес 2 - если и набирала, скидывала моментально и незаметно 3 - я никогда не любила и не ела сладкое. Ну и самое главное - я как-то не готова к сильным ограничениям.

ну вот прям про меня! только сладкое я любила и до бросания, но несмотря на это не набирала все равно.. Щас все не так. Щас лишнее отлично набирается

 

[Natalis]

бывает)

Скорее всего потому, что тратила на самом деле больше, чем потребляла...

 

[Natalis]

Скорее всего потому, что тратила на самом деле больше, чем потребляла...

Ну т.е. потребляла действительно не столько сколько мне нужно с моими нагрузками.

 

[Natalis]

ну вот прям про меня! только сладкое я любила и до бросания, но несмотря на это не набирала все равно.. Щас все не так. Щас лишнее отлично набирается

Это не только про тебя, это про всех нас!)

 

[Лисятина]

Вот не верила,что разносит когда бросаешь. А зря не верила.. и откуда лишние кг не пойму- зажоры были только первую неделю-две. И вес был в норме. Сейчас жрать прекратила а вес прибавляется,ничего не понимаю

Сижу читаю на тему..решила сюда бросить, мож кому надо для понимания процессов..

• При отказе от сигарет происходят изменения в обмене веществ. Когда человек начинает курить – никотин «встраивается» в обмен веществ и ускоряет его за счет возбуждения нервной системы. Если человек пытается бросить курить, его организм испытывает стресс от того, что концентрация привычного (хотя и ядовитого) вещества снижается. На фоне этого стресса могут появляться сбои в работе разных систем, в том числе и пищеварительной. В частности, может нарушаться выработка гормонов, участвующих в жировом и углеводном обмене. Когда организм адаптируется к отсутствию никотина – все обменные процессы налаживаются.

• Отказ от никотина повышает аппетит. Когда человек курит, табачный дым, попадая в желудок, раздражает его слизистую и запускает выработку пищеварительных соков. Для самого желудка это очень вредно, поскольку может вызвать развитие гастрита или язвы. Однако в мозг поступает сигнал, что в желудке что-то переваривается, и чувство голода снижается. Со временем снижается и секреторная функция желудка, поэтому курильщикам меньше хочется есть, а та пища, что попадает в желудок, хуже усваивается. Если человек бросает курить, желудок начинает приходить в норму, повышается аппетит и бывшему курильщику хочется есть больше, да и сама пища усваивается лучше – отсюда и лишние килограммы.

• После того, как люди бросают курить, у них восстанавливается вкусовая чувствительность и обоняние. Они начинают ярче чувствовать вкус блюд, что тоже повышает аппетит и приводит к тому, что человек начинает есть больше.

• Курение заменяется перекусами. Эта причина связана уже не с физиологической, а с психологической
  
  зависимостью. Во-первых, курящие люди привыкают постоянно что-то держать во рту, поэтому сигареты часто заменяются на орешки, карамельки, сухарики – чтобы не тянуло курить, человеку хочется постоянно что-то жевать. Во-вторых, при отказе от курения освобождается время, которое хочется чем-то занять. Привычный ритуал курения очень часто заменяется перекусами или чаепитиями. Вот почему когда люди бросают курить, они в целом начинают есть больше и от этого полнеют.

 

[Rusi]

Ну т.е. потребляла действительно не столько сколько мне нужно с моими нагрузками.

какую вы держали калорийность?

 

[_Лина]

Сижу читаю на тему..решила сюда бросить, мож кому надо для понимания процессов..

• При отказе от сигарет происходят изменения в обмене веществ. Когда человек начинает курить – никотин «встраивается» в обмен веществ и ускоряет его за счет возбуждения нервной системы. Если человек пытается бросить курить, его организм испытывает стресс от того, что концентрация привычного (хотя и ядовитого) вещества снижается. На фоне этого стресса могут появляться сбои в работе разных систем, в том числе и пищеварительной. В частности, может нарушаться выработка гормонов, участвующих в жировом и углеводном обмене. Когда организм адаптируется к отсутствию никотина – все обменные процессы налаживаются.

• Отказ от никотина повышает аппетит. Когда человек курит, табачный дым, попадая в желудок, раздражает его слизистую и запускает выработку пищеварительных соков. Для самого желудка это очень вредно, поскольку может вызвать развитие гастрита или язвы. Однако в мозг поступает сигнал, что в желудке что-то переваривается, и чувство голода снижается. Со временем снижается и секреторная функция желудка, поэтому курильщикам меньше хочется есть, а та пища, что попадает в желудок, хуже усваивается. Если человек бросает курить, желудок начинает приходить в норму, повышается аппетит и бывшему курильщику хочется есть больше, да и сама пища усваивается лучше – отсюда и лишние килограммы.

• После того, как люди бросают курить, у них восстанавливается вкусовая чувствительность и обоняние. Они начинают ярче чувствовать вкус блюд, что тоже повышает аппетит и приводит к тому, что человек начинает есть больше.

• Курение заменяется перекусами. Эта причина связана уже не с физиологической, а с психологической
  
  зависимостью. Во-первых, курящие люди привыкают постоянно что-то держать во рту, поэтому сигареты часто заменяются на орешки, карамельки, сухарики – чтобы не тянуло курить, человеку хочется постоянно что-то жевать. Во-вторых, при отказе от курения освобождается время, которое хочется чем-то занять. Привычный ритуал курения очень часто заменяется перекусами или чаепитиями. Вот почему когда люди бросают курить, они в целом начинают есть больше и от этого полнеют.

Спасибо!
Все так и есть!
Улыбаемся...и машем, что.
Настроение ни к черту...