Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[nachtigal]

Доброе утро, мои дорогие!

 

[-амид]

Доброе утро, приемное )

 

[nachtigal]

Доброе утро, приемное )

Доброе утро, Димочка!

 

[-амид]

Доброе утро, Димочка!

вот, ветром меня сюда принесло )

 

[nachtigal]

вот, ветром меня сюда принесло )

Как хорошо!
Помнишь, как мы тут тусили?))

 

[nachtigal]

И ты здоровался на разных языках ))

 

[-амид]

Как хорошо!
Помнишь, как мы тут тусили?))

И ты здоровался на разных языках ))

было дело )

после того как настойчиво предлагали мне в скорую помощь зайти если будет плохо - я решил посмотреть, что тут творится, зашел и решил постоять тихо в уголочке, понаблюдать )

 

[nachtigal]

было дело )

после того как настойчиво предлагали мне в скорую помощь зайти если будет плохо - я решил посмотреть, что тут творится, зашел и решил постоять тихо в уголочке, понаблюдать )

Прекрасное время)

 

[-амид]

Прекрасное время)

странное немного время
уже вспоминается через дымку
колбасило меня тогда знатно - хотя вроде и месяц с копейками срока уже был

 

[nachtigal]

странное немного время
уже вспоминается через дымку
колбасило меня тогда знатно - хотя вроде и месяц с копейками срока уже был

Хм...ты шутил и смеялся. Не помню чтобы колбасило

 

[-амид]

Хм...ты шутил и смеялся. Не помню чтобы колбасило

ну...
я не очень люблю показывать что я чувствую. а когда колбасило - сам себя отвлекал. шутил и смеялся, да )

 

[Julia325]

Привет мои дорогие!

 

[nachtigal]

Привет мои дорогие!

Привет,Юлечка!

 

[Julia325]

Привет,Юлечка!

Леночка

 

[Илья Генералов]

Доброе утро !

 

[nachtigal]

Доброе утро,мои дорогие!

 

[MaxJun]

@nachtigal, доброе утро.
Есть такой момент. После двух с половиной месяцев начал покуривать. Запара на работе выводит из равновесия, причем в выходные совсем не курю. Пока только Kent 1 - сильнее просто не лезут.
Судя по всему физика прошла, осталась чисто психология.
Это как? В чем основная психологическая ловушка? Как её обойти?

 

[nachtigal]

@nachtigal, доброе утро.
Есть такой момент. После двух с половиной месяцев начал покуривать. Запара на работе выводит из равновесия, причем в выходные совсем не курю. Пока только Kent 1 - сильнее просто не лезут.
Судя по всему физика прошла, осталась чисто психология.
Это как? В чем основная психологическая ловушка? Как её обойти?

Доброе утро, Макс)
Ты правильно заметил. Психология.
Триггеры. Матьихити.
Привязка к месту и ситуации.
Возможность...старайся что-то изменить. Режим.ситуацию.
Отвлекайся в этот момент.
Запасись чёрным Holls ом.
На крайний случай возьми глицин

 

[nachtigal]

Это накаты. Со временем они будут посещать тебя реже. Потом совсем сойдут на нет

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"