Сила воли Присоединяюсь к команде, ищу поддержку.

[Salamandra35]

вот никогда не понимал, как с утра может быть отвращение от сигарет, а после обеда норм?!)) по мне так первая сигаретка в утро хорошо пробуждала меня)

Всегда так у меня)) всю мою курительную жизнь, я не могу курить утром. Для меня закурить сигарету сразу после пробуждения - смерти подобно! Пробовала конечно, это и тошнота и головная боль и сердце начинает стучать и хочется просто открутить время назад и этого не делать, потом тошнит еще часа 2-3. Еще не могу курить после алкоголя, на следующий день. Тоже ощущение что голова просто лопнет! После вечеринок не курю сутки-двое. Самочувствие нормализуется и опять за старое...

Сейчас сижу, борюсь с собой с навязчивыми мыслями, читаю дневник Кота)) Очень увлекательно пишет! Очень отвлекает)

 

[mr.foma]

Такая же беда, для меня самое сложное было отказаться от первой утренней сигареты, той сигареты, которая куриться как только открыла глаза. Но я переборола (не ожидала от себя) её на второй день приема Табекса. Это была моя самая большая победа, на тот момент.

согласен это очень трудно, но можно! я вот сегодня даже как то и не думал о ней!))

 

[Salamandra35]

@Salamandra35, все получится , все будет хорошо . Именно занятия йогой , ускорили мое решение расстаться с никотином , это несовместимо , делать асаны и дыхательные упражнения в течении 1,5 часа , а потом выйти на улицу или приехать домой и закурить )

во время занятий я почувствовала, что мне не хватает воздуха, что я не могу вдохнуть глубоко, у меня начинает кружиться голова и летают разноцветные мухи... Извините за подробности, но у меня тело пахнуть стало НИКОТИНОМ! Блииин! Я же девочка, а тело пахнет как у заядлого курильщика! Я поняла насколько это ужасно, если уже от пота и кожи исходит такой ужасный "аромат"...

 

[mr.foma]

Всегда так у меня)) всю мою курительную жизнь, я не могу курить утром. Для меня закурить сигарету сразу после пробуждения - смерти подобно! Пробовала конечно, это и тошнота и головная боль и сердце начинает стучать и хочется просто открутить время назад и этого не делать, потом тошнит еще часа 2-3. Еще не могу курить после алкоголя, на следующий день. Тоже ощущение что голова просто лопнет! После вечеринок не курю сутки-двое. Самочувствие нормализуется и опять за старое...

Сейчас сижу, борюсь с собой с навязчивыми мыслями, читаю дневник Кота)) Очень увлекательно пишет! Очень отвлекает)

после алкашки у меня тоже самое, а вот на трезвую прям кайф ловлю!) организмы разные, это все и объясняет на мой взгляд

Скинь ссылку на его дневник пож-та

 

[Salamandra35]

после алкашки у меня тоже самое, а вот на трезвую прям кайф ловлю!) организмы разные, это все и объясняет на мой взгляд

От сосудов многое зависит. Я думаю они у меня слабоваты, вот и реакция такая.
Дневник кота: https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/page-3

 

[mr.foma]

Дневник кота: https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/page-3

благодарю

 

[zhannna8]

На данном этапе очень сложно перепрограммировать свои мозги. Столько лет эта привычка вырабатывалась и подкреплялась, что это уже стало рефлексом...
Но я очень стараюсь. Я стремлюсь и желание мое огромное.
Очень мне интересно послушать, как люди справляются с этим? Как переключают свои мозги на новую волну и как отгоняют от себя эти навязчивые мысли? Чем себя занимают/отвлекают?

Безполезно просто отгонять мысли,рано или поздно ты устанешь от этого,нужно именно перепрограммирование..

 

[Эндрю]

Переосмысление!

 

[Salamandra35]

Безполезно просто отгонять мысли,рано или поздно ты устанешь от этого,нужно именно перепрограммирование..

Я почитала ваш дневник. Вы с таким стажем и таким количеством сигарет в день. решили в один момент, что ВСЕ! СТОП! Хватит!? Сила воли железобетонная! Круто!

А у меня начались послеобеденные ломки... У меня начала гудеть голова, опять ощущение ваты в голове... туплю. организм настойчиво тащит меня на перекур, я уговариваю его, что на улице дождь, холодно, да и спускаться с 7-го этажа просто лень.. Пока лень побеждает.

 

[Ivan Semenov]

@Salamandra35, Держись! Все в твоих руках!

 

[Эндрю]

Я почитала ваш дневник. Вы с таким стажем и таким количеством сигарет в день. решили в один момент, что ВСЕ! СТОП! Хватит!? Сила воли железобетонная! Круто!

А у меня начались послеобеденные ломки... У меня начала гудеть голова, опять ощущение ваты в голове... туплю. организм настойчиво тащит меня на перекур, я уговариваю его, что на улице дождь, холодно, да и спускаться с 7-го этажа просто лень.. Пока лень побеждает.

Занимайте чем-нибудь голову. Иначе желание и мысли-аргументы уступить ему, замучают. Занимайте своё внимание, концентрацию.
Игры, интеллектуальные задачи, интересные видео, спорт, медитация, интересная книга, общение, что угодно.

 

[luna34rus]

Занимайте чем-нибудь голову. Иначе желание и мысли-аргументы уступить ему, замучают. Занимайте своё внимание, концентрацию.

Я в первый день без сигарет, нашла в инете игрульку "Найди выход из комнаты" и целый день ломала голову над ней. Жесткая вещь, хочу сказать, но мысли занимает)))

 

[Salamandra35]

Занимайте чем-нибудь голову.

я стараюсь) на работе даже разобрала старые, никому не нужные бумаги и перемыла ВСЕ чашки) Мне еще повезло, я сижу вообще одна, в отдельном кабинете (в приемной) и никто из коллег не заходит и курить не зовет. Один плюс, минус в том, что скучно в одиночестве сидеть, у шефа постоянные встречи.
Сейчас очень увлеклась чтением дневников. Очень интересно как у других людей происходит "ломка", уговоры себя, отказ и реакции в голове)
Мне вот сейчас психически и физически плохо... Я конечно никуда не пойду и курить не буду. На работе еще не самое страшное, а самая последняя сигарета... вечером.. на улице гуляя с псом... ммм..)) Она для меня самая особенная, как бы ставит точку в прожитом дне. Отказаться от нее будет САМЫМ сложным испытанием для меня.

 

[luna34rus]

На работе еще не самое страшное, а самая последняя сигарета... вечером.. на улице гуляя с псом... ммм..)) Она для меня самая особенная, как бы ставит точку в прожитом дне. Отказаться от нее будет САМЫМ сложным испытанием для меня.

Что за глупости?! Вот как-раз отказ от той, самой важной, будет отличной точкой в сегодняшнем дне. А завтра, на счетчике, уже будет первый заслуженный, выстраданный, от того такой ценный ДЕНЬ.

 

[Ivan Semenov]

вечером.. на улице гуляя с псом... ммм..)) Она для меня самая особенная, как бы ставит точку в прожитом дне. Отказаться от нее будет САМЫМ сложным испытанием для меня.

Очень надеюсь что ты бросишь курить навсегда! Но просто ради эксперимента попробуй не курить 3 недели ( за 21 день можно избавиться от привычек и за столько же дней можно приобрести новые привычки, об этом многие знают) Интересно желание закурить именно в этот момент у тебя пройдет или нет?!

 

[Salamandra35]

Что за глупости?! Вот как-раз отказ от той, самой важной, будет отличной точкой в сегодняшнем дне. А завтра, на счетчике, уже будет первый заслуженный, выстраданный, от того такой ценный ДЕНЬ.

План на вечер, умотаться ТАК, что бы доползти до кровати и уснуть)) Счетчик вообще хорошая штука, только задумаешься, только мыслишки не хорошие в голове заведутся, смотришь на него.. и честно, я в ужасе! Я выкурила 40 (!) СОРОК ТЫСЯЧ сигарет... Ужас просто. Бедные мои органы, бедная моя кожа.. Ничего удивительно что у меня уже все тело пахнет сигами. Я специально буду складывать по 100 рэ, и когда накопиться пойду куплю самые дорогие духи! И буду пахнуть только ими, без всякого табака.

 

[Salamandra35]

Очень надеюсь что ты бросишь курить навсегда! Но просто ради эксперимента попробуй не курить 3 недели ( за 21 день можно избавиться от привычек и за столько же дней можно приобрести новые привычки, об этом многие знают) Интересно желание закурить именно в этот момент у тебя пройдет или нет?!

Я не надеюсь)) Я в этом теперь уверена! Дело за малым, изменить привычкам, а то уже как собака Павлова, после обеда - ломка, курить! После чашки кофе - курить! Вечером - КУРИТЬ! НА-ДО-ЕЛО!

Вот многие в умных книжках пишут, что ломки не бывает. Блин бывает. У меня сейчас башка такая тупая-тупая) Сижу и просто торможу, мысли странные в голове, не связанные с курением, просто странные) Челюсть почему то сводит, пальчики ломит... Это состояние нервоза, стресса. Ужасно что сигареты так управляют нашим организмом и ЦНС в целом...

 

[luna34rus]

выкурила 40 (!) СОРОК ТЫСЯЧ сигарет...

Ах-ха-ха! На моем счетчике 138 700 штук! Как думаешь, чем пахну я?)))

 

[luna34rus]

Вот многие в умных книжках пишут, что ломки не бывает. Блин бывает. У меня сейчас башка такая тупая-тупая) Сижу и просто торможу, мысли странные в голове, не связанные с курением, просто странные) Челюсть почему то сводит, пальчики ломит... Это состояние нервоза, стресса. Ужасно что сигареты так управляют нашим организмом и ЦНС в целом...

Это твой мозг типа страдает, а не твой организм. Не поддавайся ему. И поверь, дальше он будет становиться всё хитрее и хитрее... А ты сидишь себя жалеешь сейчас. Придумывай лучше отмазки для своего мозга)))

 

[Salamandra35]

Ах-ха-ха! На моем счетчике 138 700 штук! Как думаешь, чем пахну я?)))

Думаю после 5 дней без сигарет, ты пахнешь хорошо Кстати, ты почувствовала запахи и вкусы? Изменилось обоняние?