Привет всем читающим) буду делиться здесь своими шагами к свободе от курения.
Но сначала поделюсь как все началось.
Попробовала первую сигарету в раннем детстве, лет в 12. Конечно не понравилась. Далее наступают мои бунтарские 14 лет, круг общения весь курящий, ну и я тоже соответственно потихоньку втянулась. Курила стабильно 7 лет. Я даже подрабатывала с 15, по большей степени, что бы были карманные деньги в том числе и на сигареты. Прокурила я так 7 лет, было очень много попыток прекратить, но все они заканчивались не в мою пользу. Затем, в один какой-то момент я принимаю решение перестать травить себя, и одним утром просто раз и бросила! Хоть это и было давно, я не помню, что бы я сильно мучалась в период отвыкания. Помню только, что часто ловила себя на мыслях при стрессовых ситуациях, вот если бы я курила, то сейчас бы сигарета была кстати, но без дальнейших действий или мучений. Просто автоматическая мысль.
Не курила я более 3х лет. До одной вечеринки, на которой я покурила кальян. Затем потихоньку каждую вечеринку мне требовался кальян, после кальяна уже обычный вейп, так как кальян долго готовить, а затем перешла к айкосу. И вот, здравствуйте, снова на те же грабли! Далее был круговорот из неудачных попыток бросить. Плюсом ко всему после перенесенной тяжелой формы ковида, я несколько раз после курения айкос ловила панические атаки. В первый раз я не поняла что это со мной, вызывали скорую ? после этого не курила недели три, но снова сдалась. Так было уже несколько раз, но теперь я знаю что со мной, но нет, бы завязать с курением, я изучала способы справляться с ПА?
И теперь наконец для себя я поняла, что так больше продолжаться не может, и для достижения заветной цели мне нужны единомышленники, в той же ситуации, с которыми мы будем поддерживать друг друга в этом непростом деле ?
Сегодня первый день прошел! Полет нормальный, не много штормит, но серьезных накатов не было ☺️
Но сначала поделюсь как все началось.
Попробовала первую сигарету в раннем детстве, лет в 12. Конечно не понравилась. Далее наступают мои бунтарские 14 лет, круг общения весь курящий, ну и я тоже соответственно потихоньку втянулась. Курила стабильно 7 лет. Я даже подрабатывала с 15, по большей степени, что бы были карманные деньги в том числе и на сигареты. Прокурила я так 7 лет, было очень много попыток прекратить, но все они заканчивались не в мою пользу. Затем, в один какой-то момент я принимаю решение перестать травить себя, и одним утром просто раз и бросила! Хоть это и было давно, я не помню, что бы я сильно мучалась в период отвыкания. Помню только, что часто ловила себя на мыслях при стрессовых ситуациях, вот если бы я курила, то сейчас бы сигарета была кстати, но без дальнейших действий или мучений. Просто автоматическая мысль.
Не курила я более 3х лет. До одной вечеринки, на которой я покурила кальян. Затем потихоньку каждую вечеринку мне требовался кальян, после кальяна уже обычный вейп, так как кальян долго готовить, а затем перешла к айкосу. И вот, здравствуйте, снова на те же грабли! Далее был круговорот из неудачных попыток бросить. Плюсом ко всему после перенесенной тяжелой формы ковида, я несколько раз после курения айкос ловила панические атаки. В первый раз я не поняла что это со мной, вызывали скорую ? после этого не курила недели три, но снова сдалась. Так было уже несколько раз, но теперь я знаю что со мной, но нет, бы завязать с курением, я изучала способы справляться с ПА?
И теперь наконец для себя я поняла, что так больше продолжаться не может, и для достижения заветной цели мне нужны единомышленники, в той же ситуации, с которыми мы будем поддерживать друг друга в этом непростом деле ?
Сегодня первый день прошел! Полет нормальный, не много штормит, но серьезных накатов не было ☺️
