#Некурим Путь к забытой реальности без дыма

[Светлина]

Такую жуть расписывают о последствиях бросания курить, и память ухудшится, и ЖКТ разбалансируется. Особенно про нервные выкидоны, прямо как у зашитых алкоголиков. Особенно обнадеживает перспективка , что всё это может продолжаться до года. Ещё календарь выдал на сегодняшний день:
Что происходит в организме:
Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции и мысли:
Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологические ощущения:
Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.
Короче похоже сегодня будет калбасить хорошо. Нужно подготовиться. Если не будет мороза, рвану на лыжах часика на 3.

 

[Добрый Бот]

Светлина, поздравляю!

 

[Светлина]

На просторах и-нета нашла дневник бросающего курить: http://www.proza.ru/2010/05/29/1147
Понравился. Совпадает с моими ощущениями когда бросала в прошлом. Надеюсь , конечно не за 11 дней перестроиться, пусть за месяц. Совсем не хочется пол года в депресняке жить, как другие бросившие рассказывают. И так проблем хватает, если добавить ещё эту, прям небо с овчинку покажется..

 

[Владимир Файб]

Совсем не хочется пол года в депресняке жить, как другие бросившие рассказывают

В последнее время так много плохого пишут о курении, что я...
перестал читать!
Серьезно, я не читал ни календарь, ни дневников, я поверил Карру, что бросить курить легко! Глотнул табекс... и был счастлив! Никакого физического дискомфорта у меня не было. Единственное что меня беспокоило это навязчивая идея "Смотри как легко бросил, давай еще покурим немного, а потом бросим окончательно"

НЕ ПЛАНИРУЙ НЕУДАЧУ.

Не планируй неудачу – жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны – не надумывай беду!
Слово каждое реально – что ж ты мелешь ерунду!
Сколько раз ты, между прочим, говорил: «Я так и знал!»?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
Тонкий мир – он где-то рядом, в нём и мысли и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё – словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!

Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь –
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!

 

[Светлина]

Спасибо! А кто автор стихов? Собираю всякие такие "философии".

 

[Владимир Файб]

Спасибо! А кто автор стихов? Собираю всякие такие "философии".

Валентина Лескова
https://www.stihi.ru/2008/02/18/2696

 

[Светлина]

На моём сайте в отдельной категории собираю разные хорошие мысли. Туда добавила стихи.
Смотрю, на форуме народ умненький, можно многое почерпнуть!

 

[Ирина72]

Особенно обнадеживает перспективка , что всё это может продолжаться до года.

Светлина, это всё очень индивидуально. У кого то и со стажем более 40 лет бросание проходит без закидонов организма, но бывают и сбои. Этому, конечно же, есть веские основания - за десятилетия курения вещества содержащиеся в табачном дыме уже стали частью нас самих, частью нашего обмена веществ и хим. реакций в организме. При отказе организм должен некоторые вещества научиться вырабатывать заново, а без некоторых просто обходится. Основная перестройка организма будет продолжаться около года.
Организму просто нужно помочь - прием витаминов и БАДов просто необходим, особенно если возраст уже не 20 лет))) Для нервной системы хороши витамины группы В и магний. Для мозга и печени - лецитин. Лучше брать препараты американского или европейского производства - чище действующее вещество и лучше дозировка. От них реальная помощь.
Это нелегкий путь, но его нужно пройти и всё наладится.

 

[Ирина72]

А это вам для поднятия настроения:

 

[Светлина]

Красивая постановка!
Поддержка форума - чего не хватало раньше. Я всем очень благодарна за участие. Сейчас звонила дочери лежит дома с температурой, простыла. Проговорили больше часа, во всех красках расписала какую помощь здесь оказывают. Предложила вместе бросать. Говорит что подумает. Ходит с температурой на балкон курить. Надеюсь что смогу её убедить на своем примере.

 

[Ирина72]

Надеюсь что смогу её убедить на своем примере.

Зовите, зовите её! Пусть приходит даже пока курит, пообщается здесь, почитает материал - быстрее примет решение бросить

 

[d.pg]

Всё так и будет , удачи

 

[Светлина]

На удивление второй день прошёл легко. Немножко сердечко ёкало. Мысли конечно крутятся о курении, не не в плане закурить, а как бы закрепить эту позицию и отрезать пути к отступлению. Много информации просмотрела в инете, почитала дневники, выполняла дыхательную гимнастику на улице, и радовалась своим результатам в календаре. Там показано, что содержание угарного газа в организме пришло в норму, нормализовалось содержание в крови кислорода.
А еще кол-во никотина(не полученного)убивает 2-х крыс.

 

[Карась]

На удивление второй день прошёл легко. Немножко сердечко ёкало. Мысли конечно крутятся о курении, не не в плане закурить, а как бы закрепить эту позицию и отрезать пути к отступлению. Много информации просмотрела в инете, почитала дневники, выполняла дыхательную гимнастику на улице, и радовалась своим результатам в календаре. Там показано, что содержание угарного газа в организме пришло в норму, нормализовалось содержание в крови кислорода.
А еще кол-во никотина(не полученного)убивает 2-х крыс.

да там у всех поразному мозг реагирует

 

[Светлина]

Дневник назван неправильно. Но, обращаем внимание на стаж курения, костыли покупаем обязательно!!

А переименовать то дневник возможно? Написала в теме по переименованию вчера , тишина. Или у модераторов, как звезды встанут. Не захотят на переименуют. Даже название подходящее придумала.

 

[unigma]

Доброе утро!
Поздравляю с третьим днем!!! Для меня он сложнее всех остальных!! пусть ваш день будет наполненным позитивом, который отвлечет вас накатов!

 

[Светлина]

Благодарю... Смотрю по сообщениям, народ на второй день на стены лезет ... Может это от настроя зависит? Когда в несколько раз раньше пыталась бросить, было такое-же состояние.Просто невыносимо было, больше физически чем психологически. Казалось , если переживу первые три дня, точно курить не буду. Прошлый раз решала, если не получится, то смирюсь, видимо не судьба завязать. Опять сорвалась, начала курить чуть-ли не в два раза больше. Да ещё и по жизни как-то под откос всё пошло. Видимо нужно дойти до последней точки , чтобы маятник качнулся в обратную сторону. Поняла что пока не поздно, нужно брать себя в руки и выкарабкиваться. Готовилась внутренне заранее, прочла несколько книг по мотивации на успех. Этот раз, только немного дискомфортно. Но настрой боевой. Очень уж не хочется срываться.

 

[unigma]

Светлина, главное помнить почему сорвалась и больше так не делать..

Смотрю по сообщениям, народ на второй день на стены лезет

. все верно, от настроя зависит.. я понимаю когда камни в почках шевелятся, вот полезешь на стену. или ногу когда отрезают. а тут больше наши капризы, мне кажется..

 

[unigma]

а еще о ничего неделания все проблемы.. особенно у женщин. загрузи человека увлекательной работой и он про все забудет сразу.

 

[Muir]

а тут больше наши капризы, мне кажется..

Это у вас капризы, а со стажем более тридцатника - будут проблемы со здоровьем