Сапожник без сапог

[Юпиша]

Будет уходить)))) скоро совсем забудете про это)))

 

[Vosk]

BelieveMe, с добрым утром, некурящий!
С вступлением в ряды отказавшихся от никотина!
Держись. Первые денёчки тяжеловастенько будет. Поэтому ешь, пей побольше и форум читай-это помогает.
Сил тебе и терпения!

 

[unigma]

BelieveMe, Привет! отличное решение бросить эту зависимость. теперь главное первую неделю пережить, а там легче

Невольно ощущаешь себя собакой Павлова.

теперь нужно выработать обратную привычку "не курить".
С таким стимулом как у тебя будет легко себя останавливать при очередном накате.
Главное почаще описывай свои ощущения. Так легче осознавать, что бросать не так то сложно Желаю тебе успехов и безграничного терпения!

 

[zzzeon]

Привет BelieveMe, молодец что присоединился!!! Тем более

Молодой специалист, врач,

...нам тут очень нужен... Каждый второй через неделю завещание писать начинает - такие организм финтеля выкидывает.... Правда пока вроде все живы здоровы и здоровее становятся!

 

[Miki]

День 1

С самого утра прекрасно прослеживаются ассоциативные связи "действие-курение". Сделал первый глоток кофе - звоночек "надо покурить", вышел на прогулку с собаками - ещё звоночек, подошёл ко входу в метро - ещё,ещё,ещё. Невольно ощущаешь себя собакой Павлова. Но что бы там ни было, пока что нету никакого навязчивого состояния покурить, возможно уровень никотина в организме находится на достаточном уровне. Собственно день только начался,ближе к обеду посмотрим.

BelieveMe, самое сложное утром не закурить. ты справился, а дальше надо просто пережидать накаты, которые длятся от 5 до 15 (максимум) минут. В эти периоды нужно переключать свое внимание на что угодно. Шаг за шагом пережить продержаться сегодняшний день.

 

[Svetlana_B]

Вы можете поругать меня за такой настрой, за мою нерешительность (если можно это так назвать), но мне так проще настроиться.

О! Моя метода))))

Не знаю будет ли мне оказана поддержка на этом форуме, но я в себя верю.

И мы в тебя верим!

Добро пожаловать

 

[Svetlana_B]

BelieveMe, с началом!

 

[Влира]

Как настрой?
Главное день пережить, да ночь продержаться

 

[Диман_1973]

Итак, я решил бросить курить.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...



Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[я тоже здесь]

Привет! Держись,доктор Будет легче точно! А можно узнать какой специалист? К врачам отношусь вообще по жизни с уважением и боязнью в то же время.

 

[BelieveMe]

Привет! Держись,доктор Будет легче точно! А можно узнать какой специалист? К врачам отношусь вообще по жизни с уважением и боязнью в то же время.

На данный момент я занимаюсь онкологией.

 

[Kэt1805]

Привет. Ты молодец, что даже можешь говорить об этой проблеме. Сделал уже к этой цели первые шаги! Верю в тебя. Когда захочется курить, можешь читать статьи о вреде курения, помогает

 

[BelieveMe]

День 1, вечер.

Появляется дискомфорт, постоянно хочется встать и сходить на перекур. Никак не могу привыкнуть к тому, что бросил. Многие бытовые дела настолько сильно повязаны с курением, что сейчас невозможно этого не заметить. Выпить кофе, помыть посуду, перекусить - после всего этого незадумываясь направляюсь к выходу из квартиры (на перекур). Конечно, каждый раз ловлю себя на этой мысли, но пока что держусь и как мне кажется не плохо.

 

[Влира]

BelieveMe, главное не сдавайся! И не ведись на подлые мыслишки (а, они однозначно появятся) : может ещё одну и всё, а , может, ещё не время.... и т. д.
Держись

 

[Оленька зая]

BelieveMe, ты молодец! отличное начало
с каждым днем все эти привязки, дело-сигарета, будут ослабевать и ты привыкнешь к отсутствию сигарет. тоже по началу шла на балкон,. после еды, в перерывах между делами домашними) а по пути вспоминала, что не курю))

 

[Aglaya24]

Доброго времени суток, уважаемые единомышленники. Думаю что сам факт того, что я тут уже оказался - это самый важный шаг. Расскажу немного о себе:

Молодой специалист, врач, проживаю в городе Москва. Согласитесь, в таком крупном мегаполисе куча факторов, способствующих подсадить Вас на эту дрянь. Работа, пробки, стресс, наступающие на ногу пассажиры метро, озлобленные лица преклонного возраста в постоянных очередях и многое другое - все это является причиной по которой я курю на данный момент. Конечно же все началось не с этого, а с детского интереса, но это уже не важно. Итак, я решил бросить курить. Почему? Есть несколько основных причин:
1) Появление в семье красавицы-дочки. (Правда дочке уже 9 месяцев, а я только задумался)
2) Отсутствие возможности покурить на работе. Из-за этого постоянное чувство раздражения и снижение эффективности работы.
3) Куча других мелких причин, которые схожи у всех курильщиков.

Выкуривая по пачке, а иногда и больше в сутки, на протяжении 10 лет, нелегко бросить, но я уже пытался. Пытался выбраться из этой ловушки и самостоятельно и с помощью никоретте, но к успеху ничего не приводило. И я понял, что дело тут только во мне и в моих мозгах. Имея высшее медицинское образование, я прекрасно знаю влияние никотина на организм и все побочные эффекты этой дряни. Как же противно от самого себя, осознавая то, что ты принадлежишь этой сигарете, она управляет тобой. Я решил - бросаю. Но так как у меня нету такой огромной силы воли, чтобы выбросить пачку в окно и больше о ней и не вспомнить, то я для себя решил, что брошу курить с завтрашнего утра. И да, перед сном будет та самая последняя сигарета. Вы можете поругать меня за такой настрой, за мою нерешительность (если можно это так назвать), но мне так проще настроиться. Не знаю будет ли мне оказана поддержка на этом форуме, но я в себя верю.

Думаю что вы должны бросить курить, чтобы сделать себя лучше, ради ваших жены и дочки! И я уверена они будут гордиться вами и любить еще больше! Я бы очень хотела чтобы мой муж бросил курить, но он даже не пытается... а я хочу чтобы он был здоров! Думаю что ваша жена думает так же) Возьмите себя в руки и дайте установку! У вас все получиться! Я верю в то что если человек захочет, то он сможет все!

 

[Добрый Бот]

BelieveMe, поздравляю!

 

[unigma]

На данный момент я занимаюсь онкологией

Очень серьезное направление, Том более тогда должен быть некурящим.
Поздравляю с первым днём!

 

[BelieveMe]

День 2.

Доброе утро, единомышленники! Наступил второй день без сигарет и я невольно задумался вот о чем: может вообще поменять образ жизни? Нет, я не хочу становиться веганом,сыроедом, просто хочу вести немного другой образ жизни. До бросания курить я завязал с фастфудами,хотя постоянно там ел. И вот сейчас думаю перестать пить пиво по вечерам (а как я осознал я делаю это довольно часто), наладить рацион питания, заняться спортом (благо в тренажёрный зал я хожу). Собственно вопрос к Вам, кто-то пытался сразу кардинально менять образ жизни? Или проще менять в своей жизни постепенно что-то? Может кто-то знает какие-либо ресурсы с рекомендациями по питанию? Проблема в том,что я физически не могу кушать 5 раз в день, да и ночью я не сплю, а работаю, поэтому случай нестандартный.

 

[unigma]

сразу кардинально менять образ жизни

при отказе от сигарет, организм испытывает стресс. собствеено многие начинают грустить потому что приходится себя ограничивать. если начать себя ограничивать еще в чем-либо, например в еде организму станет еще тяжелее.. я думаю, стоит все далать постепенно..
Но от пива (как и от остального алкоголя) стоит отказаться!