100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Z_OLLA]

Главное шарм)))

Дарьюшка, они в накладочках, солнце)

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка, они в накладочках, солнце)

Знаю))) видно ручки худенькие,шейки и щечки))) ну а ты попробуй так потанцуй с такими накладочками)))круто выглядит)))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!
Хорошего воскресенья

 

[Кинг]

Хай!

 

[irina viadimirovna]

# отчет

Печеночные блины фаршированные

Калорийность - 140 кКал; белки - 14 г; жиры - 6 г; углеводы - 5 г на 100 грамм.

Описание
Отварить рис .Обжарить грибы с луком ,добавить к ним вареные яйца ,рис .
Для блинов измельчить печень с луком ,добавить яйца ,муку ,молоко. Выпекать блины на хорошо прогретой сковороде ,выложить начинку ,свернуть рулетом ,подавать с любым соусом или сметаной.
Хороши они с любой начинкой ,например обжаренной морковью с луком и яйцом или творогом с зеленью.

 

[Джесика Джонотановна]

#отчет
Обязаловку выполняла до пятницы оч успешно.
Ела правильно, зарядку и тренировки все отлично.
А в пятницу заболела и все. Ела все что мне помогало выздороветь, не двигалась. Сползла с кровати только сделать рулетики на конкурс.

 

[Джесика Джонотановна]

Рулетики куриные с сыром и вялеными помидорами.
Бедро куриное филе без костей и кожи 500 гр.
Сыр адыгейский с томатами 100 гр.
Соль и черный перец по вкусу.

Филе отбить и посолить и поперчить по вкусу.
Завернуть в него ломтики сыра. Резала палочками
Замотать ниткой что бы не развалилось.
Выложить на противень и запекать 40-50 мин при т. 200 гр.
Калорийность:
На 100 грамм 43,57.
белки 3.26 жиры 2.34 углеводы 0.71
Обалденно вкусно!

 

[Джесика Джонотановна]

Калорий правда странно мало, но так посчитал калоризатор...

 

[Z_OLLA]

#отчет
Обязаловку выполняла до пятницы оч успешно.
Ела правильно, зарядку и тренировки все отлично.
А в пятницу заболела и все. Ела все что мне помогало выздороветь, не двигалась. Сползла с кровати только сделать рулетики на конкурс.

Женечка, желаю тебе скорейшего выздоровления!

 

[Дарьюшка]

Рулетики куриные с сыром и вялеными помидорами.
Бедро куриное филе без костей и кожи 500 гр.
Сыр адыгейский с томатами 100 гр.
Соль и черный перец по вкусу.

Филе отбить и посолить и поперчить по вкусу.
Завернуть в него ломтики сыра. Резала палочками
Замотать ниткой что бы не развалилось.
Выложить на противень и запекать 40-50 мин при т. 200 гр.
Калорийность:
На 100 грамм 43,57.
белки 3.26 жиры 2.34 углеводы 0.71
Обалденно вкусно!
Посмотреть вложение 535836

А помидоры куда?

 

[Drozdylka]

Всем привет. Отчет за неделю.
1. Чем ближе Новый год, тем больше хочется вкусняшек. Я старалась кушать 5 раз в день, и что нибудь полезное. Так как на этой неделе забросила все это дело)
2. Ходьбы было чуть меньше, но старалась по возможности ходить.
4. Я ставлю себе цель. Кое что поменять в себе. Точнее в восприятии к миру. Есть свои заморочки. Поэтому душевное состояние стараюсь держать отличное каждый день)
5. Ну и мое блюдо)))

Даже не знаю как назвать))) у него нет названия) Пусть будет "Салат Новогодний")))

Так как я и моя сестра сидим на правильном питании, ну точнее я на ПП, она на своей системе, вчера мы с ней обсуждали меню на новогодний стол и решили, что этот салат точно будет.

Корейская морковка
Свежий огурец
Помидоры черри
Авокадо (1 шт.)
Салат (любой по вкусу, можно руколу)

Заправка:
Подсолнечное масло
Соевый соус
Бальзамический уксус

Все просто. Порезать, перемешать, заправить) Получается очень вкусный и легкий салат, и необычный. На 100 гр: белки 1,51, жиры 10,5, углеводы 5,74, 119 калорий.
Что самое интересное этот салат готовили несколько раз уже на праздники и всем очень нравилось. И девочкам и мальчикам, которые не сидят на ПП, просили добавки)))

 

[nachtigal]

Рулетики куриные с сыром и вялеными помидорами.
Бедро куриное филе без костей и кожи 500 гр.
Сыр адыгейский с томатами 100 гр.
Соль и черный перец по вкусу.

Филе отбить и посолить и поперчить по вкусу.
Завернуть в него ломтики сыра. Резала палочками
Замотать ниткой что бы не развалилось.
Выложить на противень и запекать 40-50 мин при т. 200 гр.
Калорийность:
На 100 грамм 43,57.
белки 3.26 жиры 2.34 углеводы 0.71
Обалденно вкусно!
Посмотреть вложение 535836

 

[nachtigal]

#отчет
Обязаловку выполняла до пятницы оч успешно.
Ела правильно, зарядку и тренировки все отлично.
А в пятницу заболела и все. Ела все что мне помогало выздороветь, не двигалась. Сползла с кровати только сделать рулетики на конкурс.

Выздоравливай скорее!

 

[Кинг]

#отчет. Все по плану.

 

[1Елена]

Я исхудал до 101,8 с 106 кг!))

 

[ВоваНТ]

# отчет
На прошедшей неделе, как и на трех предыдущих не пил.
Среднесуточный расход кк составил 3780
Находил, набегал и накатал на лыжах 83 км.
Проплыл 1,8 км
Приготовил вчера праздничное блюдо на предновогоднюю неделю - сам сварил стакан чечевицы! Буду лопать на завтрак по три ложки)))
Вчера встал на весы в носках, кроссовках, трусах, кальсонах и спортивных штанишках - ровно 90 кг. Тростинка)))

 

[irina viadimirovna]

 

[Джесика Джонотановна]

А помидоры куда?

Сыр адыгейский а внутри томаты вяленые)) ну такой сорт что ли))))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет. Отчет за неделю.
1. Чем ближе Новый год, тем больше хочется вкусняшек. Я старалась кушать 5 раз в день, и что нибудь полезное. Так как на этой неделе забросила все это дело)
2. Ходьбы было чуть меньше, но старалась по возможности ходить.
4. Я ставлю себе цель. Кое что поменять в себе. Точнее в восприятии к миру. Есть свои заморочки. Поэтому душевное состояние стараюсь держать отличное каждый день)
5. Ну и мое блюдо)))

Даже не знаю как назвать))) у него нет названия) Пусть будет "Салат Новогодний")))

Так как я и моя сестра сидим на правильном питании, ну точнее я на ПП, она на своей системе, вчера мы с ней обсуждали меню на новогодний стол и решили, что этот салат точно будет.

Корейская морковка
Свежий огурец
Помидоры черри
Авокадо (1 шт.)
Салат (любой по вкусу, можно руколу)

Заправка:
Подсолнечное масло
Соевый соус
Бальзамический уксус

Все просто. Порезать, перемешать, заправить) Получается очень вкусный и легкий салат, и необычный. На 100 гр: белки 1,51, жиры 10,5, углеводы 5,74, 119 калорий.
Что самое интересное этот салат готовили несколько раз уже на праздники и всем очень нравилось. И девочкам и мальчикам, которые не сидят на ПП, просили добавки)))

Какой необычный рецепт!

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!
Хорошей нехлопотной недели вам!