-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Kler Klerowna
Пророк
Хороший метод)))
у меня утром мюсли, потом йогурт, на обед салат с кусочком курегруди и цельнозерновая буличка. На десерт клубника. Что то желудок бунтует сегодня. Вчерашние деликатесы выбили его из строя
Юнкер
Пророк
Ну как сказать...это ж быстрые углеводы. С ними нужно быть аккуратней даже тем, кто набирает мышечную массу.а тебе нельзя что ли? я тоже давно такое не ела. Зато половинку мороженки еще умяла....прямо пищевой разврат какой то! Вот как сказать себе нет?
На батончике правда было написано "без сахара". Но глядя на количество углеводов, я бы не сказал что сахара там нет.
Чертовски вкусно было
Ларис, про "пищевой разврат" могу сказать что нужна самодисциплина и самоорганизация, иначе сказать себе "нет" будет не реально. Но ты и сама это все знаешь
Сегодня согрешил, завтра на кефире - это не работает!!
Kler Klerowna
Пророк
Ларис, про "пищевой разврат" могу сказать что нужна самодисциплина и самоорганизация, иначе сказать себе "нет" будет не реально. Но ты и сама это все знаешь
беда с этим, уже не знаю что и делать. Надо пить вобще перестать, даже чуть чуть. Алкоголь виновник всему!
Юнкер
Пророк
Что делать...стараться!Подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Курить же бросили!
И по поводу алко-правильное решение. Не пить тоже реально, поверь. Я на сухую уже кучу ДР и встреч с друзьями/товарищами провел. Заведи себе счетчик "не бухания" в конце концов
Сегодня спиртное, закуска, соленое и т.д., завтра сельдерей и свекла, потом снова алко с ернудой, и опять разгрузочный. В итоге организм тихо охреневает с хозяйки/хозяина и от греха по-дальше все аккуратненко складирует в жировые клетки.
Юнкер
Пророк
У меня мать за 4,5 месяца на 17 кг похудела. А ведь отец и брат ой как любят покушать, и кушают всякое. Ей приходится и себе и им готовить. Сначало было тяжело, потом все легче и легче. Я ей подогнал фитбол и гантельки, так вообще веселее худелось. Главное желание!
Юнкер
Пророк
Так же как и не курить. Справились же с этой задачей!
Юнкер
Пророк
Я ж не спорю
Просто на время худения нужно совсем отказаться от спиртного. А потом может так случиться, что вообще перестанешь
-Владимир-
Оракул
значится так:что притихли худеющие? ну-ка давайте признавайтесь кто в выходные грешил?!
тяпница+суббота: немного пива (дегустация), коньяк по хорошему, матушкины пироги и выпечка с вишней/смородиной, арахис... (на конфеты не повелся) остальное не запрещёнка
вечером в субботу наказался: ходьба 7,2 км/ч - 70минут. ничего так. Подбираю музыку под ритм ходьбы.
воскресение: шашлыги свиные + картофан по горски как то там... запеченый с салом и специями... на мангале
наказывался весь день. травокос с газонокосилкой... ох уж эти сотки газона, поубывал-бы.
---
UPD^При этом всего в меру, так что не набрал - точно. Спина вот сгорела на солнце
Последнее редактирование:
Kler Klerowna
Пророк
У меня на ужин была греча с сельдереем 
Юнкер
Пророк
Ларис, а где белковая еда ? Лучше был бы белок+овощи. Вечером угли не нужноУ меня на ужин была греча с сельдереем
Kler Klerowna
Пророк
Белок в обед был. Но на самом деле сегодня так получилось просто. Надо добавлять белок, ты прав))
Юнкер
Пророк
Завтра расскажешь что у тебя было на ужин
Всё. Жду осени, лето меня доканает! Не смогла на выходных отказаться от шашлыков и пива на реке с друзьями. Собой недовольна, нафиг, совсем! И самое интересное, что все выходные (следующие) тоже расписаны под эти пикники-природы-мангалы..............(
Скидывается!)) когда я ем правильно! )
Я вот не знаю даже, какую силу воли надо иметь, чтоб по выходным ездить на природы, дачи и не поцчаствовать!)))))) наверное, окружение надо поменять, пока не похудею!)))
Елена Ивановна
V.I.P
а что в этом плохого-то? мясо и овощи, можно немного сухого винца. побольше подвижных игр/занятий на свежем воздухе. жирок со свинины не есть, хлеб, майонез - и все отлично будет)))
- Статус
