Думаешь???))) я все равно потом себя чуствую как корова, дивот забит, ужжас.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Kler Klerowna
Пророк
я тоже пухну как на дрожжах! Сил нет ни каких! с сегодняшнего дня сажусь на белковую диету на 10 дней. Потому как через 10 дней мы собираемся с палатками на 3 дня. И там излишества наверняка будут. До того срока берусь за себя жестко. Плюс спорт. Настроена решительно! 
Kler Klerowna
Пророк
сегодня будет рыба однозначно!Завтра расскажешь что у тебя было на ужин
Юнкер
Пророк
О, вот это делосегодня будет рыба однозначно!
+ овощи, да ?
Kler Klerowna
Пророк
ну да конечно))О, вот это дело
Юнкер
Пророк
Не,не, не!Утречками кашку али рисик обязательно!!Это во второй половине дня белок кушайя тоже пухну как на дрожжах! Сил нет ни каких! с сегодняшнего дня сажусь на белковую диету на 10 дней. Потому как через 10 дней мы собираемся с палатками на 3 дня. И там излишества наверняка будут. До того срока берусь за себя жестко. Плюс спорт. Настроена решительно!
Kler Klerowna
Пророк
а по диете утром тоже белок. Я сегодня творожок ела. Думаешь не надо так много белка? Я хочу чтоб уж наверняка. 10 дней то уж можно без каши утром прожить, я думаюНе,не, не!Утречками кашку али рисик обязательно!!Это во второй половине дня белок кушай
Юнкер
Пророк
Творожок какой жирности был ?а по диете утром тоже белок. Я сегодня творожок ела. Думаешь не надо так много белка? Я хочу чтоб уж наверняка. 10 дней то уж можно без каши утром прожить, я думаю
Много белка нельзя. Тебе нужно 1,2 грамма белка на 1 кг веса. Так что считай.
А вот утром углеводы нужны обязательно!Это твоя энергия на целый день. Утром нужно кушать угли+белки!
Kler Klerowna
Пророк
творожок был 0,2%, но зато там была ч.ложка сметаны 15% (не было йогурта) и ч.ложка варенья. Пойдет так?
Юнкер
Пророк
Нет, не пойдет. Никакой сметаны!Забудь сейчас про нее. Максимум чайная ложка меда.
Воды сколько в день пьешь ? Кушаешь в последний раз во сколько ?
Kler Klerowna
Пророк
Юнкер
Пророк
а ответ на второй вопрос ?
с этим нормуль, больше 2 литров
Kler Klerowna
Пророк
18:00-19:00а ответ на второй вопрос ?
Юнкер
Пророк
Нормально. Ну что, у тебя 10 дней, так что дерзай!Спорт+ПП и увидишь результат, поверь!
Ты ведь знаешь что тебе можно кушать, а что нельзя. Так ? (а то я смотрю тут вдруг ложка сметаны 15% вылезла на завтрак)
Kler Klerowna
Пророк
я наконец то купила сегодня кухонный комбайн. Уже год или больше даже собиралась. А сегодня взяла и выписала. Теперь буду фарш на куриные котлетки(да на любые!) сама делать. А то кто их там знает что они туда намешивают. Вот! и салатики тазиками буду стругать!
Юнкер
Пророк
И белково-фруктовые коктейли делать
Kler Klerowna
Пророк
это что то новенькое для меня! рецептик не подкинешь?И белково-фруктовые коктейли делать
Kler Klerowna
Пророк
я знаю только: творог+йогурт+ягоды 
Юнкер
Пророк
да запросто
1. 200 грамм творога 0%
2. 250 мл молока (не более 1% жирности).
3. 1 банан или клубника (а можно банан+клубника)
4. 2 ч.л. меда
а если добавишь туда еще 3 столовые ложки овсянки, то получишь отличный утренний белково-углеводный коктейль
У тя там в этом комбайне блендер есть. Там и делаешь
Отличная покупка ! Я не представляю своей жизни без него
!Кстати ... про куриные котлетки , не помню писала или нет ?
Отличный находка для худеющих , добавлять в фарш кабачок вместо муки или хлеба , котлеты получаются с ним такие сочные , на кг фарша один небольшой кабачок нужно !
- Статус
