Скинем лишнее 6: худеем к Новому году!

[Александр Симкин]

Вес на утро 28.09.2015 - 82.4 кг., за неделю сброшено 0.4 кг., c начала похудания(14.09.2015) 2.8 кг.

1. Полный отказ от алкоголя - было нарушение в среду, около 2.5 литров пива.
2. Снижение потребляемых калорий - глобальных нарушений не было, но была куча мелких - несколько кусочков пиццы, уже описанная сырокопченная колбаска итд итп.
3. Спорт - 2 раза в бассейн, 2500 м. за 2 раза, в пятницу участвовал в футбольных соревнованиях, бегал, но в основном был в запасе.
4. Дополнительно - опять парился в бане, замечательно.

Резюме: расслабился, было много косяков, что и не дало показать хороший результат на неделе. Сделал выводы.

 

[Леха_бор]

А все огурчики соленые на ночь виноваты))))

Соль уйдет и вода уйдет и вес спадет.
Хорошо что огурцы а не сало.

 

[Я не Я]

@aleksejbor, вот напомнил про сало и жутко его захотелось))))

 

[Светлана0804]

@aleksejbor, вот напомнил про сало и жутко его захотелось))))

А вот о сале можно и нужно думать-о таком жирнеьком и с маленькой прослойкой мяска, о том самом сальце, которое на попке приросло

 

[Мария Юрьевна]

Кто-нибудь знаком с системой Борменталь? Всегда скептически к ней относилась, а вчера в гостях попалась мне книжка "Диета доктора Борменталь" (если не ошибаюсь). Пролистала. Ну, как пролистала, полкниги проглотила муж смеялся. Некоторые идеи мне понравились. Например:
1. Относитесь к себе как к Стройной. т.е. ведите себя так, любите себя, любуйтесь собой и т.д.
2. Поощряйте свой Аппетит (там именно так с большой буквы), угождайте ему, но помните, что лучше угодить Голоду вместе с Аппетитом, нежели просто Аппетиту. (мол, лучше съесть мясную пожарку, нежели пирог с мясом, так и аппетит и голод успокоится одновременно)
3. Не корить и не ругать себя за переедание. Я на себя примерила, так и есть. Сегодня переела - завтра разгрузочный день. А в книге написано, "Вы же относитесь к себе как к стройной, вот, и ничего страшного, сегодня переели, завтра обычный день и никаких разгрузов". Мне понравилось

Я не предлагаю следовать слепо этим "борменталям", бежать к ним в группы и платить деньги, боже упаси. Тем более их основная идея - питание на коридоре 700-1200 ккал, я считаю это в корне неправильно.

Но книжечку дочитаю в след раз

 

[Мария Юрьевна]

@aleksejbor, вот напомнил про сало и жутко его захотелось))))

А вот о сале можно и нужно думать-о таком жирнеьком и с маленькой прослойкой мяска, о том самом сальце, которое на попке приросло

А сало надо есть, оно полезно для печени. По чуть-чуть, но надо

 

[Леха_бор]

700-1200 ккал

Для меня например это вообще не реально...это практически ничто

 

[Леха_бор]

А сало надо есть, оно полезно для печени. По чуть-чуть, но надо

Согласен, в нем много жирных незаменимых кислот, очень полезных для мозга.

 

[Kler Klerowna]

стыдно было появляться тут , ну да что там ладно фиг с ним, кидайте в меня тапками! я устала, у меня спина болит, я лентяйка и я жру ((( В пятницу расслабилась думала в субботу отработаю, какой там! Так все выходные и косячила. Спорт не делала. Все знаю, все понимаю, а поделать ничо не могу.... поругайте меня, а?! и пендаля мне битте большого и волшебного дайте кто нить!?
Итак, вес сегодня 62.4 (+300)

 

[Леха_бор]

стыдно было появляться тут , ну да что там ладно фиг с ним, кидайте в меня тапками! я устала, у меня спина болит, я лентяйка и я жру ((( В пятницу расслабилась думала в субботу отработаю, какой там! Так все выходные и косячила. Спорт не делала. Все знаю, все понимаю, а поделать ничо не могу.... поругайте меня, а?! и пендаля мне битте большого и волшебного дайте кто нить!?
Итак, вес сегодня 62.4 (+300)

Так! Берем себя в руки! +300 это ерунда! В самом начале вес идет вверх, так что ничего страшного не случилось. Продолжай заниматься, двухдневный жор и перерыв в спорте это нормально, ты же не хочешь быть анерексичкой. Сегодня займись спортом и питанием, то что наела выйдет в дамской комнате через пару дней.
Вот тебе и пендиль как и просила в виде задания: час любого спорта

 

[Kler Klerowna]

Так! Берем себя в руки! +300 это ерунда! В самом начале вес идет вверх, так что ничего страшного не случилось. Продолжай заниматься, двухдневный жор и перерыв в спорте это нормально, ты же не хочешь быть анерексичкой. Сегодня займись спортом и питанием, то что наела выйдет в дамской комнате через пару дней.
Вот тебе и пендиль как и просила в виде задания: час любого спорта

спс)) придется сегодня тяжелую артиллерию в виде Джилл "сожги жир" на помошь звать, она из меня всю дурь выбьет, эт точно.

 

[Kler Klerowna]

ты же не хочешь быть анерексичкой

улыбнуло)))

 

[Леха_бор]

придется сегодня тяжелую артиллерию в виде Джилл "сожги жир"

Что за Джилл? сожги жир. это видеопрограмма по тренировкам?видео шейпиг что ли или программа питания?

 

[Kler Klerowna]

Что за Джилл? сожги жир. это видеопрограмма по тренировкам?видео шейпиг что ли или программа питания?

Это фитнестренер Джиллиан Майклс. У нее много видеокурсов трень. Вот на этой я сдыхаю просто, и сегодня я себя награждаю ею) это мне за плюшки)

 

[Леха_бор]

Это фитнестренер Джиллиан Майклс. У нее много видеокурсов трень. Вот на этой я сдыхаю просто, и сегодня я себя награждаю ею) это мне за плюшки)

Прикольно. Главное заставь себя сегодня.
Я тоже как то недолгое время занимался фитнесом, нагрузка небольшая но интенсивная-обливался потом. Вроде не тяжело но частые повторения просто жесть, конечно я работал с гантелями по 5-6кг, долго это не продлилось
Сегодня мне будет даваться тяжело трень я чувствую по самочувствию и общему настроению организма-устал, достало.
Есть хочу.....наверное съем сегодня гороховой каши и будет у меня музыкальный вечер

 

[Kler Klerowna]

Прикольно. Главное заставь себя сегодня.
Я тоже как то недолгое время занимался фитнесом, нагрузка небольшая но интенсивная-обливался потом. Вроде не тяжело но частые повторения просто жесть, конечно я работал с гантелями по 5-6кг, долго это не продлилось
Сегодня мне будет даваться тяжело трень я чувствую по самочувствию и общему настроению организма-устал, достало.
Есть хочу.....наверное съем сегодня гороховой каши и будет у меня музыкальный вечер

и какой у вас репетуар? поп, рок, джаз?)))

 

[Леха_бор]

и какой у вас репетуар? поп, рок, джаз?)))

Хорд рок

 

[Пчелочка]

@Мария Юрьевна, можно завтра отчитаться? Я до весов уже не доберусь сегодня, а завтра или с работы пораньше уйду, или на обед прибегу взвешаюсь. И измерюсь тоже. Неделя была рабочей, работала без выходных, разгрузила завал, прыгала по полкам, как обезьяна, ползала под столами (прислали товара 16 коробок, получила, пересчитала, сверила по накладной, ценники приклеила, на полочки расставила). Устаю как собака. Отчитываюсь перед насяльником по выручке - он глаза вытаращил - откуда столько. В начале следующего месяца решил перевести меня на другой киоск - там женщина не справляется с таким потоком покупателей, проходимость большая - только я справлюсь. А ее - на мой киоск. Но такую выручку он не ожидал - много сдаю.

 

[SimKa]

улыбнуло)))

Ты давай там не расслабляйся, быстренько обожрись и возвращайся)))))))))))))))))))))

Я тоже жутко хочу жрать, поэтому, я сегодня купила вновь арбузец и забабахала арбузный творог, и насыщает, и прибивает желание скушать сладкое!

 

[SimKa]

Вот, тем кто отлынивает, таблеточки приобрела!