Скульптура тела-2

[Азъ]

Да почему бред.

потому, что не в спорте дело, а в питании

 

[Natali100]

Пора посмотреть в глаза фактам. Иногда, вы пропускаете одну или две тренировки. У кого-то, эти перерывы могут длится месяцами и даже годами. В это время года может быть тяжело найти мотивацию. Наше расписание переполнено праздниками, вечеринками и шоппингом. Наши животы переполнены тяжелой пищей. Мы можем вам сказать, что пропуск парочки тренировок ничего не изменит, но, к сожалению, это совсем не так. Смотрите:

Когда вы не тренировались пару дней…
Это действительно не смертельно. Если вы делаете небольшие перерывы между тренировками, ваше тело может пользоваться шансом на восстановление. Это восстановит ваши мышцы и сделает еще сильнее. Но запомните, если вы совмещаете перерывы с ужасной едой и алкоголем, вас может серьезно раздуть.

Когда вы не тренировались неделю…
Вы можете заметить, что стали немного «мягче». Это происходит потому, что мышечные волокна начинают исчезать и ваше тело накапливает больше жидкости. Но в общем, вы все еще чувствуете себя достаточно хорошо. Если вы сейчас вернетесь в спортивный зал, вы заметите, что все еще не большая разница в вашей физической форме.

Когда вы не занимались пару недель…
В этот момент начинает все меняться. Количество митохондрий, которые питают ваше мышечные клетки, начинает уменьшаться, а ваша кардио-выносливость значительно снизится. Даже поднятие по лестнице будет для вас не таким уж и легким.

Когда вы не занимались месяц…
Ваше кардио-выносливость и сила полностью исчезнут. У вас меньше мышц и больше жира в теле. Вы будете переживать больше стресса и вам будет тяжелее заснуть ночью.

Когда вы не занимались пару месяцев…
Происходит большой удар по метаболизму. Ваше тело сжигает меньше калорий и чувствует себя более истощенным и уставшим. Ваше сердце работает тяжелее и легкие не поглощают достаточно кислорода.

Когда вы не занимались год…
Процент жира в вашем теле стремительно выросло. Вы потеряли мышцы и метаболизм ползет черепашьими темпами. У вас повысился риск гипертонии, второго типа диабета, бессонницы и депрессии.
Пугающе, правда? Не дайте превратиться парочке пропущенных тренировок в годы без физических нагрузок.

 

[Tata236]

Пора посмотреть в глаза фактам. Иногда, вы пропускаете одну или две тренировки. У кого-то, эти перерывы могут длится месяцами и даже годами. В это время года может быть тяжело найти мотивацию. Наше расписание переполнено праздниками, вечеринками и шоппингом. Наши животы переполнены тяжелой пищей. Мы можем вам сказать, что пропуск парочки тренировок ничего не изменит, но, к сожалению, это совсем не так. Смотрите:

Когда вы не тренировались пару дней…
Это действительно не смертельно. Если вы делаете небольшие перерывы между тренировками, ваше тело может пользоваться шансом на восстановление. Это восстановит ваши мышцы и сделает еще сильнее. Но запомните, если вы совмещаете перерывы с ужасной едой и алкоголем, вас может серьезно раздуть.

Когда вы не тренировались неделю…
Вы можете заметить, что стали немного «мягче». Это происходит потому, что мышечные волокна начинают исчезать и ваше тело накапливает больше жидкости. Но в общем, вы все еще чувствуете себя достаточно хорошо. Если вы сейчас вернетесь в спортивный зал, вы заметите, что все еще не большая разница в вашей физической форме.

Когда вы не занимались пару недель…
В этот момент начинает все меняться. Количество митохондрий, которые питают ваше мышечные клетки, начинает уменьшаться, а ваша кардио-выносливость значительно снизится. Даже поднятие по лестнице будет для вас не таким уж и легким.

Когда вы не занимались месяц…
Ваше кардио-выносливость и сила полностью исчезнут. У вас меньше мышц и больше жира в теле. Вы будете переживать больше стресса и вам будет тяжелее заснуть ночью.

Когда вы не занимались пару месяцев…
Происходит большой удар по метаболизму. Ваше тело сжигает меньше калорий и чувствует себя более истощенным и уставшим. Ваше сердце работает тяжелее и легкие не поглощают достаточно кислорода.

Когда вы не занимались год…
Процент жира в вашем теле стремительно выросло. Вы потеряли мышцы и метаболизм ползет черепашьими темпами. У вас повысился риск гипертонии, второго типа диабета, бессонницы и депрессии.
Пугающе, правда? Не дайте превратиться парочке пропущенных тренировок в годы без физических нагрузок.

Блин. Пойду заниматься)))

 

[Natali100]

Блин. Пойду заниматься)))

Ты не одинока. Я тоже еще хочу позаниматься. Вроде даже не ночь еще.

 

[Tata236]

Ты не одинока. Я тоже еще хочу позаниматься. Вроде даже не ночь еще.

Ну у меня вроде как индульгенция есть после посещения косметолога) Ноя ей не воспользуюсь, пожалуй.

 

[Азъ]

перестал читать после

Это происходит потому, что мышечные волокна начинают исчезать

научная статья, бл

 

[Tata236]

научная статья, бл

Изложите свое развернутое мнение, чуть более развернутое, чем как бы об этом Эллочка Людоедка рассказывала.

 

[Natali100]

Это из блога http://www.bodyrocktv.ru/poleznye-s...roisxodit-kogda-perestaete-trenirovatsya.html
Мне нравится как ребята пишут, там немного с орфографией проблемы, а так по сути вполне здравые вещи как мне кажется.

 

[ЯНаталИЯ]

Пора посмотреть в глаза фактам. Иногда, вы пропускаете одну или две тренировки. У кого-то, эти перерывы могут длится месяцами и даже годами. В это время года может быть тяжело найти мотивацию. Наше расписание переполнено праздниками, вечеринками и шоппингом. Наши животы переполнены тяжелой пищей. Мы можем вам сказать, что пропуск парочки тренировок ничего не изменит, но, к сожалению, это совсем не так. Смотрите:

Когда вы не тренировались пару дней…
Это действительно не смертельно. Если вы делаете небольшие перерывы между тренировками, ваше тело может пользоваться шансом на восстановление. Это восстановит ваши мышцы и сделает еще сильнее. Но запомните, если вы совмещаете перерывы с ужасной едой и алкоголем, вас может серьезно раздуть.

Когда вы не тренировались неделю…
Вы можете заметить, что стали немного «мягче». Это происходит потому, что мышечные волокна начинают исчезать и ваше тело накапливает больше жидкости. Но в общем, вы все еще чувствуете себя достаточно хорошо. Если вы сейчас вернетесь в спортивный зал, вы заметите, что все еще не большая разница в вашей физической форме.

Когда вы не занимались пару недель…
В этот момент начинает все меняться. Количество митохондрий, которые питают ваше мышечные клетки, начинает уменьшаться, а ваша кардио-выносливость значительно снизится. Даже поднятие по лестнице будет для вас не таким уж и легким.

Когда вы не занимались месяц…
Ваше кардио-выносливость и сила полностью исчезнут. У вас меньше мышц и больше жира в теле. Вы будете переживать больше стресса и вам будет тяжелее заснуть ночью.

Когда вы не занимались пару месяцев…
Происходит большой удар по метаболизму. Ваше тело сжигает меньше калорий и чувствует себя более истощенным и уставшим. Ваше сердце работает тяжелее и легкие не поглощают достаточно кислорода.

Когда вы не занимались год…
Процент жира в вашем теле стремительно выросло. Вы потеряли мышцы и метаболизм ползет черепашьими темпами. У вас повысился риск гипертонии, второго типа диабета, бессонницы и депрессии.
Пугающе, правда? Не дайте превратиться парочке пропущенных тренировок в годы без физических нагрузок.

Я пару дней не занимаюсь так совесть есть начинает, лентяйку такую

 

[Азъ]

там немного с орфографией проблемы

там проблемы с адекватностью

 

[Alegoria]

там проблемы с адекватностью

У вас такие железные аргументы))

 

[Alegoria]

Пора посмотреть в глаза фактам. Иногда, вы пропускаете одну или две тренировки. У кого-то, эти перерывы могут длится месяцами и даже годами. В это время года может быть тяжело найти мотивацию. Наше расписание переполнено праздниками, вечеринками и шоппингом. Наши животы переполнены тяжелой пищей. Мы можем вам сказать, что пропуск парочки тренировок ничего не изменит, но, к сожалению, это совсем не так. Смотрите:

Когда вы не тренировались пару дней…
Это действительно не смертельно. Если вы делаете небольшие перерывы между тренировками, ваше тело может пользоваться шансом на восстановление. Это восстановит ваши мышцы и сделает еще сильнее. Но запомните, если вы совмещаете перерывы с ужасной едой и алкоголем, вас может серьезно раздуть.

Когда вы не тренировались неделю…
Вы можете заметить, что стали немного «мягче». Это происходит потому, что мышечные волокна начинают исчезать и ваше тело накапливает больше жидкости. Но в общем, вы все еще чувствуете себя достаточно хорошо. Если вы сейчас вернетесь в спортивный зал, вы заметите, что все еще не большая разница в вашей физической форме.

Когда вы не занимались пару недель…
В этот момент начинает все меняться. Количество митохондрий, которые питают ваше мышечные клетки, начинает уменьшаться, а ваша кардио-выносливость значительно снизится. Даже поднятие по лестнице будет для вас не таким уж и легким.

Когда вы не занимались месяц…
Ваше кардио-выносливость и сила полностью исчезнут. У вас меньше мышц и больше жира в теле. Вы будете переживать больше стресса и вам будет тяжелее заснуть ночью.

Когда вы не занимались пару месяцев…
Происходит большой удар по метаболизму. Ваше тело сжигает меньше калорий и чувствует себя более истощенным и уставшим. Ваше сердце работает тяжелее и легкие не поглощают достаточно кислорода.

Когда вы не занимались год…
Процент жира в вашем теле стремительно выросло. Вы потеряли мышцы и метаболизм ползет черепашьими темпами. У вас повысился риск гипертонии, второго типа диабета, бессонницы и депрессии.
Пугающе, правда? Не дайте превратиться парочке пропущенных тренировок в годы без физических нагрузок.

Это-то всё понятно, но меня немного другой вопрос интересует. Если есть две группы людей - одни занимаются спортом постоянно, вторые им вообще не занимаются, либо занимаются на уровне "регулярно хожу пешком" - Будет ли разница в скорости набора веса, если обе группы окажутся на одинаковом питании без физической активности на продолжительный период?

 

[Tata236]

Это-то всё понятно, но меня немного другой вопрос интересует. Если есть две группы людей - одни занимаются спортом постоянно, вторые им вообще не занимаются, либо занимаются на уровне "регулярно хожу пешком" - Будет ли разница в скорости набора веса, если обе группы окажутся на одинаковом питании без физической активности на продолжительный период?

Мне кажется, тут сложно сравнить. Или какие-то контрольные группы брать и плясать от их состава тела на момент прекращения занятий. А потом их еще и кормить одинаково и следить, чтобы их физическая активность была одинаковой примерно, а потом опять производить анализ состава тела. Но гипотетически, у того, у кого больше мышечная масса, должны располнеть медленнее.

 

[Alegoria]

Мне кажется, тут сложно сравнить. Или какие-то контрольные группы брать и плясать от их состава тела на момент прекращения занятий. А потом их еще и кормить одинаково и следить, чтобы их физическая активность была одинаковой примерно, а потом опять производить анализ состава тела. Но гипотетически, у того, у кого больше мышечная масса, должны располнеть медленнее.

Вообще, если интернету верить, то увеличение веса после бросания спорта может быть связано с тем, что человек за счёт занятий привык много есть, а также за счёт возраста, либо применения каких-либо анаболических средств. Логично предположить, что если человек вовремя корректирует питание в сторону уменьшения при отсутствии спорта, то вес он будет набирать так же, как и не занимающийся спортом.

 

[Tata236]

Вообще, если интернету верить, то увеличение веса после бросания спорта может быть связано с тем, что человек за счёт занятий привык много есть, а также за счёт возраста, либо применения каких-либо анаболических средств. Логично предположить, что если человек вовремя корректирует питание в сторону уменьшения при отсутствии спорта, то вес он будет набирать так же, как и не занимающийся спортом.

Ну да, если будет корректировать)

 

[Natali100]

Тоже не знаю. Я иногда замечаю по своим знакомым, что в течении дня они вообще практически не едят. Или там такие порции как у воробышка. А лишний вес есть. Почему так происходит?
Да кто его знает, может они едят именно вечером. А может гормональные какие-то проблемы.

И про огороды уже говорила. Наклониться на фитнесе не могут, а как ведра таскать с водой, навозом так еще и не угонишься за ними.
У меня коллега одна: у нее болит всё. От кончика носа до пальчиков ног. Как весна: несется с какими-то палками, ведрами на дачу . Где только силы берутся.
Вот тебе и спортивные/не спортивные.

 

[ВоваНТ]

Приветище)))норм вроде) местами...курю, пытаюсь усидеть на диете, вешу как два слона, но к моему удивлению всем нравится моя задница,вот пойми этих мужиков...хотя сейчас время больших жоп, спасибо Ким Кардашьян)))пришло мое время наконец

А ну покажь, заценю

 

[Tata236]

Да кто его знает, может они едят именно вечером.

Тайные жрицы и жрецы) Я, кстати, таких не видала, кто мало бы ел и был бы толстым.

 

[ВоваНТ]

Тайные жрицы и жрецы) Я, кстати, таких не видала, кто мало бы ел и был бы толстым.

Эт точно. Лопают пока не видят) без свидетелей

 

[Alegoria]

Тайные жрицы и жрецы) Я, кстати, таких не видала, кто мало бы ел и был бы толстым.

Может, едят и мало, но какие-то булки и шоколадки, жареное итп. Там много и не надо, чтобы удерживающий кбжу превысить.