Скульптура тела-2

[Vita.Minka]

1. Ник.any99
2. Цели.схуднуть
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы (Рост, ОГ-объем груди, ОТ-объем талии, ОЖ-объем живота, ОБ-объем бедер) на дату подачи заявки. 167 рост, 75 талия, 104 попа, живот 90,грудь 95
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 58кг)

 

[Natali100]

1. Ник.any99
2. Цели.схуднуть
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы (Рост, ОГ-объем груди, ОТ-объем талии, ОЖ-объем живота, ОБ-объем бедер) на дату подачи заявки. 167 рост, 75 талия, 104 попа, живот 90,грудь 95
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 58кг)

Привет Ань, а сейчас вес какой? Чем из спорта занимаешься (это мне нужно чтобы в таблицу внести).

 

[Vita.Minka]

Привет Ань, а сейчас вес какой? Чем из спорта занимаешься (это мне нужно чтобы в таблицу внести).

Вес 67, спорт тренажёрный зал)

 

[Vita.Minka]

Вес 67, спорт тренажёрный зал)

Силовые

 

[Natali100]

Вес 67, спорт тренажёрный зал)

Записала.

 

[Tata236]

Там смысл в том, что надо делать как можно больше повторений за 20 секунд. Т. е. не просто берпи, не спеша, а именно скакать, как заводной.

Ну да, но без потери качества, я думаю)

 

[Tata236]

1. Ник.any99
2. Цели.схуднуть
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы (Рост, ОГ-объем груди, ОТ-объем талии, ОЖ-объем живота, ОБ-объем бедер) на дату подачи заявки. 167 рост, 75 талия, 104 попа, живот 90,грудь 95
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 58кг)

О, у нас почти одинаково. Только рост у тебя побольше. Мне тут косметолог сейчас сказала типа нельзя худеть, для рожи вредно. Так это жиреть мне не надо было(

 

[Tata236]

Там смысл в том, что надо делать как можно больше повторений за 20 секунд. Т. е. не просто берпи, не спеша, а именно скакать, как заводной.

А у тебя как впечатления от табаты?

 

[ogurez]

А у тебя как впечатления от табаты?

Я её одну не делала. Только с бегом и интенсивным кардио. Для разнообразия. Так что не могу сказать об эффективности. Остается верить на слово японцу Табате. Но хуже точно не будет.

 

[Bacardi]

Записала.

Наталия, привет!)
Хочу к тебе) Ну в смысле, в СТ2))
Есть 5-6 лишних кг. Запиши, плиз, предварительно . А анкету заполню чуть позже.

 

[Natali100]

Наталия, привет!)
Хочу к тебе) Ну в смысле, в СТ2))
Есть 5-6 лишних кг. Запиши, плиз, предварительно . А анкету заполню чуть позже.

Запишу. Анкету только заполни: вес, обемы, чем планируешь заниматься из спорта и конечный вес которого хочешь достичь через 100 дней.

 

[Tata236]

Я её одну не делала. Только с бегом и интенсивным кардио. Для разнообразия. Так что не могу сказать об эффективности. Остается верить на слово японцу Табате. Но хуже точно не будет.

Я тоже с бегом чередую. Так что истины мы не узнаем)

 

[Natali100]

Я её одну не делала. Только с бегом и интенсивным кардио. Для разнообразия. Так что не могу сказать об эффективности. Остается верить на слово японцу Табате. Но хуже точно не будет.

Привет. Ты в этот раз с нами? Записывайся, я тебя жду.

 

[ShamanKa]

1. ShamanKa
2. Скинуть лишнее, убрать живот, подтянуться
3. Вес и объемы (Вес 68 кг, ОГ- 93, ОТ- 75, ОЖ- 88, ОБ-103) на дату подачи заявки.
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 63 кг

Что я для этого делаю:
- интуитивное питание
- беговая стодневка (бег легкий, бассейн, велосипед)
- танцы
- зарядка и бодифлекс
- силовые и на выносливость

 

[Natali100]

1. ShamanKa
2. Скинуть лишнее, убрать живот, подтянуться
3. Вес и объемы (Вес 68 кг, ОГ- 93, ОТ- 75, ОЖ- 88, ОБ-103) на дату подачи заявки.
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 63 кг

Что я для этого делаю:
- интуитивное питание
- беговая стодневка (бег легкий, бассейн, велосипед)
- танцы
- зарядка и бодифлекс
- силовые и на выносливость

Записала

 

[Кэрри]

Анкета:

1. Ник - Кэрри
2. Цели - Сохрание результата, тонус мышц, подтянутость фигуры
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы (Рост, ОГ-объем груди, ОТ-объем талии, ОЖ-объем живота, ОБ-объем бедер) на дату подачи заявки - ОГ - 84, ОТ - 66 см, ОБ - 95, Вес - 56,5. ОЖ - 70 см. 5 июня 2018.
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: главное не набрать.

Забыла указать рост. 170 см.

 

[Svet_VS]

@Natali100 Наташа, привет! Запиши меня, пожалуйста, буду делать скульптуру тела в комплексе что то по отдельности ничего у меня не получается, либо получаются временные достижения, а меня это не устраивает
1. Svetlana_VS
2. Уменьшить объемы и сбросить 3 кг ( хорошо бы 4 кг)
3. Мой вес - 71 кг, рост - 164 см, ОГ - 100, ОТ - 86, ОЖ - 102, ОБ - 104, данные на 7 июня 2018г.
4. Хочу вес - 68 кг, ( а еще лучше 67).
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Ограничение сладкого и мучного, добавление в рацион больше овощей, заменить черный чай на зеленый;
5.2. Планка каждое утро, йога 3 раза в неделю, эллипс.
6. С правилами согласна.

 

[Natali100]

@Natali100 Наташа, привет! Запиши меня, пожалуйста, буду делать скульптуру тела в комплексе что то по отдельности ничего у меня не получается, либо получаются временные достижения, а меня это не устраивает
1. Svetlana_VS
2. Уменьшить объемы и сбросить 3 кг ( хорошо бы 4 кг)
3. Мой вес - 71 кг, рост - 164 см, ОГ - 100, ОТ - 86, ОЖ - 102, ОБ - 104, данные на 7 июня 2018г.
4. Хочу вес - 68 кг, ( а еще лучше 67).
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Ограничение сладкого и мучного, добавление в рацион больше овощей, заменить черный чай на зеленый;
5.2. Планка каждое утро, йога 3 раза в неделю, эллипс.
6. С правилами согласна.

Молодец что записалась. Ох уж это мучное, что-то с ним пора делать.

 

[Tata236]

Мне тут разрешили дня через спортом заниматься, если сильно не потеть))) А я-то наивная думала, что неделю вафлить буду)))

 

[Lesenok13]

Доброй ночи! Долго думала осилю ли три стодневки, но решилась. Возьмите меня сюда, пожалуйста тоже.
Анкета:

1. Ник Lesenok13
2. Цели поддержание веса и совершенствование тела в целом.
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес 55,5 (Рост, 165, ОГ-84, ОТ-65, ОБ-92) на дату подачи заявки.
4. Вес тела, который я хочу достичь по окончании стодневки:53-55кг

5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Питание: не есть на ночь как минимум
5.2. Вид тренировок: йога 4 раза в неделю по 15 минут и Джиллиан курсами