Скульптура тела

[Natali100]

Анкета:
1. Ник: ОльгаК

2. Цели: похудеть и выжить при этом.

3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес 81.5 кг и объемы (ОГ-100, ОТ-82, ОЖ-95, ОБ-114) на дату подачи заявки.

4. Вес тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 70 кг (сбросить 11.5 кг)
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание: не переедать, съедать в день не менее трёх порций овощей или фруктов, ограничить кондитерские изделия до трёх малююююсеньких конфеток в неделю, сахар в чистом виде не употреблять, за три часа до сна не есть.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься - тренировки с Джиллиан Майклз не менее пяти раз в неделю. С программой пока не определилась. По возможности подключу тренажёрный зал.
5.3. Магневит курс прохожу.

6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Занимаюсь с Джиллиан и слежу за питанием уже три месяца. Вес уходит очень медленно. Печаль-тоска. Но мы не привыкли отступать

Записываю. Но по кг. смотри по своим силам. 11,5 кг. за 100 дней это очень много. Если что исправим к началу стодневки.

 

[ОльгаК]

Записываю. Но по кг. смотри по своим силам. 11,5 кг. за 100 дней это очень много. Если что исправим к началу стодневки.

Давай тогда минимум 6 кг, максимум 11?)

 

[Natali100]

Давай тогда минимум 6 кг, максимум 11?)

Хорошо.

 

[Кисуля64]

Я точно с вамиАнкета в конце следующей недели.Может я к началу стодневки хоть немного ещё сброшу

 

[Natali100]

Я точно с вамиАнкета в конце следующей недели.Может я к началу стодневки хоть немного ещё сброшу

Рада что ты с нами.

 

[Olga Shmojlova]

Записываю. Но по кг. смотри по своим силам. 11,5 кг. за 100 дней это очень много. Если что исправим к началу стодневки.

Я собираюсь сбросить 13,2кг. До этого за 3 месяца сбросила 18кг и вес заново не набрала. Так почему же 11, 5 кг за 100 дней - это много??? Получается меньше 4кг в месяц

 

[Natali100]

Я собираюсь сбросить 13,2кг. До этого за 3 месяца сбросила 18кг и вес заново не набрала. Так почему же 11, 5 кг за 100 дней - это много??? Получается меньше 4кг в месяц

Наверно смотря у кого какой организм, у меня оч. тяжело уходит. Вот набирается быстро и прилипает намертво.

 

[Natali100]

Доброе утро.

Поделитесь кто как завтракает.
У меня обычно в будни овсяная каша с ягодами или реже творог с йогуртом.

 

[E-katerinas]

Анкета:
1. E-katerinas

2. Цели: сбросить 2кг, подтянуть пресс, увеличить выносливать, наладить питание.

3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес 52 ОГ-82 ОТ-68 ОЖ-75 ОБ-92

4. Вес тела, который я хочу достичь по окончании стодневки:
Выбрать один из вариантов:
уменьшить вес на 2 кг
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание - стараться есть меньше вредных продуктов, не есть на ночь.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься.
Занятия минимум 3 раза в неделю, а лучше 5.
Пока планирую заниматься по приложению на телефоне. Из обязательного - планка.
6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. - согласна

 

[NatZ]

Анкета:
1. NatZ
2. Цель - подтянутое тело
3. ОГ-93, ОТ-70, ОЖ-77, ОБ-94, вес - 60
4. Уменьшить вес на 2 кг
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание: отказ от сладкого, мучного, фастфуда, не есть после 19.00
5.2. Тренировки: зарядка, танцы, планка, пресс, обруч, бег/ходьба, йога, бассейн
5.3.Другое: процедуры по уходу за телом
6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Natali100]

@ E-katerinas, @NatZ, записала

 

[Svenzi]

Я готова!
Анкета:
1. Ник: Svzeni

2. Цели: похудеть

3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес 79.5 кг и объемы (ОГ-106, ОТ-86, ОЖ-95, ОБ-106) на дату подачи заявки.

4. Вес тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 72 кг
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание: беру обязательство не есть 100 дней белый хлеб и булки(я оооочень люблю), покупные сладости только в выходные дни.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься - 3 дня в неделю хатха-йога в зале, каждый день планка начиная с 1 минуты, хотьба (в 100 дневке по бегу)
Другое-баня 1 раз в неделю с массажем масками скрабами, обливание ледяной водой(пока зима-в сугроб), витаминный курс на 3 месяца.
6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Natali100]

Я готова!
Анкета:
1. Ник: Svzeni

2. Цели: похудеть

3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес 79.5 кг и объемы (ОГ-106, ОТ-86, ОЖ-95, ОБ-106) на дату подачи заявки.

4. Вес тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 72 кг
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание: беру обязательство не есть 100 дней белый хлеб и булки(я оооочень люблю), покупные сладости только в выходные дни.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься - 3 дня в неделю хатха-йога в зале, каждый день планка начиная с 1 минуты, хотьба (в 100 дневке по бегу)
Другое-баня 1 раз в неделю с массажем масками скрабами, обливание ледяной водой(пока зима-в сугроб), витаминный курс на 3 месяца.
6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Хорошая цель.
Планкой вместе будем заниматься, пиши какие будут результаты

 

[Svenzi]

Хорошая цель.
Планкой вместе будем заниматься, пиши какие будут результаты

Хорошо!!у меня как то приложение было по планке , каждый день на увеличение, пойду качну

 

[Natali100]

Хорошо!!у меня как то приложение было по планке , каждый день на увеличение, пойду качну

Поделись если найдешь. Я тоже хочу планку с приложения закачать с голосовым отсчетом.

 

[Svenzi]

Поделись если найдешь. Я тоже хочу планку с приложения закачать с голосовым отсчетом.

Вот это у меня стояло

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 565418
Вот это у меня стояло

Спасибо, поищу такую.

 

[Вячеслав111]

Всем привет!
Отличная идея - не просто сбросить вес, но и подтянуть пропорции! Я первый в очереди на запись!
1. Markill
2. Стать легче, подтянутее и пропорциональнее (плечи шире, попа уже)
3. Вес 85,4. Объёмы пришлю позже (сейчас в командировке)
4. Скинуть 3,5 кг (т.е. иметь вес 82 кг к 29 мая)
5. Средства достижения результата: Бассейн минимум три раза в неделю + не есть после 19:00 (выходные не в счет) + ограничение жирного и мучного
6. С правилами согласен,ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

3.5 кило это детские игры!)

 

[Вячеслав111]

Всем привет!
Отличная идея - не просто сбросить вес, но и подтянуть пропорции! Я первый в очереди на запись!
1. Markill
2. Стать легче, подтянутее и пропорциональнее (плечи шире, попа уже)
3. Вес 85,4. Объёмы пришлю позже (сейчас в командировке)
4. Скинуть 3,5 кг (т.е. иметь вес 82 кг к 29 мая)
5. Средства достижения результата: Бассейн минимум три раза в неделю + не есть после 19:00 (выходные не в счет) + ограничение жирного и мучного
6. С правилами согласен,ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Мой знакомый со 132 до 80 похудел вот это по-взрослому!)

 

[Natali100]

3.5 кило это детские игры!)

Почему. Если большого лишнего веса нет, вполне. Я с весны сбросила 3 кг. - и это был труд. Сейчас максимум ставлю 1-2 кг. Чем ниже вес, тем тяжелее его добивать. Не голодая конечно,а нормально питаясь и + занятия.