Скульптура тела

[Vasi1isa]

Доброе утро!!! И мне , и я....все что про похудеть нада-нада-нада заполню анкетку позже

Доброе утро! ))))) ждём анкету

 

[Svenzi]

Доброе утро! ))))) ждём анкету

объемы примерно помню...вес то я точно знаю, я на него каждое утро смотрю вот с таким лицом

 

[Vasi1isa]

объемы примерно помню...вес то я точно знаю, я на него каждое утро смотрю вот с таким лицом

)))) определишься с твоими первоначальными способами похудеть, в анкете укажешь и будем худеть и постепенно по утрам, когда на вес посмотришь, лицо станет вот таким

 

[Vasi1isa]

Svzeni, когда вес начнет уходить, начнет появляться "лёгкая эйфория" от результата )))) и от этого дальше легче, главное начать процесс

 

[Ягуарка]

Привет-привет! Всем хорошей пятницы скоро все таки будем прям ах, с точеными фигурками!

 

[Vasi1isa]

Привет-привет! Всем хорошей пятницы скоро все таки будем прям ах, с точеными фигурками!

Здравствуй! Удачного дня! Да Мужчины наши станут атлетами, а мы их покорять будем новой грацией

 

[Ягуарка]

Здравствуй! Удачного дня! Да Мужчины наши станут атлетами, а мы их покорять будем новой грацией

Да, да, да! И спасибо

 

[Vita.Minka]

я на него каждое утро смотрю вот с таким лицом

Я с таким же

 

[Vita.Minka]

Всем доброе утро) Я сейчас на тренировку, потом кину заявку. Пару дней посидела на ПП(я наняла диетолога она мне говорит чего есть) и набрала 2 кг что за фигня. Диетолог виноват, я ела все как она расписала надо возвращаться к моим огурчикам и капусте.

 

[Vasi1isa]

Всем доброе утро) Я сейчас на тренировку, потом кину заявку. Пару дней посидела на ПП(я наняла диетолога она мне говорит чего есть) и набрала 2 кг что за фигня. Диетолог виноват, я ела все как она расписала надо возвращаться к моим огурчикам и капусте.

Доброе утро! Хорошей тренировки! Интересное дело.... а что на это диетолог отвечает?

 

[Vita.Minka]

Доброе утро! Хорошей тренировки! Интересное дело.... а что на это диетолог отвечает?

Ну я немножко переедаю ну на пару сотен калорий)))) она говорит странно вес должен идти вниз. А у меня вверх пошел.нл блин я сама считаю у меня он должен уходить мазафака даже с учётом моих ночных хождений к холодильнику

 

[Olga Shmojlova]

Анкета:
1. Ник. Olga Shmojlova

2. Цели. Сбросить вес.
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес - 65,2кг и объемы (ОГ- 102, ОТ-82, ОЖ-86, ОБ-объем бедер-102)
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки - 52кг.
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание - ПП, отказ от любого алкоголя, сахара, соли, быстрых углеводов, мучного, жирного. Не есть после 17.00.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься - утренняя зарядка + программа по усиленному сжиганию жира 1 час вечером каждый день.
5.3.Другое - процедуры по уходу за телом, прием витаминов.

6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. - С правилами согласна.

 

[Vasi1isa]

Анкета:
1. Ник. Olga Shmojlova

2. Цели. Сбросить вес.
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес - 65,2кг и объемы (ОГ- 102, ОТ-82, ОЖ-86, ОБ-объем бедер-102)
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки - 52кг.
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание - ПП, отказ от любого алкоголя, сахара, соли, быстрых углеводов, мучного, жирного. Не есть после 17.00.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься - утренняя зарядка + программа по усиленному сжиганию жира 1 час вечером каждый день.
5.3.Другое - процедуры по уходу за телом, прием витаминов.

6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. - С правилами согласна.

Здравствуй! записала тебя в команду.

 

[Vasi1isa]

@Morkovka , здравствуй! Ты супер спортивная девушка, присоединяйся к общим усилиям борьбы с ленью и обжорством)))))

 

[Vasi1isa]

Ну я немножко переедаю ну на пару сотен калорий)))) она говорит странно вес должен идти вниз. А у меня вверх пошел.нл блин я сама считаю у меня он должен уходить мазафака даже с учётом моих ночных хождений к холодильнику

у меня тоже есть опыт работы с диетологом, он мне сказал, да и практика показала, что 80% выполнения рекомендаций по диете - это полный успех! Пара сотен калорий это фигня... не должно по идее влиять на вес. Знаю мнение известного врача-диетолога Алексея Ковалькова о том, что на ночное жиросжигание во сне (жир горит в основном во сне) влияет то, какие продукты человек уплетает на ночь. Эти ночные хождения к холодильнику блокируют снижение веса

 

[Ларандана]

Посмотри сколько реально возможно сбросить за 100 дней.
Может 79? Из расчета по 2 кг. в месяц, итого -6.

Давай ты запишешь меня с такими показателями, а я куплю новые весы и уточню их. Мне экзамены просто сейчас сдавать надо.

 

[Natali100]

Давай ты запишешь меня с такими показателями, а я куплю новые весы и уточню их. Мне экзамены просто сейчас сдавать надо.

Хорошо.

 

[Vita.Minka]

Анкета:
1. Ник. Any99

2. Цели. Убрать 11 кг, накачать ягодицы,максимально возможно растянуться,и быть может даже сделать "складочку")

3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. (Это конфединциальная и позорная информация,никому не говорите пожалуйста) вес 64,5. ОГ 87. ОТ 75ОЖ 90ОБ 100
(ОЖ мне все время кажется объем жопы,да простят меня впечатлительные)

4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки:
Выбрать один из вариантов:
-уменьшить вес на определенное кол-во кг;
11 кг

5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание (какой системы питания планируете придерживаться: ПП. Подсчет ккал
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься. Фитнес в тренажёрном зале с тренером. По составленной ей программе. Обычно это разминка ,силовые, растяжка. Полтора-два часа.это первый день, второй день кардио-15 минут элипс с усилением и велотренажёр 30 минут. Если захочу то растяжка. .потом два дня перерыв. И так по кругу)
5.3.Другое (процедуры по уходу за телом, прием витаминов, микроэлементов и др.).прогулки по лесу с собаками как можно чаще) плюс Мельдоний. Все

6. Согласие с правилами и взятиеответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Согласна

 

[Vasi1isa]

Any99, в команде!

ОЖ мне все время кажется объем ж*пы,да простят меня впечатлительные

ха-ха )))))) Ну ничего! Мы повоюем ещё с объёмом ОБ... в 90+ см.!

 

[ОльгаК]

Анкета:
1. Ник: ОльгаК

2. Цели: похудеть и выжить при этом.

3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки.
Вес 81.5 кг и объемы (ОГ-100, ОТ-82, ОЖ-95, ОБ-114) на дату подачи заявки.

4. Вес тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 70 кг (сбросить 11.5 кг)
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1.Питание: не переедать, съедать в день не менее трёх порций овощей или фруктов, ограничить кондитерские изделия до трёх малююююсеньких конфеток в неделю, сахар в чистом виде не употреблять, за три часа до сна не есть.
5.2.Вид тренировок, которыми будете заниматься - тренировки с Джиллиан Майклз не менее пяти раз в неделю. С программой пока не определилась. По возможности подключу тренажёрный зал.
5.3. Магневит курс прохожу.

6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Занимаюсь с Джиллиан и слежу за питанием уже три месяца. Вес уходит очень медленно. Печаль-тоска. Но мы не привыкли отступать