Статьи к обсуждению Спорт во время карантина

[tigrikphoenix]

Доброго вам времени суток, мои дорогие!

Карантин - время не простое. У меня лично пошла 4 неделя работы из дома, и я честно признаюсь, что ни разу не вышла из дома кроме как выкинуть мусор и один раз в магазин. Все наши потребности покрываются доставкой из Ашана и прочих больших сетевых магазинов.

Надеюсь, вы так же сидите дома и лишний раз не выходите на улицу. Берегите себя!
И для того, что бы быть в форме и лишний раз не заплывать жирком, специально для вас прошлась по ресурсам интернета и посмотрела какие есть сервисы для занятий дома.

Йога
http://www.yoga.ru/ipractika/a-free/ - все материалы идут бесплатно. Есть как по времени, то есть онлайн класс, так и записи семинаров.

Все и обо всем
https://www.jv.ru/video - телеканал Живи. Канал вроде бы перестал существовать в 2018 году или остался не у всех в сетке вещания операторов, но зато остались видео. Они в открытом доступе. Бесплатно.

Инфосайт с большим количество доступной информации

Тренировка для начинающих дома: 50 упражнений (ФОТО)

Задумались, с чего начать тренироваться дома? Это 50 упражнений + готовый эффективный план тренировки дома для начинающих с наглядными фото упражнений.

goodlooker.ru

там многобукв, ну я предупреждала)

Фитнес в кинотеатре Окко
Кинотеатр запустил небольшой проект "Фитнес против вируса" https://okko.tv/collection/fitness_vs_virus
Подписка стоит 1 рубль на первые 30 дней, а дальше рекомендую подписку отключить. Один плюс - можно смотреть на телевизоре со смарт тв.

Роскосмос
Тоже не остался в сторонке и начал свой проект "Спорт на карантине". Пока вышел только один ролик, вполне хорошего качества.

Новости. Стартовал проект «Спорт на карантине»

В период дистанционной работы в связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19 для всех любителей спорта и членов их семей команда Госкорпорации «Роскосмос» совместно со спортивным центром «Спорткосмос» (ООО «СКПЦ») подготовила ежедневные тренировки и советы по питанию от...

www.roscosmos.ru

Джиллиан
И да, мы тоже не сидим без дела и запускаем очередной марафон "Джиллиан Майклс - 18" Как всегда вас будет ждать 6 недель тренировок с одним из самых высокополачиваемых тренеров США. И по традиции Джилл вместе с вами заниматься будет и ваш кэп.
Ссылка для записи - тут!

 

[европеец]

Я для себя выбрал "Йогу". То есть усиленный ремонт в одной из комнат) А на улице у нас здорово. Деревья в цвету,пчёлы жужжат. тюльпаны красуются, птицы заливаются и даже ветра нет)

 

[GNOM917]

а я злостный нарушитель утром хожу на стадион - побегать , но там никого нет. и вечером гуляю, когда темно

 

[tigrikphoenix]

Я для себя выбрал "Йогу".То есть усиленный ремонт в одной из комнат) А на улице у нас здорово.Деревья в цвету,пчёлы жужжат.этюпаны красуются,птицы заливаются и даже ветра нет)

Хороша у тебя йога)??
А вот у нас сегодня ветер.
Очень сильный и был снег(.
Хотя плюс 9 градусов. Представляешь?

а я злостный нарушитель утром хожу на стадион - побегать , но там никого нет. и вечером гуляю, когда темно

И не гоняют?
У меня ни одного доступного стадиона не осталось.

 

[GNOM917]

И не гоняют?
У меня ни одного доступного стадиона не осталось.

Неа, у нас небольшой посёлок, милиции нет. А стадион школьный, закрывали - лентами обмотали, но люди ленты посрывали и потихоньку ходят занимаются.

 

[европеец]

И всё же ночью ещё прохладно,но тепла всё больше и больше) За снег и вовсе молчу,давно в наших местах его не было.Да и не хочется)
Вот это я написал в первом сообщении про тюльпаны,только сейчас заметил какую-то пародию на это слово)

 

[Дед Кондрат]

..только сейчас заметил какую-то пародию на это слово)

поправил

 

[GNOM917]

Неа, у нас небольшой посёлок, милиции нет.

..милиции! - рождённый в СССР - сейчас полиция! ( сам бывший мент )

 

[tigrikphoenix]

Неа, у нас небольшой посёлок, милиции нет. А стадион школьный, закрывали - лентами обмотали, но люди ленты посрывали и потихоньку ходят занимаются.

Ааааа, у нас как бэ тоже не гоняют, зато патрули ездят да и не сказала бы, что народу на улице мало. Много.

 

[Bartec]

Я вчера ходил с 5 до 8 утра в парке, но в пасху в 7 утра полицейские меня домой завернули, вот ведь парадокс, в алкомаркет толпой можно, а ночью в парк в гордом одиночестве нельзя, что то тут не чисто.

 

[Bartec]

..милиции! - рождённый в СССР - сейчас полиция! ( сам бывший мент )

Да какая разница, одним словом румын............

 

[oleganet90]

а я злостный нарушитель утром хожу на стадион - побегать , но там никого нет. и вечером гуляю, когда темно

Я тоже ранним утром бегаю, пока все спят)) Пока нормально, без происшествий

 

[DariaRo]

Я тоже ранним утром бегаю, пока все спят)) Пока нормально, без происшествий

Тоже думаю об этом , но как то в сомнениях вся )

 

[Joys]

Йога, видосы кстати с того сайта уже есть на Ютубе.Запускаю на большой экран и вперед Сначала была в шоке от собственной "деревянности".А ведь я когда-то влегкую делала почти все эти асаны.Спустя месяц уже немного лучше, хотя поза "лука" по прежнему буксует.Занимаюсь ежедневно по часу.
В Ютубе полно интервальных ( и неинтервальных тоже)комплексов, пробую.Что-то пошло, что-то пока тяжеловато.Трижды в неделю по 40-45 мин.
Нарыла советскую гимнастику ишшотакие тети в трико и гетрах)))эх, такое ностальжи.У нас эту гимнастику по телеку показывали в 94 ещё, по местному каналу))Испробую на днях.

 

[tigrikphoenix]

Я вчера ходил с 5 до 8 утра в парке, но в пасху в 7 утра полицейские меня домой завернули, вот ведь парадокс, в алкомаркет толпой можно, а ночью в парк в гордом одиночестве нельзя, что то тут не чисто.

И не говори!
Алкашку можно, спорт - нельзя.
Печаль.
Ужасный коронавирус.

Йога, видосы кстати с того сайта уже есть на Ютубе.Запускаю на большой экран и вперед Сначала была в шоке от собственной "деревянности".А ведь я когда-то влегкую делала почти все эти асаны.Спустя месяц уже немного лучше, хотя поза "лука" по прежнему буксует.Занимаюсь ежедневно по часу.
В Ютубе полно интервальных ( и неинтервальных тоже)комплексов, пробую.Что-то пошло, что-то пока тяжеловато.Трижды в неделю по 40-45 мин.
Нарыла советскую гимнастику ишшотакие тети в трико и гетрах)))эх, такое ностальжи.У нас эту гимнастику по телеку показывали в 94 ещё, по местному каналу))Испробую на днях.

Привет)
А ты в новую Джиллиан не хочешь?

 

[Joys]

И не говори!
Алкашку можно, спорт - нельзя.
Печаль.
Ужасный коронавирус.


Привет)
А ты в новую Джиллиан не хочешь?

Привет спортсменам
Лестно получить предложение))
А шо вы там джиллите?)))

 

[tigrikphoenix]

Привет спортсменам
Лестно получить предложение))
А шо вы там джиллите?)))

Как обычно занимаемся по видео тренировкам Джиллиан Майклс
Худеем, подтягиваемся, становимся сильнее и выносливее

 

[Joys]

Как обычно занимаемся по видео тренировкам Джиллиан Майклс
Худеем, подтягиваемся, становимся сильнее и выносливее

я у тетки Джилли подсмотрела пару интересных эксисайзов.Для боков.
Но все же мне не очень заходит ее стиль.У меня к генералам в юбках такое себе двоякое отношение.
С одной стороны все это легко уважается, а с другой стороны есть ощущение "солдата на плацу".Нет, я понимаю шо это мой персональный таракан в голове.Но ничего не могу с собой поделать))
Но я вполне себе могу вашей группой поддержки)))

 

[tigrikphoenix]

я у тетки Джилли подсмотрела пару интересных эксисайзов.Для боков.
Но все же мне не очень заходит ее стиль.У меня к генералам в юбках такое себе двоякое отношение.
С одной стороны все это легко уважается, а с другой стороны есть ощущение "солдата на плацу".Нет, я понимаю шо это мой персональный таракан в голове.Но ничего не могу с собой поделать))
Но я вполне себе могу вашей группой поддержки)))

Группа поддержки это уже много)
Мы же лентяи)

Привет! Как дела?

 

[Joys]

Группа поддержки это уже много)
Мы же лентяи)

Привет! Как дела?

Привет Sorry что так поздно отвечаю.На важный вопрос в важной теме)))
Но я о нем помню.
Ну, я ежедневно йожу по часу в день.За исключением критических дней.Занимаюсь чуть больше месяца.
В Ютубе есть курс ( тут его рекомендовали уже) "Инна Видгоф и Виктор Корольков, хатха-йога для начинающих"- по нему занимаюсь.
Конечно, до былой гибкости мне ещё работать, но я уже не "неповоротливое дерево" задняя поверхность достаточно хорошо растянута, наклоны и перевернутый треугольник получаются неплохо.Чтобы лечь в позу "лука" надо работать над растяжкой передней поверхноститазобедренные потихоньку раскрываются.До продольных шпагатов немного осталось.
Делаю ещё интервальные тренинги в основном full body,но иногда направленные на конкретные места.Если сделать только на ноги/ бедра, то на следующий день только йога- ибо там как правило отведения в реверансе, разнокалиберные приседания
Пересмотрела тонны видосов на ютубе- тема актуальная, народ выставляет.Что мне нравится записываю и пробую делать.Как правило если 4-5 упражнений, то делаю 4 круга, а если упражнений с десяток, то 2-3 круга.
Прогресс есть, но он на мой взгляд небольшойучитывая затраченные усилия.Но как бы там ни было, у меня ещё 17 месяцев проплаченного зала- надо сцепить зубы и работать дальше.