Бег Стодневка по бегу - 11. Старт 01 июня.

[Olga 22]

2 июля
Ходьба 1,9 км. Эллипс 4,1 км. Итого 6 км.

 

[ВоваНТ]

2 июля
Пять
Стих:
Вчера горькую не пил
И себя же удивил
И бежал как угорелый
Потом плыл как метеор
Плавание 1.8х4=7.2 км
Ходьба 4.8 км
Бег 8.2 км
Итого 20.2 км

 

[Типчик]

02.07.18
Ходьба/улица
4,4км

 

[ВоваНТ]

Не думаю , что это из-за планки , там совсем другие мышцы работают. А вот неправильно наступить и растянуть , вполне могла , или нагрузка пока высока . Я бы себе разогревающей мазью типа вольтарена помазал ( но я им все мажу , не все проходит , правда ).

А я апизартроном повадился мазать)
А когда начинал отжиматься от пола, то испытывал подобные проблемы с ногами. Когда босиком, то пальцы гнутся и тянут мышцу.

 

[Summer]

Не думаю , что это из-за планки , там совсем другие мышцы работают. А вот неправильно наступить и растянуть , вполне могла , или нагрузка пока высока . Я бы себе разогревающей мазью типа вольтарена помазал ( но я им все мажу , не все проходит , правда ).

помажь...помажь..Я думала скажут сразу проверенный рецепт - возьми подорожник, хвостик лягушки и еще какую-нибудь хрень... Помазала диклофенаком раз 5, вроде отпускает, но сегодня у меня больничный был, ходила только нюхать деревья после дождя 0,5 км....иногда перезагрузка полезна...

 

[Summer]

А я апизартроном повадился мазать)
А когда начинал отжиматься от пола, то испытывал подобные проблемы с ногами. Когда босиком, то пальцы гнутся и тянут мышцу.

я в кроссах планку делаю, я умненькая девочка

 

[ВоваНТ]

я в кроссах планку делаю, я умненькая девочка

Тогда осталось только у Палыча спросить. Он все бооячки проболел и все знает.

 

[Summer]

Тогда осталось только у Палыча спросить. Он все бооячки проболел и все знает.

Ну он скажет - пивом лечить...поздно, я кваса напилась уже, кстати тоже обезболил...в голове зашумело, домашний, ядреный!

 

[Hadisovish]

Ну он скажет - пивом лечить..

У Палыча еще одна микстура в рецепте есть - бокал красного , как мне , так это по любому лучше, чем лягушек трескать , хотя...

 

[Elenka1]

Отчёт за субботу, 30.06. Пройдено примерно 4 км.

Тих дачный вечер,
Свежо кругом,
Прекрасна жизнь,
Прогулка замечательна,
Слава отпуску!!!!

 

[Elenka1]

Отчёт за воскресенье, 01.07. Пройдено примерно 2,4 км.

Иду под зонтом,
Дождик стеной,
Люблю так гулять,
Тепло кругом.
И тишина...

 

[MrNobody]

Тих дачный вечер,
Свежо кругом,
Прекрасна жизнь,
Прогулка замечательна,
Слава отпуску!!!!

Иду под зонтом,
Дождик стеной,
Люблю так гулять,
Тепло кругом.
И тишина...

 

[Elenka1]

Спасибо)

 

[MrNobody]

Тогда осталось только у Палыча спросить. Он все бооячки проболел и все знает.

Оказалось не все......, сейчас новые появились .....знакомлюсь!

 

[Elenka1]

Отчёт за сегодня, 02.07. Пройдено примерно 2 км.

Город Обнинск,
Чист и красив,
Ярок день,
Резок ветер,
Гуляю!

 

[MrNobody]

стала болеть нога (голень сбоку сверху),

Я таки не понел, кто нибудь смотрит лекции на которые я ссылки делаю. Вот последняя ссылка была про тенсегрити, кто нибудь смотрел? Посмотрите уже и меньше глупых вопросов будет......ах да времени нет.....ну, когда нога отвалится, время всяко найдётся....ну да ладно ещё раз дам ссылку, но если кто обидится, ссылок никаких давать не буду и советов тоже.

 

[MrNobody]

Город Обнинск,
Чист и красив,
Ярок день,
Резок ветер,
Гуляю!

 

[Elenka1]

Спасибо)

 

[Summer]

Я таки не понел, кто нибудь смотрит лекции на которые я ссылки делаю. Вот последняя ссылка была про тенсегрити, кто нибудь смотрел? Посмотрите уже и меньше глупых вопросов будет......ах да времени нет.....ну, когда нога отвалится, время всяко найдётся....ну да ладно ещё раз дам ссылку, но если кто обидится, ссылок никаких давать не буду и советов тоже.

Василий Палыч, спасибо за видео, посмотрела своим экспресс-методом, компетентность этого специалиста у меня не вызвала сомнений, собственно в свое время меня мануальный терапевт вернул к жизни после нескольких лет мучений (но мой муж почти поседел, потому что на его глазах мне свернули шею одним движением - так ему показалось!) Хотя болела у меня рука и плечо...больше не болит...ТТТ... Вы правы - времени нет, а нога отваливается Вопрос был совсем не глупый, но Вам можно так считать, потому что люблю Вас!

 

[MrNobody]

02.07 Отчёт +11С Дождь.
7.23 км.=01:12:27=Трусца=Индекс 46.

Интервалы - забегание в горку через каждые 400 м.