Бег Стодневка по бегу-19

[Ishik]

Привет, как бегается? С вами можно?
1. Хочу улучшить здоровье
2. Тренить буду 3 дня в неделю
3. Либо велосипед, либо бег
4. Отчетс скрин Адидас (runtastic)
5. Согласен с правилами и взял ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[NSSerg]

В Nike Run Club обещали 15 февраля вернуть тренера - персональные программы тренировок.

 

[Ishik]

В Nike Run Club обещали 15 февраля вернуть тренера - персональные программы трени

В Nike Run Club обещали 15 февраля вернуть тренера - персональные программы тренировок.

Что это значит?

 

[NSSerg]

Что это значит?

В NRC была программа персональных тренировок - подготовки к дистанциям с подводкой к конкретной дате соревнований. Но недавно эту функцию убрали. 15 февраля вернут обратно. Совершенно бесплатно. Например в runtastic - нет подводки к соревнованиям, нет четкого темпа и дистанций тренировок. И в нем это планы платные, только по подписке.

 

[Ishik]

В NRC была программа персональных тренировок - подготовки к дистанциям с подводкой к конкретной дате соревнований. Но недавно эту функцию убрали. 15 февраля вернут обратно. Совершенно бесплатно. Например в runtastic - нет подводки к соревнованиям, нет четкого темпа и дистанций тренировок. И в нем это планы платные, только по подписке.

Тогда интересно) В rnt только программы тренировок силовых бесплатные есть.

 

[Ананасинка]

Добрый вечер, ответ за 7.02 - 3,7 км
Как говорится «ну хоть что-то» сегодня еле вытащила себя

 

[Amelinda]

Тюленьи выходные.
06.02 1,14 км

07.02 3,45 км

 

[Ishik]

Полезности

Спойлер: Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили

Из журнала Марафонец для тех, кто любит слушать на бегу):

Спойлер: ТОП-10 самых прослушиваемых подкастов в 2020 году

Как похудеть с помощью бега
https://marathonec.ru/podcast48-beg-pogudenie/

С чего начать занятия триатлоном
https://marathonec.ru/podcast-36-triatlon-dlya-novich..

Как подвестись к марафону
https://marathonec.ru/podcast-44-podvodka-k-marathonu/

Почему болят колени после бега
https://marathonec.ru/podcast-39/

Техника бега на длинные дистанции: 5 основных правил
https://marathonec.ru/podcast72-technika-bega/

Беговые объёмы, или сколько нужно тренироваться к марафону
https://marathonec.ru/podcast47-artem-kuftyrev/

Психологический настрой перед марафоном
https://marathonec.ru/podcast-58-alexey-bordakov/

Силовая подготовка бегунов
https://marathonec.ru/podcast-40/

Как распределить темп и силы во время забега
https://marathonec.ru/podcast59-strategiya-na-marafone/

Бег на низком пульсе: как и зачем тренироваться с низкой интенсивностью
https://marathonec.ru/podcast69-beg-na-nizkom-pulse/

Скачивайте или слушайте онлайн:

Soundcloud: https://soundcloud.com/marathonecmagazine

Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065

iTunes: https://apple.co/3jnNKr2

Спойлер: колени

Привет, можно факультативно к вам?

 

[Mar’ay]

Всем привет.Отчёт 07.02

 

[Justicija]

Отчет за 2021-02-07:

 

[Marisabel95]

Доброе утро☀ ?⏰!!!
Отчеты:
01.02-ходьба, бег-10, 85
02.02-ходьба, бег-15, 35
04.02-ходьба-1,0 ???
05.02-ходьба-6, 51
06.02- лыжи-12, 7 (+2С°)
07.02- ходьба-9, 1 (-14С°)

Всем хорошего дня!!!!! ????

 

[Veritas]

Привет, можно факультативно к вам?

Привет, конечно присоединяйся, только уже без медальки по итогу. В команде оно лучше мотивирует, да и советов ребята много дают хороших, статей интересных

 

[Ishik]

Привет всем. Кто - нибудь перематывает колени при беге? У меня просто слабенькие они (я так думаю). Думаю мож какие-то наколенники купить или бинты.

 

[Дед Кондрат]

07.02 эллипс 3 км

Всем удач и побед!​

 

[ВоваНТ]

Привет всем. Кто - нибудь перематывает колени при беге? У меня просто слабенькие они (я так думаю). Думаю мож какие-то наколенники купить или бинты.

Сил он тебе, конечно, не прибавит. А вероятность травмы повысится, так как уверовав в магическую силу бинта, сам себя и покалечишь.)))

 

[Селена13]

Привет всем. Кто - нибудь перематывает колени при беге? У меня просто слабенькие они (я так думаю). Думаю мож какие-то наколенники купить или бинты.

Привет!
Я была купивши наколенники, колени болели, но один раз только и одела. Мне в них показалось неудрбно. Стала делать в день по несколько раз разтяжки, перед бегом разогревание для ног, уменьшила нагрузки, начала с малого и прибавлять по немного и сейчас только немного чувствую.

 

[Batleika]

Привет всем. Кто - нибудь перематывает колени при беге? У меня просто слабенькие они (я так думаю). Думаю мож какие-то наколенники купить или бинты.

Я на велосипеде градусов от 5- 7 и ниже наколенники одеваю( согревающие).Если колени слабые(как думается) при езде на велосипеде бери в учет каденс(частоту вращения педалей).

 

[Taha]

Добрый день!
Отчеты за неделю с 1,02 по 7,02.

 

[Veritas]

Привет, как бегается? С вами можно?
1. Хочу улучшить здоровье
2. Тренить буду 3 дня в неделю
3. Либо велосипед, либо бег
4. Отчетс скрин Адидас (runtastic)
5. Согласен с правилами и взял ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Ты в команде, так как стодневка не так давно началась, не забывай про отчеты на финише медаль участника

 

[Ishik]

Ты в команде, так как стодневка не так давно началась, не забывай про отчеты на финише медаль участника

Ура! Спасибо.