Стодневка по бегу - 25

[dimus]

Отчет 27.04
Ходьба, бег 15,71

 

[mishgan]

отчёт за 26-е апреля 2023
ходьба/улица - 1,5 км

 

[mishgan]

отчёт за 27-е апреля 2023
ходьба/улица - 1,51 км

 

[Katrinа]

Всем доброй ночи! В Питере ливень, но бежалось отлично ))) За 27.04

 

[Селена13]

Доброго утра всем! Отличных выходных!

 

[I believe]

Доброго утра всем! Отличных выходных!

Привет, Лена!

 

[Селена13]

Привет, Лена!

Приветик Катюша! Дня хорошего ! ?

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Виктория2109
@Alismils
@Алёна909
@Katrina
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@Полынь
@ВоваНТ
@Анел
@ElenaPavlova1966
@Amelinda
@Инна MK
@окташкод
@dimus
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Катерина37
@Фордик
@Платон
@08.08.2018NS
@ilvyz
@I believe
@Riksi
@Danieli4ka
@mishgan
@Aelita
@Shannon5461
@Taha
@ТанечкаТанюша

Доброе утро, команда!
А кто ещё среди нас, кроме @Ёжикツ︎, регулярно практикует скакалку?
Прыжки на скакалке тренируют сразу три составляющие беговой формы: выносливость, силу и координацию; укрепляют голеностоп.

Вот вам инфа про скакалку:

Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки - "Марафонец"

Прыжки или бег на скакалке тренируют силу и координацию. Упражнения со скакалкой положительно скажутся на выносливости во время бега. Как правильно прыгать на скакалке и можно ли при этом похудеть, читайте в нашей статье.

marathonec.ru

Сколько нужно прыгать со скакалкой, чтобы заметить эффект? Отвечает тренер

Как правильно прыгать со скакалкой, польза прыжков со скакалкой, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, прыжки со скакалкой

www.sport-express.ru

При выполнении упражнения основная нагрузка на икроножные мышцы, квадрицепсы и бицепсы бедра, также задействуются мышцы ягодиц, брюшного пресса и мышцы-стабилизаторы. Поэтому особенно полезно прыгать на скакалке тем, кто хочет прогрессировать в беге.

 

[I believe]

Ребята, на меня "напала" работа. Никак не соберу наши gps-арты для голосования. Кто ещё хочет "порисовать" ногами - рисуйте до воскресенья.

 

[Виктория2109]

Всем доброе утро)) у меня сегодня была утренняя тренировка ?

 

[Инна MK]

Доброе утро! Я сегодня прогрессировала.5- целых 5!!! кругов по стадиону с короткими передышками по минуты 2- 3 для восстановления дыхания.
Профессионалам может покажется такой результат смешным, но еще неделю назад я могла преодолеть только половину круга, задыхаясь от боли в лёгких...
Бежала не спеша, стараясь правильно дышать.
Я умничкане люблю хвастаться, но это моя маленькая и первая беговая победа.
Отчёт за утро 28.04.

 

[Виктория2109]

Доброе утро! Я сегодня прогрессировала.5- целых 5!!! кругов по стадиону с короткими передышками по минуты 2- 3 для восстановления дыхания.
Профессионалам может покажется такой результат смешным, но еще неделю назад я могла преодолеть только половину круга, задыхаясь от боли в лёгких...
Бежала не спеша, стараясь правильно дышать.
Я умничкане люблю хвастаться, но это моя маленькая и первая беговая победа.
Отчёт за утро 28.04.

Инна, все профессионалы ими когда-то не были) + открою тебе секрет: у нас сейчас самый крутой бег) нам не нужно наращивать темп, ускоряться и т.п.) у меня д/з на выходные: пробежка 45 минут и ни в коем случае нельзя засекать расстояние) бег во имя бега ?

 

[Инна MK]

Завтра ещё нарисуем!! С дочками наконец-то совпали выходные, едем на побережье , в Зеленоградск, музей и т.д.
Привезу красивых фоточек Балтийского моря

Ребята, на меня "напала" работа. Никак не соберу наши gps-арты для голосования. Кто ещё хочет "порисовать" ногами - рисуйте до воскресенья.

 

[Виктория2109]

Завтра ещё нарисуем!! С дочками наконец-то совпали выходные, едем на побережье , в Зеленоградск, музей и т.д.
Привезу красивых фоточек Балтийского моря

Калининград?

 

[Инна MK]

Калининград?

Да

 

[Виктория2109]

Да

Была там)

 

[Svetlyc]

Отчёт за 27.04 ходьба+велотренажер 9,07+3,02=12,09 км

 

[Катерина37]

Здравствуйте. Отчет за 27.04.23.

 

[ФЕлГа]

Доброе утро! Я сегодня прогрессировала.5- целых 5!!! кругов по стадиону с короткими передышками по минуты 2- 3 для восстановления дыхания.
Профессионалам может покажется такой результат смешным, но еще неделю назад я могла преодолеть только половину круга, задыхаясь от боли в лёгких...
Бежала не спеша, стараясь правильно дышать.
Я умничкане люблю хвастаться, но это моя маленькая и первая беговая победа.
Отчёт за утро 28.04.

Инна, ты большая молодечик! Победа- она всегда ПОБЕДА! С ПОБЕДОЙ ! И конечно, ещё больше побед тебе!

 

[ТанечкаТанюша]

Доброе утро! Я сегодня прогрессировала.5- целых 5!!! кругов по стадиону с короткими передышками по минуты 2- 3 для восстановления дыхания.
Профессионалам может покажется такой результат смешным, но еще неделю назад я могла преодолеть только половину круга, задыхаясь от боли в лёгких...
Бежала не спеша, стараясь правильно дышать.
Я умничкане люблю хвастаться, но это моя маленькая и первая беговая победа.
Отчёт за утро 28.04.

Ты большая молодец! Я вот пока только хожу в относительно быстром темпе, на бег пока даже не замахиваюсь(((