Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[The Wall]

17.04.2016
12 км.
Посмотреть вложение 173149 Посмотреть вложение 173150 Посмотреть вложение 173151 Посмотреть вложение 173152

Ты шо, прям категорически против аэробной зоны?)

 

[Макс®]

Ты шо, прям категорически против аэробной зоны?)

Я пытаюсь выяснить как разложить силы по дистанции. Просто скоро отпуск, а в деревне условия для бега немного другие, так что экспериментирую пока есть возможность.

 

[The Wall]

Я пытаюсь выяснить как разложить силы по дистанции. Просто скоро отпуск, а в деревне условия для бега немного другие, так что экспериментирую пока есть возможность.

Чего там раскладывать? Взял темп и беги себе. Силы остались - последние км 5 ускорился. Пробеги длинный забег, процентов 90 от расстояния и силы. А этой мелочью ты только себя запутаешь

 

[The Wall]

@121, @Хинатик, где пропадаем?)

 

[Хинатик]

@121, @Хинатик, где пропадаем?)

Привет! Сейчас писала отчет, нажала прикрепить фото - все нафиг сбросилось((

 

[Макс®]

Чего там раскладывать? Взял темп и беги себе. Силы остались - последние км 5 ускорился. Пробеги длинный забег, процентов 90 от расстояния и силы. А этой мелочью ты только себя запутаешь

Почему же запутаю? Опытным путем выяснил, что я легко могу держать темп 5.15 на пульсе до 165. Так что пройду так пятнашку, а дальше буду ускоряться, по мере возможностей.
Это тебе, с твоими 65 килограммами легко рассуждать, а нам толстозадым и старым стратегия нужна

 

[Волка]

17 апреля. Ходьба. 4 км

 

[InuNoTensai]

Я прогуляла прошлую неделю(((( Вот отчет за эту:
7074+5760+5785+6900+9128=34647*0,70=24252,9м

 

[Натали_Я]

Это тебе, с твоими 65 килограммами легко рассуждать, а нам толстозадым и старым стратегия нужна

))) а я то думаю, чего это я в раздумьях перед очередным забегом? Всё выстраиваю "как лучше, да сколько взять". А оно вон чё - "стратегией" называется

 

[Cord]

Это за прошлую неделю.

Семён Семёныч!
Сообщение прочитал по диагонали как раз во время пробежки, пока на светофоре стоял

 

[121]

Отчет за 16.04.2016
Описание
4 этап кубка RunTime в Екатеринбурге.
Трасса 10 км по парку лесоводов России.
Местами было немного грязно, но большая часть все же проходила по асфальту. Равнины практически не было - либо подъем, либо спуск.
Изначально решение участвовать в серии данных забегов было принято исходя из "туристических" соображений для смены обстановки и разнообразия тренировок. В этот раз (второй) уже захотелось посоревноваться. Результат не чемпионский, конечно, но я очень им доволен т.к. знаю каких усилий он мне стоил.
Так же очень был рад дружеской атмосфере забега и необыкновенным людям в нем участвовавшим. Например, кто-то недавно пробежал марафон в Вене, кто-то покорил (если не ошибаюсь) Килиманджаро, кто-то на кануне стал чемпионом регионального уровня по кикбоксингу. Был парень, который пробежал 30 км в свой 30-летний юбилей, еще был один спортсменище, который пробежал 30 км менее, чем за 2 часа!
В общем, было здорово.

Результаты
После финиша увидел, что телефон был выключен (вырубился прямо на ходу), очень расстроился. Включив увидел, что казус случился на финишной черте! Весь трек записан, а время на 1 секунду отличается от протокольного! Вот повезло, так повезло. Жене посчастливилось меньше - у нее программа дала сбой. Так что прошу @Хинатик сильно не ругать за отсутствие скрина со Sport Tracker.

Время - 52:41
Дистанция - 10,27 км
Средняя скорость - 11,7 км/ч (5:07/км)

Всем приятных тренировок!

 

[Hadisovish]

Я купил вчера конверсы, перепад 0 мм))

Не , кеды не люблю

 

[Александр Симкин]

Отчет от 17.04.2016, плавательный. Фоток бассейна по прежнему нет, я пока застеснялся, подумают обо мне окружающие, что я гей Но зато я сфоткался для стодневки обнаженным после плавания на фоне шкафчика 133. Видно, что я уставший и видно следы от шапочки и очков. То, что во время фото я полностью обнажен, уж поверьте на слово. Итого 1200 плавательных метров для учета.

 

[Яна Смолева]

отчитываюсь за неделю сразу
12 -6,9 км, 13 -6,5. и дабы не получить штраф сбегала в гости3,5 км

 

[Хинатик]

Итак, дубль два...16.04.16 10 км за 1 час 02 минуты.Вчера ездили с мужем на 4 этап соревнований кубка Runtime - "Грязный трейл".Бежалось тяжеловато (были крутые горки). Не удалось выбежать из часа. Но больше я расстроилась из-за того, что когда клала телефон в карман, случайно нажала паузу в спортстрекере :'(((В итоге он отсчитал всего 7 км. Но по общему времени можно увидеть, что я бегала с 11 до 12 (с копеечкой). Кстати, стоп тоже не сразу после финиша нажала( На всякий случай прикладываю скрин со средними скоростями по полкилометра...Прошу прощения за поздний отчет и кривые данные...

Отчет за 16.04.2016
Описание
4 этап кубка RunTime в Екатеринбурге.
Трасса 10 км по парку лесоводов России.
Местами было немного грязно, но большая часть все же проходила по асфальту. Равнины практически не было - либо подъем, либо спуск.
Изначально решение участвовать в серии данных забегов было принято исходя из "туристических" соображений для смены обстановки и разнообразия тренировок. В этот раз (второй) уже захотелось посоревноваться. Результат не чемпионский, конечно, но я очень им доволен т.к. знаю каких усилий он мне стоил.
Так же очень был рад дружеской атмосфере забега и необыкновенным людям в нем участвовавшим. Например, кто-то недавно пробежал марафон в Вене, кто-то покорил (если не ошибаюсь) Килиманджаро, кто-то на кануне стал чемпионом регионального уровня по кикбоксингу. Был парень, который пробежал 30 км в свой 30-летний юбилей, еще был один спортсменище, который пробежал 30 км менее, чем за 2 часа!
В общем, было здорово.
Посмотреть вложение 173158 Посмотреть вложение 173159 Посмотреть вложение 173160 Посмотреть вложение 173161 Посмотреть вложение 173162 Посмотреть вложение 173163 Посмотреть вложение 173164
Результаты
После финиша увидел, что телефон был выключен (вырубился прямо на ходу), очень расстроился. Включив увидел, что казус случился на финишной черте! Весь трек записан, а время на 1 секунду отличается от протокольного! Вот повезло, так повезло. Жене посчастливилось меньше - у нее программа дала сбой. Так что прошу @Хинатик сильно не ругать за отсутствие скрина со Sport Tracker.

Время - 52:41
Дистанция - 10,27 км
Средняя скорость - 11,7 км/ч (5:07/км)
Посмотреть вложение 173165
Всем приятных тренировок!

 

[jENNI]

Всем здравствуйте)
Отчет 17.04 - велотренажер, делала интервальную треньку 12-8 сек
Дома, на балкончике)))

 

[Илья Александрович]

Отчет за 16.04.2016
Описание
4 этап кубка RunTime в Екатеринбурге.
Трасса 10 км по парку лесоводов России.
Местами было немного грязно, но большая часть все же проходила по асфальту. Равнины практически не было - либо подъем, либо спуск.
Изначально решение участвовать в серии данных забегов было принято исходя из "туристических" соображений для смены обстановки и разнообразия тренировок. В этот раз (второй) уже захотелось посоревноваться. Результат не чемпионский, конечно, но я очень им доволен т.к. знаю каких усилий он мне стоил.
Так же очень был рад дружеской атмосфере забега и необыкновенным людям в нем участвовавшим. Например, кто-то недавно пробежал марафон в Вене, кто-то покорил (если не ошибаюсь) Килиманджаро, кто-то на кануне стал чемпионом регионального уровня по кикбоксингу. Был парень, который пробежал 30 км в свой 30-летний юбилей, еще был один спортсменище, который пробежал 30 км менее, чем за 2 часа!
В общем, было здорово.
Посмотреть вложение 173158 Посмотреть вложение 173159 Посмотреть вложение 173160 Посмотреть вложение 173161 Посмотреть вложение 173162 Посмотреть вложение 173163 Посмотреть вложение 173164
Результаты
После финиша увидел, что телефон был выключен (вырубился прямо на ходу), очень расстроился. Включив увидел, что казус случился на финишной черте! Весь трек записан, а время на 1 секунду отличается от протокольного! Вот повезло, так повезло. Жене посчастливилось меньше - у нее программа дала сбой. Так что прошу @Хинатик сильно не ругать за отсутствие скрина со Sport Tracker.
Время - 52:41
Дистанция - 10,27 км
Средняя скорость - 11,7 км/ч (5:07/км)
Посмотреть вложение 173165
Всем приятных тренировок!

О. Дак Вы с Екатеринбурга!
Прелестная новость. Потренеруюсь и буду с Вами бегать))

 

[121]

О. Дак Вы с Екатеринбурга!
Прелестная новость. Потренеруюсь и буду с Вами бегать))

Пока ехали на соревнования вспомнилось, что на форуме есть представители Уралмаша (как раз через него ехали).
Тем не менее, мы из другого города. Но буду рад вместе побегать 28 числа уже на 5 этапе данных забегов.

 

[Hadisovish]

Как модель то называется? И я так понимаю, ты гиперпронатор?

По следу скорее нейтральная пронация , но в кайянах мне удобно , и как показал тест в рунлабе ноги в них бегут правильно . Лейбл с коробки

 

[Илья Александрович]

Но буду рад вместе побегать 28 числа уже на 5 этапе данных забегов.

откровенно говоря на 10-ку я пока не готов.
потому позанимаюсь пока с С25К чтобы хотя бы на 5-ку вылезти *((