Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Smet]

Справки в поликлинике, страховка в страховой компании или в банке)

На полумарафон собрался?)

Ну как так можно ж отвечать та??? Нет уж, так не пойдет!

Подробнее пжста:
Справка о чем? К какому врачу? Чего сказать? Страховка ДМС? От чего? На год или на период мероприятия? Что туда входит?

Не, рано мне на ПМ, хотел на 5 или на 10 записаться. Я пока сам 10 раз 21 км не пробегу, никуда не полезу. Через годик возможно.

А то начитался ужасов! Я когда бегу с темпом 5:20-5:45 мин/км, у меня ЧСС 155-175, среднее 163 где-то. А нужно чтоб при таком темпе за 150 не вылезало (ну я так понял их того, что прочитал). А для этого, мне нужно долго и упорно бегать по часа и более с пульсом до 150, а значит 7-8 мин/км, следственно полтора часа полу-бега полу-ходьбы. В общем мне до Пэ-эМ, ненамного ближе, чем до IRONMAN)))

 

[-Владимир-]

Какая страховка ?

Некоторые лыжные старты требуют страховку спортсмена. Видать беговые тоже.

 

[MrNobody]

А то начитался ужасов! Я когда бегу с темпом 5:20-5:45 мин/км, у меня ЧСС 155-175, среднее 163 где-то. А нужно чтоб при таком темпе за 150 не вылезало (ну я так понял их того, что прочитал).

Это всё про тренировки... а не про ПМ....на войне как на войне!Рванул тельняшку на груди и попёр!!!

 

[Hadisovish]

Подробнее пжста:

Насчет справки здесь . А вот насчет , что нужна страховка, слышу в первый раз.

 

[Smet]

Насчет справки здесь . А вот насчет , что нужна страховка, слышу в первый раз.

Спасибо огромное!

 

[The Wall]

А под вечер скакалку в руке зажал,

Я ездил как раз за скакалкой и рюкзачком. Но рюкзаки не понравились, а про скакалку забыл

 

[The Wall]

Насчет справки здесь . А вот насчет , что нужна страховка, слышу в первый раз.

Да, но часто страховка заменяет справку. Это снимает с организаторов ответственность за твою возможную безвременную кончину на дистанции.

 

[Angelika]

Angi, ты чего еще не спишь?

Ирина, мне оповещения по нику не приходят почему-то Кабы не это, вчера бы увидела твоё сообщение и легла пораньше А так только сейчас...

Полностью тика в тику подтвердилось то, о чём ты мне позавчера писала: спать хотелось вечером, я вышла на пробежку, думала, прибегу и как усну с устатка, а не тут то было: наоборот, разбодрилась и сна ни в одном глазу. В общем, заниматься не надо перед самым сном, ты абсолютно права!

 

[Hadisovish]

про скакалку забыл

Хочешь такую ?

 

[Angelika]

Мураками .... и еще 5 нравится это.

Сергей, тебе определённо надо сценарии писать! )

 

[The Wall]

Хочешь такую ?
Посмотреть вложение 177941

Да любую))

 

[Angelika]

Раньше я не заморачивался подсчётами, потому что знал - километр мне не проплыть. Но в этот понедельник меня начали мучать смутные сомненья, я попытался подсчитать, но после трёх кругов начал сбиваться со счёта..... Сегодня решил действовать наверняка. Проплыть по каждой дорожке 1 раз, всего восемь дорожек.....потом в обратном порядке 7ая....6-ая---1000м. А проплыл я ещё и 5 и 4 дорожки 1200 м.

Мистер Ноубоди, круть, вы молодец! Вот что значит, поставить цель!

1.2 км. Ходьба. Вечер.
4.8 км. Плавание. (бассейн 1.2 км * 4=4.8км)
5.3 км. Бег. День.

Если бы велик ещё случился в этот день, были бы все виды активности охвачены

Я летаю в воде как пингвин. Я летаю!
Я чайка по имени Ливингстон!
Я несусь! Я торпеда! Я себя заряжаю!
Есть Дистанция тыща плюс сто и ещё раз сто!

 

[Angelika]

Купил сегодня тайтсы ниже колена, толстовку к часикам, до кучи напульсники, держалки для коленей и питьевую систему 1 литр.

Валентин, с очередным беговым апгрейдом тебя Всё стильнее и стильнее становишься
Так наблюдая за тобой глядишь и сама чё-нить себе прикуплю ))

 

[Hadisovish]

Да любую))

15 го получишь ..

 

[Мусира]

Ирина, мне оповещения по нику не приходят почему-то Кабы не это, вчера бы увидела твоё сообщение и легла пораньше А так только сейчас...

Полностью тика в тику подтвердилось то, о чём ты мне позавчера писала: спать хотелось вечером, я вышла на пробежку, думала, прибегу и как усну с устатка, а не тут то было: наоборот, разбодрилась и сна ни в одном глазу. В общем, заниматься не надо перед самым сном, ты абсолютно права!

как ты тогда будешь совмещать пробежку с силовой вечером? может все-таки в разные дни сделаешь? или утром что-то одно, а другое вечером?

 

[Angelika]

А я сегодня вообще ничего не покупал,
Я сегодня на нашем форуме дико ржал,
А под вечер скакалку в руке зажал,
На голеностоп бандаж одел и побежал.

Angi, привет.Ошибся с датой.1,57 за 26.04

Алексей, привет! За 26.04. уже есть 1,64... Получается оба кмж за это число? (1,57 + 1,64) ?

 

[Angelika]

может все-таки в разные дни сделаешь?

Тогда получится 2 раза в неделю... Эффекта за эти 12 недель не будет никакого видимого... (

или утром что-то одно, а другое вечером?

Да, этот вариант как раз обмозговываю, как уместить... Наверное, днём упры, а вечером бег, только не перед самым сном, а за часок. Ибо с утрами у меня пока напряжёнка

 

[Angelika]

Angi, привет! Уже неделю никакой от меня активности. Уехали с мужем в командировку и работа поглатила. Вынуждена отказаться от стодневки. Буду ходить по мере возможности, на сайт заходить тоже не всегда могу. Прошу исключить меня из стодневки.
Всем желаю отличного настроения и легких стартов!

Анастасия, привет! Очень жаль. Как вариант, рассмотри возможность отпуска до конца этой недели (если планируется завершение командировки и "просвет" в работе через некоторое время). Вполне можно взять перерыв на пару недель, а потом возобновить активности. Подходит такой вариант или исключать?

 

[Angelika]

кстя, какие красивые пейзажи! Восходящее солнце, небо в кустистых облаках, речка, обрамлённая камнями

 

[Хинатик]

Отчет за 28.04.16
Утром не отправились фотографии (опять при загрузке файлов все сбрасывалось). Сейчас попробую еще раз.