Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Nezabudka]

Отчёт:
18.05- 2,25 km
20.05- 2,20km
21.05- 2km

 

[dort]

Спасибо всем за поздравления‚ кроссы действительно классные‚ надеюсь в скором будущем перейти уже от теории к
Angi, с какой ноги я помню‚ в июне точно побегу...

 

[dort]

Россия-США 7:2, поздравляем наших с 3 местом!))
Отличная игра!

У мерикосов запала то было на 5 минут‚ но 7:2 говорит за себя‚ Молодцы !
Скоро ЧЕ по футболу‚ надо валидолом запасаться...

 

[Angelika]

Ого) Открой личико)

Оксана, там я вскладчину, с замахом топора, лица не видно Да и фотка давнишняя Было время работала в школе, и был у нас соревоновательный туристический слёт учителей и др.сотрудников на 3 дня в лесу. Школа на школу шли, кто лучше узлы вяжет, в ориентировании разбирается, и т.д. Млин, вспомнила, и в поход теперь хочу.

 

[Angelika]

Angi, Отличный результат и отчет! Помню как в самом надачле, были доли процента и не верилось что пробежим экватор, а сейчас уже половина!
З.ы....судя по голосованию, большинство голосов за разделения номинаций по половому признаку Девочки отдельно 3 места, мальчики отдельно! Будет?

Ирина, спасибо!

Деваться некуда, надо делать Хотя ещё 20 человек не проголосовало, потому и откладываю до сих пор

 

[Хинатик]

Отчет за 22.05.16
Бег 5,4 км. Фото сегодня нет, т.к. пыталась делать ускорения, пока сердце не заболело

 

[MrNobody]

MrNobody, спасибо за ссылку! Попробую поделать, тока слишком быстро в видео, у меня постоянные боли в спине 24 часа в сутки лет 5 ..к врачу честно пойду в следующем месяце после зп.
А где нибудь есть инфо по сколько повторений надо каждое делать и он в лекции говорил о подборе в зависимости от заболеваний?

А вообще обращалась куда-нибудь? Диагноз есть? Где ущемление? Есть ли грыжа? Может межрёберная невралгия, или Зона Геда отзывается на эмоциональный зажим?
В Ютубе ещё есть 3 - 4 лекции Кириллова, но там без показа, зато с теоретическим обоснованием. А что быстро показывает, так ты можешь стоп нажать.
То что я привёл поможет почти от любой позвоночной болячки, только делать надо каждый день. Эти мышцы любят постоянство. Растяжка + проминание = 90% Успех.
А если есть конкретная болючая точка на позвоночнике, то при помощи вот такой загогулины её можно разжать. давить каждый час 20 секунд. В ногу отдаёт? В пятку?
Сделать можно из коряги , металлического прута. и т.д.

 

[la perruche]

19-05 - 4.82 km
20-05 - 2.28 km
21-05 - 4.49 km

 

[ZUFREVAL]

Привет всем.
Вчера 21 мая, до нас дошла очередь пасти коров. И решил включить прогу и измерить пройденный путь за 12 часов. Но уже через 3,5 часа зарядки осталось 30%., пришлось отключать. Находил вместе с коровами почти 6 км.
Думаю полумарофон находил бы, но не судьба.
..
И немного деревенских мотивов..
.. ..
Немног о ящерицах. И к нам присоединилась чьята собака, пытавшаяся
достать суслика в норе. Но..
.. ..
Еще был заяц, цапля, птинец чайки. Но планшет уже не включался.

 

[Hadisovish]

.....
Еще был заяц, цапля, птинец чайки. Но планшет уже не включался.

Ринат ... Бери в следующий раз фотоапппарат , блин ... ... И еще , суслика то достали ?

 

[Angelika]

Детская тренировка, легкая атлетика, мой в белой маечке.с синими рукавами. Завтра соревнования.

О, классно, спортивный сын Джастина, как прошли соревнования?

 

[Angelika]

@Smet супер отчёт Полностью в твоём неповторимом стиле Сделала пометочку в памятке, что плановый забег успешно пройден. Вернее пробеган!

Подхожу к раздевалке, читаю объявление: все желающие на массаж на второй этаж. Приняв душ иду туда. И правда, подождав 10 минут, меня приглашает к столу здоровенный парень. Следующие 20 минут не помню... Он мял и жал мои ноги, как будто выжимал половую тряпку) еле уполз от него...

Сергей, а что с собачкой, лапки нет одной?

 

[Angelika]

А как так написано, что я выполнила план на неделю, а я побегала только один раз? Или у нас не с понедельника считается?

С понедельника, круглая неделя Просто это были итоги не за текущую неделю, которая ещё идёт, а за минувшую

 

[Angelika]

Сначала послушайте стих, на который меня вдохновила Анжелика своим сообщением о приближении половины экватора.
Пусть ноги в мозолях,
Колени скрипят,
Но движется к цели
Наш дружный отряд.
И в град, в камнепад
И в зимнюю стужу,
Мы движемся к цели...
Вокруг Земли кружим!

Наконец-то экваториальный стих, УРА!

 

[Emily_person]

22 мая 10 км

 

[Angelika]

Фото с тренировки)

Валентин, тренер, наверное, тот, что справа?

Необычное фото от тебя

Ещё 1 лыжроллер был.

Тоже на пятничной пробежке видела... Сперва глазам не поверила: сумерки, я бегу по асфальту, кругом зеленеет, и тут мужик на лыжах мимо проезжает, палочками усердно маше... До этого зимой только лыжников видела ))) От удивления вытащила наушники и услышала шум колёсиков, тогда только дошло, что это не я с ума схожу, а лыжероллеры

 

[Angelika]

Я говорил когда то раньше:
Ставим цель и идем к ней. В следующий выходной, если не будет дел, то поставлена цель пробежать первый раз 21км., время не важно, но буду стараться.

Удачи!

 

[Angelika]

№ 3 вел
21.05.2016 - 83‚00 км

Юрий, нет слов... Как такое вообще возможно

@Angi, с какой ноги я помню‚ в июне точно побегу...

Теперь я в этом ни капли не сомневаюсь

 

[Angelika]

Вчера 21 мая, до нас дошла очередь пасти коров. И решил включить прогу и измерить пройденный путь за 12 часов. Но уже через 3,5 часа зарядки осталось 30%., пришлось отключать. Находил вместе с коровами почти 6 км.
Думаю полумарофон находил бы, но не судьба.
..

Ринат, а вторая фото - это штангенциркуль реального километража похода с бурёнками?

И немного деревенских мотивов..
.. ..

Насколько приятно увидеть реальность сельской местности
У меня где дача, там раньше тоже стада были, и пастух, и конь его верный там же. А сейчас уже практически нет, иногда три коровки в далеке виднеются, и то редкое зрелище.

Немног о ящерицах. И к нам присоединилась чьята собака, пытавшаяся
достать суслика в норе. Но..
.. ..

Какая красавица: маскируется в траве ))

Ринат ... Бери в следующий раз фотоапппарат , блин ... ... И еще , суслика то достали ?

Присоединяюсь к словам по фото и вопросу ))) С языка снял, Сергей!

 

[Emily_person]

Оксана, там я вскладчину, с замахом топора, лица не видно Да и фотка давнишняя Было время работала в школе, и был у нас соревоновательный туристический слёт учителей и др.сотрудников на 3 дня в лесу. Школа на школу шли, кто лучше узлы вяжет, в ориентировании разбирается, и т.д. Млин, вспомнила, и в поход теперь хочу.

Я тоже давно в поход хочу))) Кажется мои мечтами кто-то управляет)) В июне у нас деловой выезд на Эльбрус, с походом)