Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[marakaev]

Отчёт 08.06

 

[Илья Александрович]

Одна нога болит? Почему решил, что надкостница? Смотри свой кмж в апреле: 10-20-15-27. Видимо, на 15 и 27 перетрудился 3 и 4 неделю. Все должно быть постепенно. Связки лечатся холодом и противовоспалительными.

Да одна. Та котопая была повреждена. Почему решил, что надкостница, потому что болит выше ступни спереди, то место которым лоукик пробивал в юности))
Гель то будет способствовать заживлению связки или добавить компрессы со льдом?

 

[Hadisovish]

8.06.2016
Беговая дорожка
5,29 км , 30 мин

 

[121]

Вопрос был в том, что от соли нельзя избавиться тем, у кого она выступает. Наверное, можно регулировать её количество через питание, но она все равно будет, как мне кажется.

Вопрос по происхождению "песка" на лбу был и не у тебя
Все что написано тобой поддерживаю и считаю, что лучше так, чем в почки

 

[rolik]

САЛАМ
08.06
БЕГ
3.71 плюс 1.62 равно 5.33 км
19.52 плюс 7.02 равно 26.54 час

Затем была остоновка, чтобы набрать цветы для наших спортивных красоток.
Девочки это для вас

ЗАТЕМ ПРОДОЛЖИЛ БЕГ

 

[dort]

19.52 плюс 7.02 ровно 26.54

Я чуть за километраж не принял

 

[MrNobody]

Я чуть за километраж не принял

А за что ещё это можно принять? Ты что не привык ещё , что здесь супергигамонстры обитают?

 

[rolik]

Я чуть за километраж не принял

А почему нет, когда да

 

[Мусира]

Отчет за 8.06
Часть 1.
5 км

Часть 2.
Сегодня у меня тренировка без силовых, только кардио. Решила, что первая часть будет на скорость, а вторая, типа отдых. Захотела испытать какой то ранее не юзаный агрегат, смесь эллипса и степпера. Цель была удержать пульс в зоне 120-140.
Больше на эту хрень не пойду. За полчаса всего чуть больше километра. Чтобы не подскакивал пульс пришлось минимизировать нагрузку и не очень часто шагать. Ни уму, ни сердцу, короче говоря. Лучше бы на дорожке пешком ходила или трусцой тихонько отдыхала.
1,37 км.
Там эта железка еще и кпд считает
У меня кпд, чуть больше, чем у паровоза

 

[dort]

А за что ещё это можно принять? Ты что не привык ещё , что здесь супергигамонстры обитают?

Привыкаю потихоньку‚ что мои 5 км ходьбы для них из комнаты до кухни за чаем...

 

[dort]

А почему нет, когда да

Тогда я представляю себе как букетик бы выглядел))

 

[MrNobody]

08.06.16
15.40 км. Бег.

Сегодня в тайтсах бегал.....вообще-то я уже в прошлый раз в них бегал, но тогда у меня было алиби.
Если бы кто-то вдруг спросил:"Что это ты в такие красивые тайтсы вырядился, а сам еле телепаешься,"
Я бы вежливо ответил ,что сам- то я могу очень - очень быстро, но я в команде и не могу бросить товарища.
"Заготовка" пропала, никто ни о чём не спросил, потому что всем наплевать как я одет. А сегодня просто одел тайтсы, одел наколенник и побежал. Маршрут напоминает кругали самолёта, который выжигает топливо перед тем как сесть на брюхо. Я не топливо выжигал, а набирал километраж, чтобы определить на каком километре заноет колено или большой палец правой ноги так, что уже невозможно терпеть.
Они пытались заныть, но я при отдалённых симптомах начинал следить за техникой бега и симптомы исчезали. Так неожиданно накрутилось 15 км. Исполнились сразу две моих мечты - пробежать 2 часа без остановки и преодолеть 15 км. 10 в этой стодневке уже было , а 20 мне рановато.
Ну ещё из рекордов - сегодняшняя активность - 437%. Ещё достигнут максимальный ЧСС в 200 ударов, но это глюк , наверное. Я ничего такого не чувствовал.

 

[MrNobody]

За баньку спасибо! Кто неизвестный автор? Приятно , что единомышленники есть, баню очень люблю!

 

[The Wall]

Исполнились сразу две моих мечты - пробежать 2 часа без остановки и преодолеть 15 км. 10 в этой стодневке уже было , а 20 мне рановато.

Поздравляю!)))
Вот, кстати, земляки твои на чемпионате бежали, 3 км. Техника у всех просто монстерская

 

[dort]

Исполнились сразу две моих мечты - пробежать 2 часа без остановки и преодолеть 15 км.

Орёл !! Молодец !! Мои поздравления и Респект !!

 

[rolik]

Тогда я представляю себе как букетик бы выглядел))

Тогда я представляю себе как букетик бы выглядел))

 

[MrNobody]

За часики спасибо.Хлопцы представляйтесь, пожалуйста и пожелания присовокупить не мешало бы, чтоб подарочек ожил и одухотворился!

 

[rolik]

08.06.16
15.40 км. Бег.
Посмотреть вложение 197766 Посмотреть вложение 197767
Сегодня в тайтсах бегал.....вообще-то я уже в прошлый раз в них бегал, но тогда у меня было алиби.
Если бы кто-то вдруг спросил:"Что это ты в такие красивые тайтсы вырядился, а сам еле телепаешься,"
Я бы вежливо ответил ,что сам- то я могу очень - очень быстро, но я в команде и не могу бросить товарища.
"Заготовка" пропала, никто ни о чём не спросил, потому что всем наплевать как я одет. А сегодня просто одел тайтсы, одел наколенник и побежал. Маршрут напоминает кругали самолёта, который выжигает топливо перед тем как сесть на брюхо. Я не топливо выжигал, а набирал километраж, чтобы определить на каком километре заноет колено или большой палец правой ноги так, что уже невозможно терпеть.
Они пытались заныть, но я при отдалённых симптомах начинал следить за техникой бега и симптомы исчезали. Так неожиданно накрутилось 15 км. Исполнились сразу две моих мечты - пробежать 2 часа без остановки и преодолеть 15 км. 10 в этой стодневке уже было , а 20 мне рановато.
Ну ещё из рекордов - сегодняшняя активность - 437%. Ещё достигнут максимальный ЧСС в 200 ударов, но это глюк , наверное. Я ничего такого не чувствовал.

Уважу ха. Лови на память об этой пробежке.

 

[Smet]

Сергей, ты точно человек-приключение Хорошо, что всегда выкручиваешься из создавшихся ситуаций

Приключения вокруг нас! Просто надо их замечать. Для меня простая поездка в метро превращается в приключение))) без них скучно! Ну и важно как об этом рассказать

 

[MrNobody]

Приключения вокруг нас! Просто надо их замечать. Для меня простая поездка в метро превращается в приключение))) без них скучно! Ну и важно как об этом рассказать

Важно как на них реагируешь! Вчера смотрел фильм "Метель", там Олег Видов заблудился, вернулся домой, упал на диван и начал рыдать,....... ему и в голову не пришло подойти на стоянку велосипедов прокатных.......или воспользоваться ЖоПореС