Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

отчет за 25.05
7,08 км, 46 минут.
Посмотреть вложение 191737
теперь буду не фото выкладывать, а скрин из личного кабинета тренировок. Есть такая возможность в этом клубе каждое свое телодвижение на персональный ключ записывать. С силовыми тренировками неудобно, особенно, когда со свободными весами, а вот кардиотренировки на тренажере - самое то, что надо. Вот сегодня у меня был рекорд во всех номинациях(из двух записанных дней).

Ирина, теперь тебе не придётся улавливать момент для фотографирования на бегу Новый зал - новые преимущества Поздравляю с личным рекордом по кмж!!!

 

[Cord]

Нет, начала пешком, а закончила в машине - не выключила РК.

Хм, я думал все программы в режиме бега/ходьбы засекают шаги, а когда таковых нет, не ведут учёт.

Что моя русская душа ещё подметила: заборчиков нет, и колёса стоят так, что дополнительно украшают собой вид, и никто ж их не тащит Приятно такое уважение к частной собственности, не заборами высоченными поддерживаемое, а нравственными принципами граждан

Тем не менее, у Юрия (тоже жителя Германии) прошлый велик свистнули.

 

[Cord]

Отчёт за 26.05.2016

Увлёкся, прошёл 10 км



Фоточки




В зелени виднеются пасущиеся лошадки


И даже панорама. Наверное, надо было начинать с вида на дорогу со смотровой, чтобы пруд не разрывался, но так тоже неплохо. Жаль, разрешение маловато.

 

[Hadisovish]

Сереж, помогает?

Завтра планирую бежать ...

 

[Hadisovish]

Может баланс нарушил между нагрузками и растяжками? или между инь и янь? или недорасслабился? или озаботился о чём?

Ты знаешь , у меня такое ощущение, что все вот это сразу навалилось ...

 

[Мусира]

Ирина, теперь тебе не придётся улавливать момент для фотографирования на бегу Новый зал - новые преимущества Поздравляю с личным рекордом по кмж!!!

Если честно, то думала сдохну
Оказывается бегать полчаса после часа в качалке легче, чем просто 45 могу интервального бега. Ну, по крайней мере, привычней.

 

[dort]

Бегай через день по 3 - 4 км. Пересмотри Парнякова. Сбу начинай включать.

Бегать пока не получается‚ буду ходить пока по 5 км раза четыре в неделю.
Парнякова не читал‚ а что такое Сбу ? (надеюсь не украинские спец службы)

 

[dort]

№3 26.05.2016
Ходьба - 5,59 км
Вел - 24,21 км

Сегодня датчик работал нормально без потери связи‚ оказывается что и под сиськой тоже намочить надо

Катаясь на байке датчик снял‚ не хотел чтобы мне там что-то пищало‚ запрещало‚ хотелось в своё удовольствие

 

[marakaev]

Отчёт 26.05

 

[Cord]

Парнякова не читал‚ а что такое Сбу ? (надеюсь не украинские спец службы)

Специальные беговые упражнения.

 

[The Wall]

Сегодня датчик работал нормально без потери связи‚ оказывается что и под сиськой тоже намочить надо

О чем и речь)) но для ходьбы многовато.. Попробуй 8-9 мин/км подержать бегом.

 

[The Wall]

Отчёт 26.05

Жим-жим, Тагир?

 

[Хинатик]

Отчет за 26.05.2016
Бег 4,93 км (не ждала - не гадала, но подружка вытащила на пробежку, я пыталась отговориться, но не сработало, теперь не жалею, что сходила). Собственно, скорость позорная, но зато от души (пообщались)

 

[Волка]

. Можно и просто поясную сумку приобрести..

Сереж, точно, блин... Я тормоз)) и ключи туда можно...а то я пару раз прятала ключи от квартиры за плинтус в общем коридоре, боялась с собой взять и посеять

 

[Cord]

Собственно, скорость позорная, но зато от души (пообщались)

Это же хорошо. Вот я не смог бежать медленнее 10 км/ч, а в результате - перетрен и травмы.

 

[dort]

Попробуй 8-9 мин/км подержать бегом.

ЧСС зашкаливает ‚ 140 только при ходьбе удаётся держать.
Я так понимаю‚ что сердечные сосуды забиты и их надо почистить‚ тут наткнулся на рецепт чеснок+спирт настойка http://sosudinfo.ru/zdorovie-i-profilaktika/chistka-sosudov-ot-xolesterina/

 

[Smet]

26.05.2016
5,80 км
36:45 мин


Это была самая тяжелая пробежка на моей памяти! Ноги не передвигались, сердце лупасило, голова кричала - иди домой... В общем я могу подать сам на себя в суд, с основанием - жестокое обращение самого себя с собой... Причем я виноват сам на 100%!
Но зато приобрел бесценный опыт, что пиво с бараниной с вечера не лучшим образом сказывается на организме следующим утром...

 

[MrNobody]

Я так понимаю‚ что сердечные сосуды забиты и их надо почистить‚ тут наткнулся на рецепт

Главное спокойствие, плавные движения, без рывков. Сколько лет лез в пропасть - за неделю не выберешься. Наберись терпения. Пульс 140 при ходьбе это многовато. Я до 113 дохожу - и как в стену упираюсь, 120 могу получить, только при сверхусилиях. Но я ходил помногу несколько лет и мышцы наработались. Ты можешь подбегивать слегка, а потом расслабленно ходить для снижения ЧСС. А через полгода ты всё узнаешь и станешь специалистом по самому себе.

 

[The Wall]

тут наткнулся на рецепт чеснок+спирт настойка

Рыбий жир или омега-3)
Да и сомневаюсь я, что дело в сосудах. Или что только в сосудах.
А насчёт ходьбы на 140, так второй раз 140 максимум был.
Согласен с MrNobody, подбегивать нужно. Первые результаты обычно самые впечатляющие)

 

[Prizzma]

Доброго вечера всем присутствующим у меня есть вопрос. После пробежки ощущаю какое-то шевеление и подергивание в мышцах. Только что вернулась. Присела и вот чувствую. Боли нет. Не скажу, что неприятно. Ощущается тепло в ногах и легкое подергивание. Что это?
Пробежка вторая в жизни.