Вообще-то просто, но действительно тут волну поймать нужно...давай хоть пробовать начинать...я например выявил в этот период самые негативные причины для некурить - запах от одежды, изо рта и постоянную вялость...потом читал и смотрел все подряд о вреде курения...и начал пытаться...