Вот это ты щас умом понимаешь
Не обманывай сам себя. Тебе стоит понять причину употребления - скука, боль, нежелание что-то принять, заблуждение, что помогает справится с чем -то. Чтоб расслабиться - это не причина, расслабиться от чего? Что так напрягает, чтоб расслабиться по другому нельзя?

И почему по другому нельзя?
И проанализировать надо, когда эти вопросы себе задаешь, какие чувства вызываюи - если хочется откосить, нет желания анализировать и думать, значит бросать не хочешь, или страх какой то есть. Тогда надо подумать, почему страшно, что тебе даёт алко, что не хочется оказаться. И так по кругу. Пока причину поломки не выяснишь, машина не поедет