100-дневка без алкоголя Сухой закон 64: "Самый лучший день!"

[Ёжикツ︎]

Ну это профессиональный, домашний мне кажется такую нагрузку не даст(

Тебе нагрузка и не нужна.
Надо ходить чтобы пульс был 60-70% от максимального чсс.
Максимальный чсс, если просто считать
МЧСС=220-ВОЗРАСТ
и уже от него считай диапазон 60-70%
МЧСС×0.6=
МЧСС×0.7=
И ходи по 40 мин, этого вполне достаточно.

 

[шофер]

Посмотреть вложение 2235649

А у нас на сегодня пока вот так.

 

[Busya]

А у нас на сегодня пока вот так.
Посмотреть вложение 2235653

У вас золотая так-то ещё и не началась вон деревья в зелёной листве стоят

 

[Anat]

Поздравляю с покупкой.
Посмотреть вложение 2235645
На таком хожу через день по 40 минут, левел 4 и чсс 110-130.
Классная вещь. ))

Классные кроссы

 

[Ёжикツ︎]

А у нас на сегодня пока вот так.
Посмотреть вложение 2235653

Не вижу серости ))

 

[Busya]

Не вижу серости ))

Не говори, заелись некоторые в европейской части России чуть солнце за тучку скрылось, "Катастрофа! Зима! Срочно надо в Египет греться!"

 

[Жень Шень]

Тебе нагрузка и не нужна.
Надо ходить чтобы пульс был 60-70% от максимального чсс.
Максимальный чсс, если просто считать
МЧСС=220-ВОЗРАСТ
и уже от него считай диапазон 60-70%
МЧСС×0.6=
МЧСС×0.7=
И ходи по 40 мин, этого вполне достаточно.

Ого, Вов, спасибо! Действительно классный совет. Пульс хрен посчитаю конечно, без часов то)))

 

[Жень Шень]

Не вижу серости ))

Я ещё вчера хотела ему сказать, где то серость увидел, красивая яркая осень

 

[Kaygo]

Я ещё вчера хотела ему сказать, где то серость увидел, красивая яркая осень

Вот это серость

 

[томаз]

 

[томаз]

Посмотреть вложение 2235698

Она схуднула маленько Наверное стареет

 

[шофер]

У вас золотая так-то ещё и не началась вон деревья в зелёной листве стоят

А ты знаешь загадку, зимой и летом одним цветом? Это я сегодня ехал, заснял, так уныло смотрю, может думаю кто посочувствует.

 

[шофер]

Не вижу серости ))

Эта же дорога ещё недавно вот как выглядела.

 

[шофер]

Вот это серостьПосмотреть вложение 2235695

Блин, спецом пошёл сфоткал, чем отличается, разве что у вас снежком грязь припорошина.

 

[шофер]

Блин, спецом пошёл сфоткал, чем отличается, разве что у вас снежком грязь припорошина. Посмотреть вложение 2235710

 

[*Олька*]

Я когда степпер купила, мне сказали добрые люди, что надо каждый день минимум 40-50 минут шагать, штоб эффект был☝ Я, конечно же, делать этого не стала, поэтому ниче про тонус не расскажу

У меня он развалиося от такой Его нагрузки бедный

 

[olenenok]

Она схуднула маленько Наверное стареет

Моя была всегда маленькая и стройная, а сейчас старая и худая... Сколько твоей?

 

[Фордик]

привет, ты как ? сегодня 7ой день )

Всё отлично, спасибо

 

[Фордик]

ну шо ты там? выдержал?

Да, всё отлично

 

[olenenok]

Всем добрейшего...