Сила воли Свежая волна

[Beon]

Пожалуйста, поддержите меня. Посоветуйте что-нибудь.
Понимаю, что это я должна сама решить, но что то чем больше напрягаюсь тем хуже

Нужно поставить цель, и пробовать, сколько понадобится. Ну, бывает, срыв, что ж теперь. Проанализируй саму ситуацию,почему не вышло бросить. У меня сейчас 16-й день без сигарет, а бросать начала в середине июля. Я даже уже не помню сколько раз срывалась за то время. На силе воле держалась 2 дня, на табексе пару недель.
В итоге буду пить чампикс полгода плюс препарат для настроения.
Успехов тебе!

 

[Лилия Николаевна]

Сегодня вечером будет Вечерняя служба ..., а это несколько часов когда мыслей о курении нет

Ну вот и отлично!

 

[Лилия Николаевна]

Наташа надо отвлекаться! Что ты любишь делать?

 

[1.Елена]

Леночка, я пользуюсь этими приёмами. Вот несколько дней как пробую делать пронаяму и просто дышать животом 4×2×4×2
Водичку попробую
Помогает отвлечься, лечь, дышать и ждать

@NOKurilko Я рада очень ? за тебя Таша про наяму интересно прям как делать напишешь ?Я тоже попробую ?☺️

 

[NOKurilko]

@NOKurilko Я рада очень ? за тебя Таша про наяму интересно прям как делать напишешь ?Я тоже попробую ?☺️

Леночка, варианты такие:
1)вдох на 4 счета животом-задержка на 2-выдох на 4- задержка на 2.... и по новой

2) " полное иоговское дыхание": рука на животе, другая рука на грудинка.
Вдох начинаешь с набора воздуха животом-потом поднимается грудь. Выдох в обратном порядке : грудь потом живот

3) Вдох на 4 левой наздрей-потом её закрыла и выдыхаешь правой в идеале на 8 счетов. Потом Вдох правой4-выдох левой8

Надеюсь, понятно написала. Если нет, то могу записать видео или в нете найти

 

[NOKurilko]

С этим психозом поехала я к подруге в соседний город. У нас тут нечаянные каникулы выдались.
И в очередной раз удивляюсь как все у нас в голове....

Никакой потребности курить нет. Притаилась.

Но начинаю бояться : вот вернусь домой и ....вот она, родная, платочком машет

 

[NOKurilko]

Но уехала специально на 3 дня, чтобы абстинентный синдром в облегчённых условиях прожить
Хитростью, так сказать
Но надо как-то мозг перестроить, а не лесами злачные места оббегать

 

[NOKurilko]

В общем, дорогие девочки, очень благодарю за поддержку! И официально я с 11.09.2021 не курю.

Чувствую себя нормально. Но мозг ведёт себя неспокойно " так ты бросила ил нет??? Давай подумаем об этом и решим!!!"

Но как мозг наркомана может здраво размышлять и подбирать аргументы.

Но, Слава Богу, не весь мозг поражён....и есть часть, которая понимает " Курение-не является природной потребность организма. И только долгое употребление привело к двойственному взгляду на однозначный вопрос

Девочки, а скорая помощь это где? Где ссылку поискать?

 

[nachtigal]

@NOKurilko,Наташа, удачи тебе!
Чтобы попасть в скорую жми на машину у меня в подписи.
Если подпись не видно, поверни телефон горизонтально.

 

[1.Елена]

Леночка, варианты такие:
1)вдох на 4 счета животом-задержка на 2-выдох на 4- задержка на 2.... и по новой

2) " полное иоговское дыхание": рука на животе, другая рука на грудинка.
Вдох начинаешь с набора воздуха животом-потом поднимается грудь. Выдох в обратном порядке : грудь потом живот

3) Вдох на 4 левой наздрей-потом её закрыла и выдыхаешь правой в идеале на 8 счетов. Потом Вдох правой4-выдох левой8

Надеюсь, понятно написала. Если нет, то могу записать видео или в нете найти

@NOKurilko Наташенька спасибо большое обязательно попробую?

 

[1.Елена]

@NOKurilko Наташа мы всегда с тобой) Молодец что не куришь ?!Если нужна помощь мы всегда в скорой с Леночкой ?Жми у меня в подписи на машинку?

 

[NOKurilko]

Леночка, дорогие!!! Спасибо, я поняла где вас найти если что...

 

[NOKurilko]

12.09.2021
2 день полет нормальный. Даже отличный. Пока в отъезде и среди некурящих зависимость говорит " ну, отдохни дорогая! А потом как выскочу....ух!

 

[NOKurilko]

Закончила читать дневник Лилии Николаевны. Отличный дневник! Мотивирует...
Как то без тяжести и излишних страстей
Тоже так хочу

 

[Лилия Николаевна]

Закончила читать дневник Лилии Николаевны. Отличный дневник! Мотивирует...
Как то без тяжести и излишних страстей
Тоже так хочу

О как! Так у меня там почти ничего нет... Спасибо за обратную связь
Наташа все получится, немного силы воли и договориться с мозгом.. Скоро шаги откроются, очень внимательно их пройди! У меня в команде был мужчина один @grey1957 Серёжа. Очень большой стаж курения 45 лет. Он отлично к бросанию, со всей серьёзностью подошёл. Я видела как его ломало... Но он все выдержал, не сдался. Прошёл 2 или 3 взлетки, сейчас в сотне.

 

[grey1957]

О как! Так у меня там почти ничего нет... Спасибо за обратную связь
Наташа все получится, немного силы воли и договориться с мозгом.. Скоро шаги откроются, очень внимательно их пройди! У меня в команде был мужчина один @grey1957 Серёжа. Очень большой стаж курения 45 лет. Он отлично к бросанию, со всей серьёзностью подошёл. Я видела как его ломало... Но он все выдержал, не сдался. Прошёл 2 или 3 взлетки, сейчас в сотне.

Привет, Лилечка! Спасибо на добром слове! Я сейчас в сотке и по-прежнему не курю. Кстати-сегодня 6 месяцев! Вначале я сильно сомневался, что выдержу-все-таки 45 лет! Но ничего, полгода уже выдержал! Физической тяги давно нет, крамольные мысли посещают иногда-сразу начинаю вспоминать мотивацию. Все-таки система Князева работает!

 

[Лилия Николаевна]

Привет, Лилечка! Спасибо на добром слове! Я сейчас в сотке и по-прежнему не курю. Кстати-сегодня 6 месяцев! Вначале я сильно сомневался, что выдержу-все-таки 45 лет! Но ничего, полгода уже выдержал! Физической тяги давно нет, крамольные мысли посещают иногда-сразу начинаю вспоминать мотивацию. Все-таки система Князева работает!

Серёжа ты огромный молодец! Вреда здоровью мы нанесли много. Впереди бездымная и здоровая жизнь!

 

[nachtigal]

@NOKurilko, привет, Наташа!
Как настроение у тебя?

 

[NOKurilko]

О как! Так у меня там почти ничего нет... Спасибо за обратную связь
Наташа все получится, немного силы воли и договориться с мозгом.. Скоро шаги откроются, очень внимательно их пройди! У меня в команде был мужчина один @grey1957 Серёжа. Очень большой стаж курения 45 лет. Он отлично к бросанию, со всей серьёзностью подошёл. Я видела как его ломало... Но он все выдержал, не сдался. Прошёл 2 или 3 взлетки, сейчас в сотне.

Лилечка, вообще не понимаю какие шаги и где скоро откроются....

 

[NOKurilko]

@NOKurilko, привет, Наташа!
Как настроение у тебя?Посмотреть вложение 1475037

Леночка, привет!
Я сегодня плохо.
Вообще можно сказать не спала. У меня вообще часто проблемы со сном и с гармонами. Поэтому то, что читала у Лилии в дневнике, мне близко.

Поэтому чувствую себя не очень. Уснуть не могла, потом подъем через каждый час.
Сейчас сижу и думаю поехать сегодня домой или завтра утром. Планировала утром, но встать надо очень рано и ехать пару часов по трассе, тк в моём городе у меня приём у эндокринолога А после бессонной ночи это будет непросто.
Подумываю сейчас отдохнуть и поехать.

Но нервы сегодня сдают. Физически не очень. Прямо закрылась в комнате И втыкаю в мобил, чтобы не идти за сигаретами