Территория силы. Начало.

[Morkovka]

меня сегодня просвятили, что если я хочу позвать человека, надо перед именем собачку поставить. В том чате у меня получалось, а здесь почему то не получается

 

[Дульская]

Поздравляю. Ты первый участник команды.

Спасибо. Я всегда мечтала уметь подтягиваться, как Сара Коннор в фильме "Терминатор"'. Не знаю, получится ли десять.

Программа до начала стодневки будет в ЛС.

Ладно)

При выставлении цели нужно писать сколько ты можешь сделать это на сейчас. Ну ни чего, всё это решаемо.

Кстати, да! Как в суперфигуре. Сейчас столько то, хочу столько то.

Так то нехило мы придумали))) Чтобы подтянутся надо похудеть, подкачаться и вообще. Можно сказать все стодневки пройти)))

Спасибо за запись. Я готова.

 

[DzenSerega]

Спасибо. Я всегда мечтала уметь подтягиваться, как Сара Коннор в фильме "Терминатор"'. Не знаю, получится ли десять.

Ладно)

Кстати, да! Как с суперфигуре. Сейчас столько то, хочу столько то.

Так то нехило мы придумали))) Чтобы подтянутся надо похудеть, подкачаться и вообще. Можно сказать все стодневки пройти)))

Спасибо за запись. Я готова.

Надо попробывать подтянутся, и написать сколько сейчас получится. Ибо если ты не сможешь подтянутся хотя бы три раза. С начала придется просто учится подтягиватся. Но я думаю что в сто дней можно уложится и с ноля. Главное тренировки и правильное выполнение.

 

[Дульская]

Но я думаю что в сто дней модно уложится и с ноля.

Я тоже так думаю.

Ибо если ты не сможешь подтянутся хотя бы три раза. С начала придется просто учится подтягиватся.

Придется.

 

[Кицунэ]

Надо попробывать подтянутся, и написать сколько сейчас получится. Ибо если ты не сможешь подтянутся хотя бы три раза. С начала придется просто учится подтягиватся. Но я думаю что в сто дней можно уложится и с ноля. Главное тренировки и правильное выполнение.

Извините, что лезу, но если девушка не может три раза подтянуться, 10 за сто дней это ну оочень серьезная цель, практически не выполнимая Это упражнение ведь относится к базовым, там столько всего задействовано и помимо техники нужно иметь мышцы. За все времена вот прям цели не ставила подтягиваться, но делала это это в гравитоне или с резинкой в помощь и собственно без этих приспособлений три мой потолок((( Имхо - цели все таки должны быть достигаемыми иначе мотивация в проуцессе растеряется, сама на эти грабли наступала не раз

 

[Дульская]

Извините, что лезу, но если девушка не может три раза подтянуться, 10 за сто дней это ну оочень серьезная цель, практически не выполнимая Это упражнение ведь относится к базовым, там столько всего задействовано и помимо техники нужно иметь мышцы. За все времена вот прям цели не ставила подтягиваться, но делала это это в гравитоне или с резинкой в помощь и собственно без этих приспособлений три мой потолок((( Имхо - цели все таки должны быть достигаемыми иначе мотивация в проуцессе растеряется, сама на эти грабли наступала не раз

Думаешь, поставить цель пять?

 

[Дульская]

Извините, что лезу, но если девушка не может три раза подтянуться, 10 за сто дней это ну оочень серьезная цель, практически не выполнимая Это упражнение ведь относится к базовым, там столько всего задействовано и помимо техники нужно иметь мышцы. За все времена вот прям цели не ставила подтягиваться, но делала это это в гравитоне или с резинкой в помощь и собственно без этих приспособлений три мой потолок((( Имхо - цели все таки должны быть достигаемыми иначе мотивация в проуцессе растеряется, сама на эти грабли наступала не раз

Так и гробят мечты... Прям на корню, так сказать. Хех... (((

 

[Кицунэ]

Так и гробят мечты... Прям на корню, так сказать. Хех... (((

Не плакай, иди обыму, ставь пятеру - точно осилишь, а в процессе и на спину будешь делать упры и на руки, очертания ручкам и плечикам предашь, бонусов куча

 

[dimon2005_05]

10 раз на турнике за сто дней это вполне реальная задача. Но подтягиваться нужно каждый день.
Хорошо если турник есть дома. Умеешь подтянуться только один раз ? Замечательно. Вот и подтягивайся по одному разу раз 15-20 за день. Через месяц за раз сможешь раза три четыре. Набирай некую сумму подтягиваний в день и результаты будут 100 процентов.

 

[Дульская]

10 раз на турнике за сто дней это вполне реальная задача. Но подтягиваться нужно каждый день.
Хорошо если турник есть дома. Умеешь подтянуться только один раз ? Замечательно. Вот и подтягивайся по одному разу раз 15-20 за день. Через месяц за раз сможешь раза три четыре. Набирай некую сумму подтягиваний в день и результаты будут 100 процентов.

Спасибо Тебе большое за добрые слова!

У меня есть турник! Я же очень хочу.... Один раз могу, но смогу и больше.
Я когда бегать начала...
Ребят!!! Я только бросила курить тогда, это был апрель прошлого года...
Я шла по полю, сцепив зубы. Мы шли с мамой, а мама говорит мне:
-Маша, а почему ты не бежишь?…
-Я боюсь... - И просто разрыдалась. Потом я пробежала 50 (!!!) метров!!! 50 !!!
А через несколько месяцев в беговой, с помощью ее Кэпа Анжелики и моего Друга @The Wall пробежала первую десятку.

Сейчас бег для меня это моя жизнь! Мой кайф и моя любовь.
Я бегаю, с Божьей помощью, в минус двадцать свои четыре км и счастлива.

Скажу бОльше!!! Для меня сейчас главный кайф в жизни это бег, но если бы меня не поддержали в стодневке тогда, летом 2016, ничего бы не получилось.

Не плакай, иди обыму, ставь пятеру - точно осилишь, а в процессе и на спину будешь делать упры и на руки, очертания ручкам и плечикам предашь, бонусов куча

Спасибо. )))

Это я к тому, что нет невозможного. У меня брат бодибилдер и лучшие и знаменитейшие сильнейшие люди Челябы мне интересны, такие как Нигматуллин Эльбрус, Михаил Кокляев. Я езжу на соревнования посмотреть на них.

А в стодневке я не стану участвовать.

Ээээххххх....

 

[The Wall]

@Физрук, привет!
А "сесть на шпагат" является силовой дисциплиной?

Очень силовой!

Попробуй.

А кто будет планы тренировок писать?

 

[Дульская]

Очень силовой!
Посмотреть вложение 504179
Попробуй.

А кто будет планы тренировок писать?

Привет! Валентин, я ж смогу научиться подтягиваться десять раз за сто дней, как думаешь?
Я буду стараться. Ооооочень...

Один я уже умею.

 

[The Wall]

подтягиваться десять раз

Привет, Мари! А тебе зачем? Давай лучше на шпагат!

 

[Евгений1]

Я с вами. Но у меня есть своя программа.Цели напишу позже.

 

[Morkovka]

Попробуй

Рискну)))

А кто будет планы тренировок писать?

Сама наверное, время еще есть
Иль может ты чем можешь помочь??

 

[ЯНаталИЯ]

Моя цель: основная - обнаружить кубики преса через 100 дней)) дополнительная - сесть на шпагат.

Моя цель: сесть на шпагат.
2. Количество тренировок в неделю: 3
3. Место проведения тренировки: "домашний спортзал"
4. Программы нет, нужна помощь.

Девчонки, вставлю свои 5 копеек, не с целью, а во благо чисто, потому что по опыту. Это очень опасная затея, крайне травматичная, большинство инфы в интете очень поверхностно. Без мастера или профессиональной консультации лучше не рисковать, поперервётесь, а заживать будет долго, дискомфорта много. Так же растяжка суставного аппарата, именно при посадке на шпагат, требует предварительной проверки на допуск таких растяжек в принципе, потому что есть ряд противопоказаний.
В общем крепко думайте. Плюс если вы сядете надо будет постоянно тянуться. Проще всего заняться той же йогой например и на фоне нее сесть, там это будет проще и легче, мышцы разогреты и очень хорошо тянутся.

 

[The Wall]

Я с вами. Но у меня есть своя программа.Цели напишу позже.

На мой взгляд, слишком тяжело для дома, может не хватить мотивации.

Иль может ты чем можешь помочь??

Канеш! Выливаешь на пол полведра мыльной воды, встаешь в правостороннюю стойку, берешь штангу и поднимаешь вверх - profit.

Без мастера или профессиональной консультации лучше не рисковать

Вай, не слушайте ее, эти тренеры все шарлатаны, алчные до денег!

 

[Дульская]

Давай лучше на шпагат!

Кстати, дА! На следующее лето к вам, в Москау-Сити собираюсь погостить приехать. Думаешь, шпагат мне в помощь? )))

А тебе зачем?

Я хочуууууу.... ХА-чУ!

Хотя... Пошла сейчас подтянулась.
Чтобы десять раз мое тело поднять, офигительная бицуха нужна.

 

[Дульская]

Девчонки, вставлю свои 5 копеек, не с целью, а во благо чисто, потому что по опыту. Это очень опасная затея, крайне травматичная, большинство инфы в интете очень поверхностно. Без мастера или профессиональной консультации лучше не рисковать, поперервётесь, а заживать будет долго, дискомфорта много. Так же растяжка суставного аппарата, именно при посадке на шпагат, требует предварительной проверки на допуск таких растяжек в принципе, потому что есть ряд противопоказаний.
В общем крепко думайте. Плюс если вы сядете надо будет постоянно тянуться. Проще всего заняться той же йогой например и на фоне нее сесть, там это будет проще и легче, мышцы разогреты и очень хорошо тянутся.

Привет, Наташ...
А что скажешь на счет моей затеи?

 

[The Wall]

офигительная бицуха нужна.

Расстрою тебя, там нужна трицуха и спинуха.

Не, ну если поставить себе цель и не филонить, то 10 раз вполне реально.