Территория силы. Начало.

[Olga 22]

1.Моя цель: обнаружить пресс.
2. Количество тренировок в неделю: 3
3. Место проведения тренировки: "домашний спортзал"
4. Если есть программа под спойлер пишем программу. Хочу попробовать эту может кто ещё чего посоветует.
5. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя. Согласна.

 

[ЯНаталИЯ]

Вай, не слушайте ее, эти тренеры все шарлатаны, алчные до денег!

Ну вот))))
Ты разрушил мой хитрый план ))

Привет, Наташ...
А что скажешь на счет моей затеи?

Приветик
Отличная!) Я помню как то подтягивалась, подкачала спину) но правда планка в этом плане мне больше понравилась)

 

[Аа]

подтянуться 25 раз? через сто дней? это нереально. я в лучшие годы показывала худший результат.. что то вы загнули))

Все реально, я где-то месяца два назад начинал подтягиваться, где-то за два месяца с 5-6 до 15-16 раз дошел, потом забросил...и вес сбросил..

 

[Дульская]

Не, ну если поставить себе цель и не филонить, то 10 раз вполне реально.

Ну вОт! Отлично!

 

[Дульская]

Все реально, я где-то месяца два назад начинал подтягиваться, где-то за два месяца с 5-6 до 15-16 раз дошел, потом забросил...и вес сбросил..

Поможешь мне? Записыаайся тоже!
Айбек, привет!!!

Спойлер: )))

 

[Дульская]

Расстрою тебя,

 

[Аа]

Поможешь мне? Записыаайся тоже!
Айбек, привет!!!

Спойлер: )))

Я не могу

 

[Аа]

Привет....привет...

 

[Дульская]

Я не могу

Что не можешь? Помогать мне?
Или записываться?

 

[Дульская]

Привет....привет...

 

[Аа]

Что не можешь? Помогать мне?
Или записываться?

А лучше за тобой понаблюдаю и порадуемся вместе твоим победам...)))

 

[Дульская]

лучше за тобой понаблюдаю

Хорошо, Айбек.

 

[Аа]

Хорошо, Айбек.
Посмотреть вложение 504194

Круто

 

[Morkovka]

Канеш! Выливаешь на пол полведра мыльной воды, встаешь в правостороннюю стойку, берешь штангу и поднимаешь вверх - profit

Добрый ты однако хотя..... метод довольно таки оригинальный

 

[Morkovka]

Девчонки, вставлю свои 5 копеек, не с целью, а во благо чисто, потому что по опыту. Это очень опасная затея, крайне травматичная, большинство инфы в интете очень поверхностно. Без мастера или профессиональной консультации лучше не рисковать, поперервётесь, а заживать будет долго, дискомфорта много. Так же растяжка суставного аппарата, именно при посадке на шпагат, требует предварительной проверки на допуск таких растяжек в принципе, потому что есть ряд противопоказаний.
В общем крепко думайте. Плюс если вы сядете надо будет постоянно тянуться. Проще всего заняться той же йогой например и на фоне нее сесть, там это будет проще и легче, мышцы разогреты и очень хорошо тянутся.

Наташа, спасибо
Все учтем)) Мы аккуратненько тянуться будем, без фанатизма

 

[ЯНаталИЯ]

Наташа, спасибо
Все учтем)) Мы аккуратненько тянуться будем, без фанатизма

Да же не сомневаюсь) Берегите себя!)

 

[DzenSerega]

Я не могу

Если не секрет , по чему?

 

[DzenSerega]

Да же не сомневаюсь) Берегите себя!)

Спорим они сделают это?

 

[ЯНаталИЯ]

Спорим они сделают это?

Да зачем спорить? Конечно сделают, главное очень захотеть) Я разве не верю, просто лишь выразила беспокойство за моменты с которыми сама столкнулась когда то, в общем чтобы себя берегли

 

[Nero]

Через 100 дней - Жим от груди 130 кг на максимум
Через 100 дней - Становая тяга 150 кг

Воу, полегче