Тяга

[Руслан64rus]

Народ, не курю 3 месяца, сейчас накатывает опять стали сильные, когда это всё закончится? Отпишитесь у кого как было

 

[Obenoden]

Блин ну тебя частенько ломать будет
Говорят даже через лет пять все ещё хочется- но вовремя бьешь себя по рукам)

 

[Генс]

Народ, не курю 3 месяца, сейчас накатывает опять стали сильные, когда это всё закончится? Отпишитесь у кого как было

от настроя зависит, я на стодневку настраивался, как закончилась накатило не по детски, выходит примерно как и у тебя 90-100 дней, ну это уже агония никотиныча,(чисто психологически) дальше нормально будет, сейчас главное понять для себя, что тебе это не нужно.

 

[Sergio2000]

Народ, не курю 3 месяца, сейчас накатывает опять стали сильные, когда это всё закончится? Отпишитесь у кого как было

Привет, Руслан!

Не курю всего 18 дней. Но настрой с самого начала был на всю жизнь. Если проиграю этот бой, то проиграю и войну. Удачи тебе! Держись.

 

[Елена Лапина]

Народ, не курю 3 месяца, сейчас накатывает опять стали сильные, когда это всё закончится? Отпишитесь у кого как было

Руслан, привет! у меня с трех до 5-6 месяцев накаты даже немного усилились. Организм как-бы спрашивал: "-Чё, серьёзно чтоли?!..." А потом я забила и меня отпустило... И тебе я желаю поскорее отделаться от этого вот..))

 

[Алексей Клинков]

У тебя хороший срок, держись переодически накаты бывали через три месяца их нужно перетереть и будет тебе счастье )))

 

[Норадреналинка]

Опытные товарищи говорят, что последний сильный кризис именно в 3 месяца происходит. терпи! через месяц станешь полностью свободен от сильной тяги!

 

[dron378]

У меня отец и дядька бросали. Отец лет 10 назад бросил, а дядька 12 лет, так вот отец говорит что его на протяжении 8ми лет проследовали приступы закурить несколько раз в году, а дядька и сейчас после алкоголя хочет, но держится.

 

[Норадреналинка]

сейчас накатывает опять стали сильные,

есть взаимосвязь с алкоголем? просто сейчас праздники и большинство людей выпивают.

 

[Sergio2000]

Руслан, привет! у меня с трех до 5-6 месяцев накаты даже немного усилились. Организм как-бы спрашивал: "-Чё, серьёзно чтоли?!..." А потом я забила и меня отпустило... И тебе я желаю поскорее отделаться от этого вот..))

Привет, Елена!

А забить это как? Я вот начинаю при накатах дыхательную гимнастику делать, пресс качать, в парк, пока быстрым шагом только. А забить?

 

[Lanfear]

Руслан, привет! у меня с трех до 5-6 месяцев накаты даже немного усилились. Организм как-бы спрашивал: "-Чё, серьёзно чтоли?!..." А потом я забила и меня отпустило... И тебе я желаю поскорее отделаться от этого вот..))

Вот и меня последниё жёсткий такой накат был где-то в полгода)

 

[Igorivanofff]

Народ, не курю 3 месяца, сейчас накатывает опять стали сильные, когда это всё закончится? Отпишитесь у кого как было

Бывает... Бывает мозг не находит ответ( не хочет) на вопрос: а зачем? А ради чего? И пытается свести на минус ЦЕНУ этого ПОСТУПКА ( решения). Накат пройдет. Завтра. Поспи. И не думай. Мозг пока еще не всегда друг. Закуришь, сразу все мотиваторы вспомнятся, но... Уже все.... Зачем? Е#@:&&... Сначала?!## Ка-че-ли... Прочь сомнения! Уже через несколько часов все будет ок! Не сдавайся тока)

 

[Sergio2000]

Опытные товарищи говорят, что последний сильный кризис именно в 3 месяца происходит. терпи! через месяц станешь полностью свободен от сильной тяги!

И так постоянно начеку. А тут еще в самый разгар лета накаты могут усилиться. Ну, что делать, встречу как положено. Такие вещи делают нас сильнее. Кто знает, может еще и заскучаю без накатов?

 

[Елена Лапина]

Привет, Елена!

А забить это как? Я вот начинаю при накатах дыхательную гимнастику делать, пресс качать, в парк, пока быстрым шагом только. А забить?

Привет! Забить - это как минимум чему-то в жизни придавать значение бОльшее, чем сигарета. пытаться заместить, осознанно, мысль о сигарете. Как бы выразиться - я забила на сиги только когда поставила себе условие - " Ты бросишь курить, и живи с этим как хочешь..." Забиь на разного рода поползновения в сторону хоть одной сиги, хоть одной затяжки и т.д. Стала игнорить и забивать на накаты.

 

[Betta]

Народ, не курю 3 месяца, сейчас накатывает опять стали сильные, когда это всё закончится? Отпишитесь у кого как было

у меня есть друг он постоянно бросает курить..но дольше 3-4 месяцев не держится...
НЕ садись на качели. Их сложно остановить)

 

[Sergio2000]

Привет! Забить - это как минимум чему-то в жизни придавать значение бОльшее, чем сигарета. пытаться заместить, осознанно, мысль о сигарете. Как бы выразиться - я забила на сиги только когда поставила себе условие - " Ты бросишь курить, и живи с этим как хочешь..." Забиь на разного рода поползновения в сторону хоть одной сиги, хоть одной затяжки и т.д. Стала игнорить и забивать на накаты.

Ну, типа накаты теперь по фаллосу. Теперь понял. Спасибо.

 

[Елена Лапина]

Ну, типа накаты теперь по фаллосу. Теперь понял. Спасибо.

Да, типа того)

 

[Sergio2000]

Да, типа того)

Я в хорошем смысле.

 

[nachtigal]

Руслан64rus, организму никотин уже не нужен. Всё в твоей голове.

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Вот тебе полезные советы