Katrin_september
Продвинутый
Добрый вечер, друзья! Спасибо, что вы есть! Вот и я, наконец-то, созрела создать свой личный дневник (хотя нахожусь (наблюдателем) на этом форуме уже больше 2х недель). Хочу поделиться своими мыслями/переживаниями/метаниями с вами, и, при необходимости, напомнить самой себе для чего я это делаю!...
Удачи мне! Удачи вам! Удачи всем в этом непростом, но стоящем деле!
Стаж курения
7 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 сигарет день.
Зачем решили бросить
1. Здоровье
2. Зависимость
3. Стало не хватать сил... Ужасное чувство!
Причины отказа от курения
1. Здоровье. Мое здоровье. Здоровье моих будущих детей!
2. Красота. Красота кожи лица, рук, дыхания.
3. Избавление от зависимости. Не хочу быть зависимой от чего либо!!Не хочу думать о том, что если я не могу курить здесь и сейчас - теряется ценность минуты. Что срочно нужно что-то делать..искать сигареты...
4.Уважение. В первую очередь самоуважение! Гордость, что я смогла. Ну и лишним не будет уважение знакомых/коллег.
5. Хочу найти в себе силы на много занятий (сейчас не хватает).
Попыток бросить
1,5 раза.
Первый раз бросила пять лет назад ил-за операции на горло. Лежала 10 дней в больнице не курила. Вышла - сорвалась.
Второй раз неделю назад. Удачно справлялась со всеми якорями в течение 4 дней. Кроме вечернего. Чашечка кофе, сигареты после сложного дня...Не хотела врать себе,врать вам, решила подождать и не заводить дневник прежде, чем не будет уверенности...
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Виновата, конечно, я..В первый раз сорвалась - на работе. Работа была мне неинтересна. Сорвалась и покурила опять со всеми во время перекура. Второй раз, подумала, что одна...всего одна сигарета вреда не причиниn...опять глупость...Что же еще???
Причины прошлых удач
Поддержка близких! Отсутствие сигарет под рукой!
Сейчас бросаю с помощью
Моя сила воли с щепоткой советов Алена Карра, крепким и мужественным плечом мужа и поддержкой мудрых и добрых коллег, но и, конечно, не обошлось без наставлений врача
А также надеюсь, на вашу помощь... если будут порывы срывы - не дайте мне, пожалуйста, сорваться!
Ну и множко о себе:
7 лет! Какой ужас! Начала потому что была глупа! Незадолго до первой роковой сигареты, один человек (конечно, мужского пола) спросил у меня "почему я не курю"...я задумалась...и на тот момент не нашла ответа..поэтому решила попробовать.просто ради любопытства...просто научиться.. (интересно, почему все помнят свою первую выкуренную сигарету...не случайную...а, именно первую, с которой все началось)...прошло 7 лет.... Того человека я не видела уже 6 лет...и даже не вспоминала его.. И вот уже год, как я нашла все свои ответы..Почему не стоит курить...Но самое сложно - это выкурить последнюю сигарету..Один мой знакомый с форума сравнил данный случай с "прыжком с эвереста"...как же это похоже на мой случай!
За прошлую неделю выкурила только 1 пачку.. А вот уже в прошлое воскресенье 5 апреля выкурила последнюю сигарету. Оставшиеся выкинула, предварительно разорвав... Прошло 6 дней! Я страшно горда собой! Неделя была сложной, с резким переменой настроения. Но я выдержала. В основном благодаря курящему, но любящему мужу! Однако я прекрасно понимаю, что расслабляться нельзя...Предполагаю, что впереди еще много коварных мыслей и "якорей". Очень надеюсь на вашу поддержку! И, в свою очередь, буду стараться поддерживать вас, а также по возможности рассказывать о своем опыте.
А сейчас отдельно хотела поблагодарить нескольких людей, которые помогли не забросить мне затею с бросанием курить и сказали вовремя нужные слова! Особенное огромное спасибо @Martin90! А также @simpleton @Cardinala @Николаевна @Васильна !
Правильное доброе слово - ценнее многих советов и пугающих истин! Спасибо! И вперед! Только вперед! К красивой здоровой лучшей жизни! Встретимся все на Эвересте!
Удачи мне! Удачи вам! Удачи всем в этом непростом, но стоящем деле!
Стаж курения
7 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 сигарет день.
Зачем решили бросить
1. Здоровье
2. Зависимость
3. Стало не хватать сил... Ужасное чувство!
Причины отказа от курения
1. Здоровье. Мое здоровье. Здоровье моих будущих детей!
2. Красота. Красота кожи лица, рук, дыхания.
3. Избавление от зависимости. Не хочу быть зависимой от чего либо!!Не хочу думать о том, что если я не могу курить здесь и сейчас - теряется ценность минуты. Что срочно нужно что-то делать..искать сигареты...
4.Уважение. В первую очередь самоуважение! Гордость, что я смогла. Ну и лишним не будет уважение знакомых/коллег.
5. Хочу найти в себе силы на много занятий (сейчас не хватает).
Попыток бросить
1,5 раза.
Первый раз бросила пять лет назад ил-за операции на горло. Лежала 10 дней в больнице не курила. Вышла - сорвалась.
Второй раз неделю назад. Удачно справлялась со всеми якорями в течение 4 дней. Кроме вечернего. Чашечка кофе, сигареты после сложного дня...Не хотела врать себе,врать вам, решила подождать и не заводить дневник прежде, чем не будет уверенности...
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Виновата, конечно, я..В первый раз сорвалась - на работе. Работа была мне неинтересна. Сорвалась и покурила опять со всеми во время перекура. Второй раз, подумала, что одна...всего одна сигарета вреда не причиниn...опять глупость...Что же еще???
Причины прошлых удач
Поддержка близких! Отсутствие сигарет под рукой!
Сейчас бросаю с помощью
Моя сила воли с щепоткой советов Алена Карра, крепким и мужественным плечом мужа и поддержкой мудрых и добрых коллег, но и, конечно, не обошлось без наставлений врача
А также надеюсь, на вашу помощь... если будут порывы срывы - не дайте мне, пожалуйста, сорваться!
Ну и множко о себе:
7 лет! Какой ужас! Начала потому что была глупа! Незадолго до первой роковой сигареты, один человек (конечно, мужского пола) спросил у меня "почему я не курю"...я задумалась...и на тот момент не нашла ответа..поэтому решила попробовать.просто ради любопытства...просто научиться.. (интересно, почему все помнят свою первую выкуренную сигарету...не случайную...а, именно первую, с которой все началось)...прошло 7 лет.... Того человека я не видела уже 6 лет...и даже не вспоминала его.. И вот уже год, как я нашла все свои ответы..Почему не стоит курить...Но самое сложно - это выкурить последнюю сигарету..Один мой знакомый с форума сравнил данный случай с "прыжком с эвереста"...как же это похоже на мой случай!
За прошлую неделю выкурила только 1 пачку.. А вот уже в прошлое воскресенье 5 апреля выкурила последнюю сигарету. Оставшиеся выкинула, предварительно разорвав... Прошло 6 дней! Я страшно горда собой! Неделя была сложной, с резким переменой настроения. Но я выдержала. В основном благодаря курящему, но любящему мужу! Однако я прекрасно понимаю, что расслабляться нельзя...Предполагаю, что впереди еще много коварных мыслей и "якорей". Очень надеюсь на вашу поддержку! И, в свою очередь, буду стараться поддерживать вас, а также по возможности рассказывать о своем опыте.
А сейчас отдельно хотела поблагодарить нескольких людей, которые помогли не забросить мне затею с бросанием курить и сказали вовремя нужные слова! Особенное огромное спасибо @Martin90! А также @simpleton @Cardinala @Николаевна @Васильна !
Правильное доброе слово - ценнее многих советов и пугающих истин! Спасибо! И вперед! Только вперед! К красивой здоровой лучшей жизни! Встретимся все на Эвересте!
Тем более ваши результаты - отличная мотивация! Вижу куда стремиться!
Создала бы сразу было было не 7, а 14 дней свободы... Ну ничего. На ошибках учатся. Теперь я с вами 
Что это? Такое у кого-нибудь было?
