- Сообщения
- 21.232
- Реакции
- 74.698
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Увертюра 57 — 30 дней без алкоголя (марафон трезвости)
Старт: 03.08.2026. Финиш: 02.09.2026
Добро пожаловать в «Увертюру 57» — тридцатидневный марафон трезвости в самом сердце лета,
для тех, кто хочет сделать паузу, вернуть ясность, сон и энергию и провести август без алкоголя.
Организатор: @michail krd
Штурманы: @Stilist, @**Realistka**
Быстрый старт за 2 минуты
- Заполните анкету участника
- Напишите в теме: « Участвую. Анкету заполнил(а), с правилами согласен(а)».
- Дальше вас распределят по столику (команде) — так проще держать курс и не теряться
Главная цель марафона
30 дней без алкоголя: без «по праздникам», «чуть-чуть», «для снятия стресса»Мы тренируем трезвую устойчивость: проживаем будни, встречи, усталость и радость без допинга — и делимся тем, что реально помогает.
Правила (коротко и по делу)
- На всём сроке марафона не употребляем алкоголь в любых видах.
- Бережём друг друга: без романтизации алкоголя, шуточек про «надо выпить» и триггерных историй.
- Общаемся уважительно: без провокаций, грубости и выяснения отношений.
- Если стало тяжело — пишем в тему сразу. Здесь не оценивают, здесь поддерживают.
- Общие правила форума: Здесь.
Отчётность (чтобы держать ритм)
Отчётность — каждый день.Отчёт пишем сообщением в теме с хэштегом #непью56.
Шаблон отчёта (можно копировать):
- #непью57
- Что помогло: 1–3 пункта
- Что было сложно: 1–2 пункта
- План на день/неделю: 1 маленький шаг
Если случился срыв
Мы поможем разобрать ситуацию без стыда и вернуть трезвый курс — в марафоне ценится возвращение в путь.
Чтобы 30 дней пролетели не только «на силе воли»
- Мини‑вопросы дня/недели (сон, энергия, раздражительность, тяга, триггеры).
- По желанию — небольшие активности (игры, знакомства, тематические задания).
- Истории «что изменилось без алкоголя» — короткие честные посты тоже считаются вкладом.
Кому особенно зайдёт «Увертюра 57»
- Тем, кто хочет сделать «контрольный месяц» без алкоголя и посмотреть, как меняется жизнь.
- Тем, кто устал от качелей «держусь — срываюсь» и хочет структурной поддержки.
- Тем, кто хочет улучшить сон, настроение, продуктивность, тело и отношения к началу лета.
- Тем, кто уже трезвый(ая) и готов(а) поддерживать других примерами и присутствием.
- Пошаговая инструкция «Как завести дневник трезвой жизни»
- Алкогольный счётчик
- Новичку
- Библиотека трезвости
- Фильмотека трезвости
Присоединяйтесь!
03.08.2026 стартуем вместе — спокойно, по‑взрослому и с поддержкой, чтобы провести этот летний месяц трезвыми, лёгкими и с ясной головой.
1 столик: Глава - @Sashshka
Состав:
@Nilleta
@Sashshka
@Светлана К
2 столик: Глава - @allasama
Состав:
@allasama
@Winter_dream
@Gala
Факультатив:
Лого:
1.
Последнее редактирование модератором:
