А если понемногу полевать ? =)))) Неее нельзя бояться. Надо или менять себя или пить глицин и тому подобные лекарства.))) Но все равно, главное мотивация и желание.просто ТАК часто помидоры поливать нельзя, как я раньше ходила)) у меня привычка была - по телефону только на балконе - курить и разговаривать. сейчас боюсь телефона...
ой...не люблю его... такой вкус противный... а его именно рассасывать надо...
Это тоже мотивирует!
Привет! У меня тоже ок! Держусь...накатывает - гоню мысли проч...иду что-нибудь делать...сразу забываюсь за делами...Третий день - полет нормальный
Срывов пока не было - при появлении непреодолимого желания курнуть говорю себе строго: "Ты чего это? Ты ж теперь не куришь!".
И вообще, ТУПОНЕКУРЮ)) В смысле, чтобы бросить курить, не обязательно глотать таблетки, жевать что-то, клеить. Просто достаточно НЕ КУРИТЬ. Хочется, а что делать? Никто не говорил, что будет легко и просто. Но есть цель! "...с трудом, за шагом шаг, но я к тебе иду!"(с)
PS Непривычный заряд бодрости и хорошего настроения крепнет
PSPS Олечка, я за тебя волнуюсь. Ты где?
Сегодня легче чем вчера...
Так держать. Всю волю в кулак и ни ни. Яначал бросать 7 дней назад, резко снизив с 20 сигарет до 4, потом каждый день ументшал на 1 шт. с понедельника не курю. На данный момент 80 часов. Год наза бросал и не курил 2 месяца, закурил по глупости. Сегодня по работе пришлось беседовать с мужиками - грузчиками, а они все только что после обеда. Вышли всей толпой в 6 челове и все враз закурили. Ну и вонища была, давно я от тобачного дыма не испытывал такого отвращения. И я подумал, а сколько пришлось терпеть не курящим людям когда я дымил рядом с ними как паровоз??Третий день - полет нормальный
Привет! У меня тоже ок! Держусь...накатывает - гоню мысли проч...иду что-нибудь делать...сразу забываюсь за делами...
Для того чтобы бросить курить ничего не надо делать, самое главное не надо курить))
Молодцы! 3 дня это 1-ий этап, самый сложный психологический и физический, дальше будет легко и простоПривет! У меня тоже ок! Держусь...накатывает - гоню мысли проч...иду что-нибудь делать...сразу забываюсь за делами...
)
Супер, поздравляю. Как сейчас самочувствие?Я не пропала - я на испытаниях была))) 26-го ДР у брата был (успешно, т.е. не курим). Потом Юбилей у коллеги мужа - куча нервов (тоже успешно). Вчера ездила с мамой на рынок (обычно всегда часто перекуривали на рынке, но УСПЕШНО!). Короче, почти все ситуации привычного курения проработаны, стереотипы ломаю, надеюсь, больше к ним не возвращаться НИКОГДА.
Мама сегодня сказала, что бросает со мной... т-т-т - чтоб не сглазить! (это дополнительных мощный стимул не сорваться - подавать пример
Соблазны действительно сильные, но ты молоток!!Я не пропала - я на испытаниях была))) 26-го ДР у брата был (успешно, т.е. не курим). Потом Юбилей у коллеги мужа - куча нервов (тоже успешно). Вчера ездила с мамой на рынок (обычно всегда часто перекуривали на рынке, но УСПЕШНО!). Короче, почти все ситуации привычного курения проработаны, стереотипы ломаю, надеюсь, больше к ним не возвращаться НИКОГДА.
Мама сегодня сказала, что бросает со мной... т-т-т - чтоб не сглазить! (это дополнительных мощный стимул не сорваться - подавать пример
нормуль. ощущение нехватки чего-то важного однозначно есть. надеюсь, это скоро пройдет...
сама тихо радуюсь и боюсь сглазить...
спс)) Как ты? Муж еще не надумал с тобой вместе бросать?
С неделей! Переезжай к нам.
как переехать? дневник переносится в другой раздел?
Ну вот, все правильно сделала=))))
