Ирсен
Продвинутый
Ну до ожирения мне ещё есть и есть ))) благо я высокая...лишние 5 кг на мне не заметны))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Авторский Видео Курс
- Автор темы Ирсен
- Дата начала
Amikrus
Писатель
- Сообщения
- 559
- Реакции
- 575
- Лет курения
- 7
- Не курю с
- 31.01.2012
Так и корчить будет месяца два.
Ирсен
Продвинутый
Да мужчины пытаются меня на путь истинный наставить)))) Я пообещала что пойду сегодня на тренировку с 20.00 до 22.00 )) Правда похоже у меня поднялось давление, понервничала сегодня изрядно...в очередная отмазка готова...Мдя...общение перешло на качественно иной уровень... Язык тела и наскальная живопись прям!
Но я кремень...сказано-сделано!!!
Ирсен
Продвинутый
Я вот тоже об этом подумала...рановато я наверное затеяла это. Месяца через два три наверное в самый раз...Мда... Значит не пришло время...
Ленусик
Гордость форума
Не ставь сроки. Как придет, так придет...
Но втягиваться все равно придется...
сразу-то не попрет, надо будет все-таки какое-то время себя за шкирку тащить
Ирсен
Продвинутый
Да это понятно))) просто надо мной все смеются уже...Заплатила 6 тыс за месяц и сходила всего один раз..так только я могу. Мне то не жалко денег, просто на меня смотрят, как на идиотку...В принципе у меня ещё есть шанс все исправить, осталось 2 недели)) ходи хоть каждый день...этим себя и успокаиваю.)
зыы: причем фишка в том что, утром я ся чувствую на отлично, готова горы свернуть, даже вот сегодня встала на час раньше, чего со мной не было уже лет 5, энергии море, хоть отбавляй...а как только время близится к вечеру и я понимаю что мне надо идти в спорт зал...у меня резко начинает болеть то живот, то спина, то голова...в общем полный букет..ЧТО ЭТО?? медвежья болезнь может ?? прихожу домой, выпью чайку, все нормально становится, но идти уже никуда разумеется не охото!!! Короче какая-то котовасия...ещё и весна у нас задерживается...!!!! Сегодня намело снегу, как в начале февраля...Апрельская метль...хочется укутаться в плед и лежать перед телеком
Amikrus
Писатель
- Сообщения
- 559
- Реакции
- 575
- Лет курения
- 7
- Не курю с
- 31.01.2012
Ирсен
Было такое дело по началу. Дико не хотелось вечером ещё и натренировку тащиться когда измотал себя душевно дневной больбой с ломкой и желанием покурить. Выработал несколько приёмов борьбы с этим:
1. Монетка. Фильм "Тёмный рыцарь" смотрела? Навеняка, так вот там один герой решал спорные вопросы монеткой. У меня чудом сохранилась медная монетка 2 копiки Петровских времён. Красивая такая монетка, так вот когда мне неохота что-то делать, но надо и идуд душевные метания стоит или не стоит, может я устал, может завтра и т.д Я подбрасываю монетку и как она решит. 7 раз я её подкидывал и все 7 раз она указывала на то что сдалать всётаки надо. Тут главное иметь волю придерживаться принятого решения, а потом будь что будет.
2. В 5-6 часов вечера наступает естественный период суточного спада сил. К 7 часам вечера спад, как правило проходит, если дать себе передышку.
3. К 6-7 часов вечера приходит время ужина. Может стоит по уходу с работы чегонибудь съесть или хотя бы сладкого чая выпить или шоколадку погрызть?
4. Фармакология не дремлет и создание нужного настроения химическими препаратами уже не новость. Энергетики из ларька потреблять не советую, уж слишком много там кофеина и сахара, а вот к специализированным можно прибегнуть. Например, L-карнитин, ALK, Таурин, Д-рибоза... Все эти вещества вырабатываются в нашем организме и при непродолжительном применени и без передозировки безвредны. Первые два ещё и способствуют сжиганию подкожного жира. К стати, смесь углеводов разной скорости усвоения тоже является энергетиком. Например, шоколадные батончики, гейнеры... Если углеводы перед тренировкой потреблять без особого фанатизма, то за калории можно не беспокоиться. В шоколадке 200-270Ккал. за тренировку сжигается 600-1200 ккалорий.
Можно заглотить что-нибудь из вышеперечисленного и через полчаса получим стойкое желание свернуть горы.
Было такое дело по началу. Дико не хотелось вечером ещё и натренировку тащиться когда измотал себя душевно дневной больбой с ломкой и желанием покурить. Выработал несколько приёмов борьбы с этим:
1. Монетка. Фильм "Тёмный рыцарь" смотрела? Навеняка, так вот там один герой решал спорные вопросы монеткой. У меня чудом сохранилась медная монетка 2 копiки Петровских времён. Красивая такая монетка, так вот когда мне неохота что-то делать, но надо и идуд душевные метания стоит или не стоит, может я устал, может завтра и т.д Я подбрасываю монетку и как она решит. 7 раз я её подкидывал и все 7 раз она указывала на то что сдалать всётаки надо. Тут главное иметь волю придерживаться принятого решения, а потом будь что будет.
2. В 5-6 часов вечера наступает естественный период суточного спада сил. К 7 часам вечера спад, как правило проходит, если дать себе передышку.
3. К 6-7 часов вечера приходит время ужина. Может стоит по уходу с работы чегонибудь съесть или хотя бы сладкого чая выпить или шоколадку погрызть?
4. Фармакология не дремлет и создание нужного настроения химическими препаратами уже не новость. Энергетики из ларька потреблять не советую, уж слишком много там кофеина и сахара, а вот к специализированным можно прибегнуть. Например, L-карнитин, ALK, Таурин, Д-рибоза... Все эти вещества вырабатываются в нашем организме и при непродолжительном применени и без передозировки безвредны. Первые два ещё и способствуют сжиганию подкожного жира. К стати, смесь углеводов разной скорости усвоения тоже является энергетиком. Например, шоколадные батончики, гейнеры... Если углеводы перед тренировкой потреблять без особого фанатизма, то за калории можно не беспокоиться. В шоколадке 200-270Ккал. за тренировку сжигается 600-1200 ккалорий.
Можно заглотить что-нибудь из вышеперечисленного и через полчаса получим стойкое желание свернуть горы.
Ирсен
Продвинутый
Это за какую тренировку сжигается 1200 ккал ???
это там убиться по-ходу надо, я вот 1,5 часа на беговой дорожке потела и ушло всего 300 ккал...и то я без сил была..и неделю валялась..встать не могла!!!
Насчет принуждения себя к занятиям...я уже не знаю...сегодня встала и поняла что мне надо к врачу...походу у меня начались проблемы со здоровьем нешуточные...Дай бог чтоб я ошибалась. Но мне ща не до тренировок. Хотела сегодня с работы отпроситься но не могу...дел много...Шеф просит выполнить поручение, сижу и глаза на мокром месте...все бесит...агрессия, обида какая то..че со мной не пойму...Щас позвали меня на улицу опять " подышать воздухом" , они будут курить, а я буду стоять и дышать воздухом рядом с ними. Короче сорвалась...грю, человек бросить пытается , а вы как специально делаете!!!" ...мне сотрудник говорит..ну мы же не заставляем тебя курить!!!! просто постоишь...я грю " а тебе в голову не приходило, что это пытка для меня стоять и нюхать табачный дым ??" короче чуть не поругались....день поганый какой-то.
Amikrus, не вводите девушку в заблуждение, я не знаю что вы читали, но во первых для того чтобы ей сжечь хотя бы 600 калорий у нее должна быть восхитительная мышечная масса и рваные тренировки! по поводу углеводов...углевод потребленный сверх меры да еще и без белка это в чистом виде вредный жир, и в какой это шоколадке вы усмотрели 200 калорий - разве что в 20 граммовой, потому что обычный калораж это 570 на 100 грамм!
Ирсен, что касается тебя дорогая...понимаешь спорт это такая штука которой нельзя просто заниматься - это образ жизни! вот когда ты приравняешь спорт к чистке зубов тогда дело пойдет - ведь зубы тоже можно не чистить, но тогда будет плохо пахнуть изо рта и будут портиться зубы, спортом тоже можно не занматься но тогда о крепком и здоровом теле мечтать нет смысла - его не будет! решение на самом деле очень простое - не хочешь - заставь себя, не можешь - найди время, ведь зубы ты чистишь при любых обстоятельствах!
Ирсен
Продвинутый
Я не хочу заставлять , я не хочу чтобы спорт был для меня каторгой, из под палки!!! к тому же здоровье для меня щас важнее...нужно обследование пройти, чтоб не навредить себе этим же спортом. Мужчины не поймут о чем я говорю, можешь даже не пытаться...
В прошлый раз на беговой дорожке, чуть сознание не потеряла, от боли...не хочу повторения...когда буду готова -пойду, если буду уверена что спорт для меня безопасен..!! /Подруга ща тоже в аське стала меня стыдить.." вот типа ты опять забила !!" я грю ...ничего не хочу объяснять...не готова я...!!!она грит надо заставлять себя...иначе результата не будет...а мне уже плевать на результат..когда боль такая...
Ирсен, нет не из под палки - ты не совсем правильно поняла, нужно просто сделать его частью своей жизни, научиться ощущать его пользу и получать от него кайф, а кайф от него здоровый и великолепный! насчет обследования...сложно сказать, я не дипломированный врач, но в любом случае правильная дозировка нагрузки, понятная система тренировок и питания принесет эффект и пользу даже инвалиду! а зачем ты умирала так на дорожке если твои мышцы не в тонусе? для того чтобы так умирать твой организм нужно сначала правильно подготовить тренировками меньшей интенсивности! если захочешь я расскажу тебе как это сделать правильно!
Ирсен
Продвинутый
Про инвалидов не скажи...они тоже разные бывают. Если например воспаление придатков или пиелонефрит, то ни о каких тренировках не может быть и речи. Я тебе об этом и говорю. А боль я почувствовала только во время бега, причем острую.
Пока, думаю, надо оставить этот разговор. Вернёмся к нему через пару месяцев))) когда я буду уверена что со мной все в порядке.
