с каждым словом согласна на 200%%%
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Вольный Бурундук
- Автор темы ВольныйБурундук
- Дата начала
ВольныйБурундук
Пророк
вчера лег спать около 20:00
весь вчерашний день в сон клонило, несколько раз за день ловил себя, что сплю на ходу в прямом смысле). Прям отключалось сознание с открытыми глазами)... Вот что значит третий день без сиг.
Но я то уже опытный! Знал про это и просто наблюдал со стороны.
Сегодня уже проснулся в 4:30 (обычный подъем в 6:30). Зарядка 20 мин, душ, завтрак и хорошее настроение) Пошел 4 день без сигарет.
Завтра окончательно отпустит период никотинового похмелья. Ох уж лихо было эти первые три дня!.
весь вчерашний день в сон клонило, несколько раз за день ловил себя, что сплю на ходу в прямом смысле). Прям отключалось сознание с открытыми глазами)... Вот что значит третий день без сиг.
Но я то уже опытный! Знал про это и просто наблюдал со стороны.
Сегодня уже проснулся в 4:30 (обычный подъем в 6:30). Зарядка 20 мин, душ, завтрак и хорошее настроение) Пошел 4 день без сигарет.
Завтра окончательно отпустит период никотинового похмелья. Ох уж лихо было эти первые три дня!.
ВольныйБурундук
Пророк
ВольныйБурундук, молодец!!! Держись, а я за тебя кулачки!
Вот где ответ на мой вопрос)))
Ну и отлично!
ВольныйБурундук
Пророк
Пока колбасит со сном. )
Но это меньшее зло.
Активно стал делать какую то 30 дневку по физ-ре.. Толи долижанс, толи дожилиНс, короч, не помню ее имя)... Но это РЕАЛЬНО КРУТО!!!
Помогает мне физ.нагруз уйти от сиг! я люблю когда сложно!) И даже ловлю себя на мысли почему я забываю про сиги... И начинаю смаковать мысли о том, почему я сейчас без сиг.
я хочу разрушить синапсы зависимости в моем мозге...
Считаю, что получается.
Но это меньшее зло.
Активно стал делать какую то 30 дневку по физ-ре.. Толи долижанс, толи дожилиНс, короч, не помню ее имя)... Но это РЕАЛЬНО КРУТО!!!
Помогает мне физ.нагруз уйти от сиг! я люблю когда сложно!) И даже ловлю себя на мысли почему я забываю про сиги... И начинаю смаковать мысли о том, почему я сейчас без сиг.
я хочу разрушить синапсы зависимости в моем мозге...
Считаю, что получается.
ВонючаяКурилкаБросает
Писатель
- Сообщения
- 684
- Реакции
- 1.552
Привет!!!
Ты молодец, что занялся физическими нагрузками
я тоже так сделала я думаю, что есть просто сигареты, связанные с определенным временем дня, или с определенным местом, некоторые советы, чем их заменить на первое время:
С самого утра
Примите душ; приготовьте завтрак; выгуляйте собаку; зайдите в интернет; нваедите порядок; медитируйте; подышите.
После обеда/ужина
Пойдите на прогулку; сделайте дыхательные упражнения; думайте о том, что Вы приобретаете, бросив курить.
С кофе/чаем
Начните пить другой напиток, поменяйте его брэнд или кружку, с которой пьете, либо поменяйте место, где Вы его пьете. Нарушение рутины ослабляет причину возникновения тяги.
Выпейте травяной чай; почитайте газету или зайдите в Интернет; решайте головоломки; поговорите с другом или медитируйте.
После работы
Сделайте упражнения или медитируйте.
Измените свой распорядок; не пейте алкоголь; помните золотое правило: "ни в коем случае ни одной затяжки".
Вечером перед телевизором/перед сном
Играйте мячиком для снятия стресса; сделайте упражнения на растяжку; зайдите в Интернет и купите себе подарок за то, что Вы не курите.
Выпейте травяной чай или теплое молоко; почитайте книгу; ощутите гордость за еще один день без курения.
С алкоголем/рядом с курящими
Поменяйте свой напиток; держите напиток в той руке, в которой держали сигарету; не выходите на улицу.
Ты молодец, что занялся физическими нагрузками
я тоже так сделала я думаю, что есть просто сигареты, связанные с определенным временем дня, или с определенным местом, некоторые советы, чем их заменить на первое время:С самого утра
Примите душ; приготовьте завтрак; выгуляйте собаку; зайдите в интернет; нваедите порядок; медитируйте; подышите.
После обеда/ужина
Пойдите на прогулку; сделайте дыхательные упражнения; думайте о том, что Вы приобретаете, бросив курить.
С кофе/чаем
Начните пить другой напиток, поменяйте его брэнд или кружку, с которой пьете, либо поменяйте место, где Вы его пьете. Нарушение рутины ослабляет причину возникновения тяги.
Выпейте травяной чай; почитайте газету или зайдите в Интернет; решайте головоломки; поговорите с другом или медитируйте.
После работы
Сделайте упражнения или медитируйте.
Измените свой распорядок; не пейте алкоголь; помните золотое правило: "ни в коем случае ни одной затяжки".
Вечером перед телевизором/перед сном
Играйте мячиком для снятия стресса; сделайте упражнения на растяжку; зайдите в Интернет и купите себе подарок за то, что Вы не курите.
Выпейте травяной чай или теплое молоко; почитайте книгу; ощутите гордость за еще один день без курения.
С алкоголем/рядом с курящими
Поменяйте свой напиток; держите напиток в той руке, в которой держали сигарету; не выходите на улицу.
ВольныйБурундук
Пророк
прошло 7 дней.
после окончания монтажа видео сильнейший накат ощутил.
Не стал скрывать от группы, сразу сообщил. Получил поддержку)... Пошёл поел)
поспать что ли?
после окончания монтажа видео сильнейший накат ощутил.
Не стал скрывать от группы, сразу сообщил. Получил поддержку)... Пошёл поел)
поспать что ли?
Натализ
Пророк
- Сообщения
- 5.588
- Реакции
- 18.205
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 47
- Не курю с
- 26.11.2017
- Дневник
- Читать »»
прошло 7 дней.
после окончания монтажа видео сильнейший накат ощутил.
Не стал скрывать от группы, сразу сообщил. Получил поддержку)... Пошёл поел)
поспать что ли?
Поспи, конечно. Ты умничка.
Ягуарка
Пророк
молодец, что не стал скрывать! вместе легче справитьсяпрошло 7 дней.
после окончания монтажа видео сильнейший накат ощутил.
Не стал скрывать от группы, сразу сообщил. Получил поддержку)... Пошёл поел)
поспать что ли?
вот также делай и дальше 
ВольныйБурундук, привет! Как успехи?
ВольныйБурундук
Пророк
Так так так...
Десятый день.
С утра шел и радовался, что не хочу вообще курить!!!!
НО.. как только стал работать, так сразу в уныние и мысли, что надо пыхнуть.
Я конечно не курил. Отвлекался по разному. Теперь то я умею. То ел, то воду пил, то турник, то просто бездельничал...Но заметил точно, что как только работать, так желание покурить...
А вообще у меня два раза срыв был в период 10-12 дней.. Так что один из сложных дней позади, жду еще два)
ВольныйБурундук, привет полуночник! Молодец! Держись! Ты то опытный уже бросальщик, тебя просто так не возьмёшь 
подводные камни знаешь! У меня сегодня начался седьмой день посмотри что он принесёт! Я вообще планов не строю, в данный период живу одним днём, боюсь назагадывать! В Помодоро сейчас записалась давай приходи, думаю такое нужно всем, вечно у нас есть идеи но нет то времени то желания
подводные камни знаешь! У меня сегодня начался седьмой день посмотри что он принесёт! Я вообще планов не строю, в данный период живу одним днём, боюсь назагадывать! В Помодоро сейчас записалась давай приходи, думаю такое нужно всем, вечно у нас есть идеи но нет то времени то желания
ВольныйБурундук
Пророк
А... была не была)ВольныйБурундук, привет полуночник! Молодец! Держись! Ты то опытный уже бросальщик, тебя просто так не возьмёшь
Я тож записался)))
Молодец! не ну а чего?! прикольная тема! а правда хочется чем то таким творческим заняться хоть немного, но вечно нет времени!
Последнее редактирование:
ВольныйБурундук
Пророк
Ты видела? Мы на одной грядки
ВольныйБурундук
Пророк
ВольныйБурундук
Пророк
Так так так
день 11!
Тревожные мысли пытаются выплеснуться в сигарету.
За день раза три четыре.
В прошлые курящие времена я бы был рад такому развитию события. Всегда тайно завидовал тем, кто курил по пять шесть сигарет в день. Кстати, они до сих пор курят, но уже не по пять шесть, а больше.
Сейчас я рад, что не курил.
Так что считаю, что один мой сложный день ( вот, блин, сам себе в голове придумал) прошел успешно.
я не курю)))
До завтра!)
день 11!
Тревожные мысли пытаются выплеснуться в сигарету.
За день раза три четыре.
В прошлые курящие времена я бы был рад такому развитию события. Всегда тайно завидовал тем, кто курил по пять шесть сигарет в день. Кстати, они до сих пор курят, но уже не по пять шесть, а больше.
Сейчас я рад, что не курил.
Так что считаю, что один мой сложный день ( вот, блин, сам себе в голове придумал) прошел успешно.
я не курю)))
До завтра!)
