Табекс Восстание Спартака

[Rino]

Все будет норм. Как бы небыло смешно, я на весы каждый день встаю, 51день.

Главное рацион)))

 

[FANTA]

Как ты думаешь, сколько надо время на все....... Я понимаю, что все зависит от организма, сколько курил, какие курил, организм мужчины, женщины и.т.п? Твое мнение?

Все индивидуально... Но хочется верить, что мы не подошли к "точке невозврата"....это самое главное...
А во взлетку обязательно запишись)
Я люблю приходить в гости в команду 23-3, там Леша @Стильный кед и Наташа @Nat-Natali.
Отличные ребята, позитивные и всегда поддержат!
А так - выбирай сам!
И решай только сам)
Это же твои 30 дней!
Так проведи их незабываемо и круто!
?

 

[Rino]

Кроме успокоительных (медицину никто не отменял) попробуй медитации)
Даже минут 5-10 в день хватит. Посмотри в Интернете/на ютубе - сейчас много роликов о медитациях, выбери способ, который подойдет именно тебе.

Вот здесь шуточная медитация просто для поднятия настроения)
https://ne-kurim.ru/forum/threads/smeshnaja-maternaja-meditacija.61489/
Удачи)

Спасибо за совет. Чуть проглядел сообщение.

 

[Rino]

Все индивидуально... Но хочется верить, что мы не подошли к "точке невозврата"....это самое главное...
А во взлетку обязательно запишись)
Я люблю приходить в гости в команду 23-3, там Леша @Стильный кед и Наташа @Nat-Natali.
Отличные ребята, позитивные и всегда поддержат!
А так - выбирай сам!
И решай только сам)
Это же твои 30 дней!
Так проведи их незабываемо и круто!
?

Лена у меня с головой не в порядке, я так туплю)))) Аж страшно иногда становится. Мож чуть позже))

 

[Стильный Кед]

Лена у меня с головой не в порядке, я так туплю)))) Аж страшно иногда становится. Мож чуть позже))

Чуть позже что? ?

 

[Стильный Кед]

Всем здрасти)

 

[Che Vchenko]

Спасибо за совет. Чуть проглядел сообщение.

Почитай статью вот здесь: https://kladun.livejournal.com/244027.html
Я в этот раз (раньше были попытки, в том числе чисто на "силе воле") попробую перестать курить с помощью медитаций (формальных и неформальных) и просто "забивания")
Поэтому даже дневник неурящего не смотрю) Чем больше думаешь о курении и возможных симптомах, тем больше себя накручиваешь. Вплоть до того, что эти же симптомы у себя в мозгу рождаешь)

 

[Che Vchenko]

Главное рацион)))

Попробуй еще на перекусы купить чегото низкокалорийного (я не сторонник леденцов, орешков и прочих вкусняшек - в них калорий дай боже).
Но у меня никогда проблем с лишним весом не было, так что у нас, наверное, ситуации немного разные.

 

[Rino]

Чуть позже что? ?

Я про взлетку))

 

[FANTA]

Лена у меня с головой не в порядке, я так туплю)))) Аж страшно иногда становится. Мож чуть позже))

Можно и позже)
Но можно и сейчас)
Команда - лучшее лекарство)
А Самоделкин и всевозможные квесты тупить тебе никак не дадут)
?

 

[Квертин]

Все индивидуально... Но хочется верить, что мы не подошли к "точке невозврата"....это самое главное...
А во взлетку обязательно запишись)
Я люблю приходить в гости в команду 23-3, там Леша @Стильный кед и Наташа @Nat-Natali.
Отличные ребята, позитивные и всегда поддержат!
А так - выбирай сам!
И решай только сам)
Это же твои 30 дней!
Так проведи их незабываемо и круто!
?

Агитация ))) Ты лучше если скучно будет пройдись по всем командам ,а там либо сам решишь либо рандомно дадут команду , впринципе не главное какая команда , тут все прекрасные люди и везде своя атмосфера , ходить везде можно ...Главное располагайся и чувствуй себ как дома...

Лена у меня с головой не в порядке, я так туплю)))) Аж страшно иногда становится. Мож чуть позже))

Эт бывает , разум перестраивается и не привык пока что без "яда"

 

[Стильный Кед]

Я про взлетку))

Привет ?
Я Алексей.
С 22го новый взлет?
Полетели, будет здорово ?

 

[FANTA]

Агитация ))) Ты лучше если скучно будет пройдись по всем командам ,а там либо сам решишь либо рандомно дадут команду , впринципе не главное какая команда , тут все прекрасные люди и везде своя атмосфера , ходить везде можно ...Главное располагайся и чувствуй себ как дома...

Эт бывает , разум перестраивается и не привык пока что без "яда"

Могу пост удалить. Но я же написала, "выбирай сам, это твои 30 дней".
Это не агитация, а просто беседа, в ходе которой я сказала, где мне комфортно.
Где тебе комфортно - скажи, здесь запретов нет...

 

[Квертин]

Могу пост удалить. Но я же написала, "выбирай сам, это твои 30 дней".
Это не агитация, а просто беседа, в ходе которой я сказала, где мне комфортно.
Где тебе комфортно - скажи, здесь запретов нет...

Про агитацию сарказм был , ты всё правильно написала , надо сразу человека заинтересовывать и информировать по поводу команд и марафонов в целом ....

 

[Ирина мандарина 21]

А чего с 08.06 начнется? Просто еще не так хорошо владею этим форумом.

Взлетка начнеться. Можешь пока почитать как там и что, сейчас идет 23.

 

[Che Vchenko]

Спасибо за совет. Чуть проглядел сообщение.

Кстати, попробуй простую медитацию на дыхании (аутентичное название - апанасати).
Садишься с прямой спиной (лотус и всякие позы необязательные, можно и просто на стуле) и наблюдаешь за дыханием. Дыхание ровное (не надо специально углублять или учащать), диафрагментальное, то есть животом. Наблюдаешь или как воздух входит в ноздри и выходит, или как подымается живот (посмотри, что удобнее именно для тебя). Если мысли тебя "унесли", мягко возвращаешься к наблюдению за дыханием. И так 5-10 минут.
Если скептически относишься к медитациям, воспринимай это, как простую дыхательную гимнастику) Плюс курение - это что-то типа медитации для курящих, т.е. по сути курящие на 3-5 минут пытаются забыть о проблемах внешнего мира и глубоко вдыхают дым.
ЗЫ. Если что, я не "махровый" буддист ("хари-кришна" не пою и так далее). Просто в свое время заметил практическую пользу от медитаций, которые в последнее время используют и в новых психологических течениях (например, когнитивно-поведенческая терапия и "терапия принятия и ответственности").

 

[Квертин]

Кстати, попробуй простую медитацию на дыхании (аутентичное название - апанасати).
Садишься с прямой спиной (лотус и всякие позы необязательные, можно и просто на стуле) и наблюдаешь за дыханием. Дыхание ровное (не надо специально углублять или учащать), диафрагментальное, то есть животом. Наблюдаешь или как воздух входит в ноздри и выходит, или как подымается живот (посмотри, что удобнее именно для тебя). Если мысли тебя "унесли", мягко возвращаешься к наблюдению за дыханием. И так 5-10 минут.
Если скептически относишься к медитациям, воспринимай это, как простую дыхательную гимнастику) Плюс курение - это что-то типа медитации для курящих, т.е. по сути курящие на 3-5 минут пытаются забыть о проблемах внешнего мира и глубоко вдыхают дым.
ЗЫ. Если что, я не "махровый" буддист ("хари-кришна" не пою и так далее). Просто в свое время заметил практическую пользу от медитаций, которые в последнее время используют и в новых психологических течениях (например, когнитивно-поведенческая терапия и "терапия принятия и ответственности").

Хорошо сказано про медитацию, неважно как это называется, просто практика ,делание, главное отвлечься

 

[Che Vchenko]

Хорошо сказано про медитацию, неважно как это называется, просто практика ,делание, главное отвлечься

Мне нравится перевод названия медитации "дза-дзен" (в дзен-буддизме, который мне наиболее близок), который значит "просто сидеть")
Человек же бОльшую часть времени живет не настоящим, в витает либо в прошлом, либо в настоящем. А здесь ты просто пытаешься сидеть "здесь и сейчас", в настоящем моменте. Короче, "просто сидишь")

 

[Стильный Кед]

Кстати, попробуй простую медитацию на дыхании (аутентичное название - апанасати).
Садишься с прямой спиной (лотус и всякие позы необязательные, можно и просто на стуле) и наблюдаешь за дыханием. Дыхание ровное (не надо специально углублять или учащать), диафрагментальное, то есть животом. Наблюдаешь или как воздух входит в ноздри и выходит, или как подымается живот (посмотри, что удобнее именно для тебя). Если мысли тебя "унесли", мягко возвращаешься к наблюдению за дыханием. И так 5-10 минут.
Если скептически относишься к медитациям, воспринимай это, как простую дыхательную гимнастику) Плюс курение - это что-то типа медитации для курящих, т.е. по сути курящие на 3-5 минут пытаются забыть о проблемах внешнего мира и глубоко вдыхают дым.
ЗЫ. Если что, я не "махровый" буддист ("хари-кришна" не пою и так далее). Просто в свое время заметил практическую пользу от медитаций, которые в последнее время используют и в новых психологических течениях (например, когнитивно-поведенческая терапия и "терапия принятия и ответственности").

Классно сказал. Я тоже последнее время стараюсь привить себе медитацию. Очень нравится.

 

[Che Vchenko]

Классно сказал. Я тоже последнее время стараюсь привить себе медитацию. Очень нравится.

Можешь при желании поставить бесплатный счетчик или какую-то программу с "направляемой" медитацией (их сейчас много в Play Market и других магазинах). У меня стоит Meditativo )