-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Вперед
- Автор темы chatskyi
- Дата начала
Oks-ana
Писатель
Ой лучше до этого времени уже полностью победить злую зависимость и забыть об этом.
chatskyi
Продвинутый
Оксана, не обольщайтесь, давайте будем реалистами, курить 20 лет и избавится за месяц? Так не будет, бросить это значит контролировать себя, при чём длительное время. Разница по времени в том что чем дальше тем контролировать сябя становится определенно полегче. Потому и говорят бросить курить легко, а не курить гораздо тяжелее )
Oks-ana
Писатель
Классно) А у меня, наоборот, появилась какая-то хрипота, прокашливаться перед каждой фразой приходится. надеюсь это временно.
Oks-ana
Писатель
Ой, боюсь у меня так не получится, мне все надо видеть в розовом свете, тогда у меня все получается, если бы я трезво оценивала реальность-закурила бы через пару дней...Мне надо думать что все очень замечательно, легко и просто-так мне легче.
Oks-ana
Писатель
А помнишь как все начиналось...Ну верно, оно у всех по разному. Шёл 37-й день, настроение было отличное, но сонливо-ленивое
Итак, первые дни меня жутко колбасило, хотелось курить, решил побороть этот опасный период нестандартным средством - отказ от пищи, своеобразный пост (3 дня). Сработало, организм обманул, захотелось покурить - стакан воды ) Далее всё проще, зависимость сугубо психологическая,
было дело ) За последние дни особо никаких изменений нет, всё в штатном порядке, как будет чего нового отпишу неприменно )
chatskyi
Продвинутый
41 день. Это первый день когда отпустило, пропала заторможенность, голова ясная, чистая, реакция, рефлексы на высоте, соображалка торжествует. Вполне вероятно что это всего лишь один такой день, ибо резко поменялась погода, похолодало, дождь. Упало давление видимо, потому возможно и отпустило, завтра обязательно отпишусь, самому жутко интересно...
chatskyi
Продвинутый
На самом деле да, полностью не прошло , но степень заторможенности пропала процентов этак на 70 , что очень даже радует. Переодически появляются небольшие накаты, но осбственно, бороться с ними не составляет особого труда.
chatskyi
Продвинутый
Наступил тот период, когда перестал считать дни сколько не курю, полтора месяца 
Стабильно бодрое настроение. Пришло понятие того, что никотиновая зависимость не отпустит длительное время, благодаря анализу форума, а именно:
-Год- на исчезновение острых проявлений ( чем ближе к концу года-тем их проявление реже и слабее).
До 5-ти лет вероятность спорадического появления сильных накатов , последствия курения и абстиненции продолжат существовать.
-Пять- на органические заживления того, что ещё можно заживить.
-Риск возвращения к курению-бессрочный. Дата когда ты забываешь о сигаретах-нет такой. Можно сорваться и через несколько лет.
Делаем вывод, не надо рисовать радужных замков и жить эйфорией, это не надёжный замок ибо в момент депрессии и уныния может привести к срыву в ряды курильщиков. Самое первое и главное это укоренившаяся в голове первопричина, та что позволила отказаться от курения, вот это и есть тот нерушимый монумент, который является залогом успеха на будущее. Ну вот, вроде выговорился
Стабильно бодрое настроение. Пришло понятие того, что никотиновая зависимость не отпустит длительное время, благодаря анализу форума, а именно:-Год- на исчезновение острых проявлений ( чем ближе к концу года-тем их проявление реже и слабее).
До 5-ти лет вероятность спорадического появления сильных накатов , последствия курения и абстиненции продолжат существовать.
-Пять- на органические заживления того, что ещё можно заживить.
-Риск возвращения к курению-бессрочный. Дата когда ты забываешь о сигаретах-нет такой. Можно сорваться и через несколько лет.
Делаем вывод, не надо рисовать радужных замков и жить эйфорией, это не надёжный замок ибо в момент депрессии и уныния может привести к срыву в ряды курильщиков. Самое первое и главное это укоренившаяся в голове первопричина, та что позволила отказаться от курения, вот это и есть тот нерушимый монумент, который является залогом успеха на будущее. Ну вот, вроде выговорился
Oks-ana
Писатель
@chatskyi, привет) Как то моему старшему брату(он бросил курить (4,5 года назад) в тяжелый период его жизни, я (еще курящая на тот момент) предложила сигарету. на что он ответил:"Не вижу никакого смысла. Для меня сейчас начать курить-это равносильно как начать сосать пустышку: можно, но зачем? "
Я не знаю его причин отказа от курения, но эта фраза заставила меня задуматься о смысле процесса курения...
chatskyi
Продвинутый
Шёл 51 день, состояние стабильное, накатов фактически нет, единственно что до ставляет так это кровоточивость дёсен. Заторможенность как прошла неделю назад так и не возвращалась, чему очень сильно рад. Так-с, ещё 10 дней и будет 2 месяца как бросил
Obsolete
Оракул
Такая же фигня, теперь мой лучший друг - зубная щётка и всякие отвары для дёсен, полоскать, но, должен отметить, состояние зубов улучшается значительно. Ты красавчик, жалко, что редко пишешь, но краткость, как говорится, сестра таланта=)Шёл 51 день, состояние стабильное, накатов фактически нет, единственно что до ставляет так это кровоточивость дёсен. Заторможенность как прошла неделю назад так и не возвращалась, чему очень сильно рад. Так-с, ещё 10 дней и будет 2 месяца как бросил
chatskyi
Продвинутый
55 день. Окончательно потеряно желание затянуться сигаретным дымом, накатов фактически нет, просто после приёма пищи и пауз в работе, бытовых занятий и.т.д. ритуал отступает, забывается привычка что надо идти в привычное место где курил. Это феноменально, казалось что отвыкать от этого буду гораздо дольше, но однако это не так и очень порадовал сей момент. Итак, повторюсь, курить не хочется совершенно, например после еды чего то нехватает, но факт - не сигарет, просто не заполненная ниша, но она уже не болезненная. Не мечешься с мыслью чем бы заменить пустующее пространство чтобы отвлечься от синдрома отмены, просто переключаюсь на повседневные дела без всяких напрягов. Подытожим - конец 2-го месяца самый комфортный и приятный.
P.S. Забыл ранее отметить, когда бросил курить жутко мучала изжога первые недели три примерно. Это нормально, у многих, судя по дневникам такие же симптомы были. Так что не бейте панику преждевременно, пройдёт, организм перестаивается.
P.S. Забыл ранее отметить, когда бросил курить жутко мучала изжога первые недели три примерно. Это нормально, у многих, судя по дневникам такие же симптомы были. Так что не бейте панику преждевременно, пройдёт, организм перестаивается.
Последнее редактирование:
Oks-ana
Писатель
Полностью с тобой согласна! Надеюсь, дальше будет еще комфортней))
chatskyi
Продвинутый
сегодня 22 мая, ровно 2 месяца. Изменений никаких не ощущаю, всё стабильно, накаты практически отсутствуют. Здоровье в норме, с сегодняшнего дня буду писать в дневнике лишь только с целью отметить наиболее яркие впечатления.
Obsolete
Оракул
Поздравляю с двумя месяцами!
