ВасилисаГ
Писатель
Стаж курения
25 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка-полторы в день
Зачем решили бросить
Список причин, для чего я отказалась курить:
1. Не вонять в квартире - последнее время курила в туалете с вытяжкой, курила в вытяжку на кухне, курила в окно, на улице курила когда гуляла с собакой.
2. Не вонять самой – мои дети зажимали носы, когда накурившись, мимо проходила.
3. Быть не курящей на работе – должность занимаю не маленькую, на работе почти никто не курит, мы, полторы калеки, и в дождь, и в град, и в пургу и в метель одеваемся, обуваемся и идем за угол курить, каждый час-полтора-два, позорно так (а живу на Крайнем Севере, так что погодные условия не благоприятствуют курению, бывало ветер такой, дым обратно в рот задувает, но ты стоишь, пытаешься удержаться и усилено выдуваешь).
4. У стоматолога тоже стремно, как на прием не придешь (раз в полгода-год медосмотр прохожу): вы всё курите, запишитесь на чистку зубов, и иду чистить, плачУ деньги))
5. Хочу пойти к косметологу, но уже с такой кожей, своей, натуральной, не загаженной дымом, не курю шестой месяц, вроде получше стала…
6. Что б не психовать, когда нет возможности покурить.
7. Что б не засорять окружающий мир бычками)) серьезно, сама не кидаю куда попало, а вот по весне ковер из бычков появляется из под снега.
8. Честно говоря, помогают меры, принимаемые против курильщиков на гос.уровне, хоть я и возмущаюсь, а против не попрешь, курить практически нигде нельзя (даже один раз оштрафовали в отпуске в Крыму!, за курение на вокзале)), и ходишь ныкаешься, взрослая тетя по углам прячется, не комильфо…
9. Почувствовать свободу – я один раз бросала курить осознанно (когда ребенка кормила три месяца не считаю, т.к. дни считала, чтоб перестать кормить и закурить, очень стыдно сейчас), а тут осознанно, с табексом, четыре года назад, месяц не курила, больше всего запомнилась свобода, независимость от сигарет, не надо бежать в магазин ночью в панике, что осталась одна-две сигареты, а как же на утро то, не хватит)) выходишь из дома и не вспоминаешь судорожно, шаря по карманом, взяла ли сигареты с зажигалкой, а если и взяла, много ли там, может зайти сразу еще купить, что б наверняка.
10. Ну и здоровье, хочу укрепления сосудов, если не поздно еще.
Для меня минусы отказа от курения:
1. Перекуры на работе, не из-за того, что бы в курилке поболтать, см.выше, курилки нет)), а передохнуть, подумать, отвлечься, успокоится, посмотреть с другой стороны на вопрос, столько идей приходило во время перекура!
2. Никуда не хожу, ни выпить-ни покурить))
3. Любила побыть одна – утром, пока никто не проснулся, сварить кофе и с сигаркой обдумать грядущий день, и вечером, когда все уснут, подвести итоги прошедшего дня.
4. С собакой стало скучно гулять, 10 лет с нами, я пока курю, она дела делает)
5. Поправилась, теперь есть надо бросать.
6. Скучно, я себя и не помню то некурящей.
7. На работе только и работаю не поднимая головы) не умею еще отвлечься.
Плюсы отказа от курения:
1. Не воняю, в квартире не воняет.
2. Дети счастливы.
3. Не бегаю в любую погоду на улицу курить.
4. Нет паники, что нет сигарет, что нельзя покурить.
5. Можно спокойно летать в отпуск (до Москвы лететь 8 часов, и дальше до места назначения еще, нигде курить нельзя, особенно когда стыковочные рейсы), как вспомню, так вздрогну.
6. Экономия денежных средств, 125 руб. пачка в день + жвачка постоянно, конфетки мятные.
7. Т.к. выпивать не интересно стало без сигарет (попробовала недавно, все идут курить, а ты ешь, ешь, ешь), с алко тоже покончено.
8. Исходя из п. 7, хочу культурно проводить время, без сиг и алко.
9. Бедные легкие, да и организм в целом, поди спасибо мне скажут)).
10. Самоуважение появилось.
11. Перестала опаздывать на работу, потом поняла, утром до работы (просыпаюсь в 6.30) могла выкурить штук пять сигарет, потом посчитала, 5 сигар даже по 5 мин, это уже 25 минут, сейчас прихожу за пол часа на работу))
12. Больше читать стала, счетчик не курения показывает сэкономленного времени.
Не могу сказать, когда чаще курила, когда реже, курила всегда и везде, курила и больная и здоровая, курила по пачке в день, любила это дело.
Причины отказа от курения
См.выше
Попыток бросить
Одна осознанная
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
Бросала один раз, соответственно сорвалась один раз – алкоголь. Пока не пью. При стрессах, или там на радостях, себе говорю, а как же люди, которые не курят, они так же выпивают, огорчаются, радуются, живут полной жизнью, и не думают, что какая то вонючая сигарета им в чем то поможет. А, ну и прошлый раз я не до конца пропила курс табекса, в этот раз асе по инструкции и по будильнику))
Причины прошлых удач
Прошлая попытка была неудачная, а сейчас я просто не курю))
Честно говоря, как таковой ломки не было, табекс скрасил мои первые три недели)) были только психологические моменты. Что ценно – опыт наверное, и понимание себя в какой-то незнакомой части, я столько прислушивалась к себе, разговаривала сама с собой, убеждала, спорила.
Изменилось у меня уже все, т.к. я всю свою сознательную жизнь курила, и некурящей себя даже не помню, то для меня сейчас все в новинку)) время, вкусы, запахи, спокойствие, мне прям нравится быть не курящей.
Целей всяких много, больших и маленьких, но с двумя направляющими – здоровье б было да финансов б хватило. И тому и тому мешала курятина, так что я надеюсь поправлюсь на здоровье и финансы.
Мои тригерры и как с ними бороться.
Утро с кофе. Заменяю завтраком, сама не ожидала. Раньше как, кофе попил, покурил, и так несколько раз, есть совсем не хотелось, часов в 10, уже на работе, начинался перекус. Сейчас только глаз открыла, есть хочется), так что норм, кофе попила, позавтракала, кофе попила.
После еды – жевательная резинка.
На прогулке с собакой – она же.
На работе – она же. Месяц жевала, уже перед коллегами неудобно было, сейчас очень редко. Сейчас в перерывах встаю, хожу, подтягиваюсь, завариваю вкусный чай.
После окончания какого-либо дела – дома опять таки завариваю чай или варю кофе.
Стрессы – как то пока особых и не было, заметила, спокойнее стала, раньше в какой то ситуации курить бы бежала с трясущимися руками, сейчас как то не принимаю так близко к сердцу, случилось и случилось, главное, что все живы-здоровы)).
Алкоголь – не знаю, компании подруг курящих (почти все) избегаю, пока окрепну духом, меня понимают. А вне компаний пробовала с некурящим человеком, нормально, не тянет особо, так, где то в глубине желудка что то шевельнулось, но я ж не курю)).
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Прошлый раз мне очень понравилось, спокойно бросаешь, нет физической тяги совсем.
Ну и немного от себя, а лучше много
На сегодня не курю шестой месяц, написанное выше взяла из своих выполненных заданий во взлетке, на втором месяце некурения, т.к. сейчас уже подзабылись ощущения тех первых месяцев, просто очень надо дневничок)) Что могу сказать, много соблазнов было, пару раз прям жалела что бросила курить, но чем дальше, тем больше жаль некурящего времени, ну а после четвертого месяца как отрубило, нет ни накатов, ни желаний непотребных)) как будто ничего и не было, с равнодушием смотрю на курящих, воняет только очень (особенно со рта, простите, когда рядом стоишь разговариваешь), я довольна и счастлива, жаль потраченного времени за столько лет курения, знала бы что это так классно! не так страшен черт как оказалось)
25 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка-полторы в день
Зачем решили бросить
Список причин, для чего я отказалась курить:
1. Не вонять в квартире - последнее время курила в туалете с вытяжкой, курила в вытяжку на кухне, курила в окно, на улице курила когда гуляла с собакой.
2. Не вонять самой – мои дети зажимали носы, когда накурившись, мимо проходила.
3. Быть не курящей на работе – должность занимаю не маленькую, на работе почти никто не курит, мы, полторы калеки, и в дождь, и в град, и в пургу и в метель одеваемся, обуваемся и идем за угол курить, каждый час-полтора-два, позорно так (а живу на Крайнем Севере, так что погодные условия не благоприятствуют курению, бывало ветер такой, дым обратно в рот задувает, но ты стоишь, пытаешься удержаться и усилено выдуваешь).
4. У стоматолога тоже стремно, как на прием не придешь (раз в полгода-год медосмотр прохожу): вы всё курите, запишитесь на чистку зубов, и иду чистить, плачУ деньги))
5. Хочу пойти к косметологу, но уже с такой кожей, своей, натуральной, не загаженной дымом, не курю шестой месяц, вроде получше стала…
6. Что б не психовать, когда нет возможности покурить.
7. Что б не засорять окружающий мир бычками)) серьезно, сама не кидаю куда попало, а вот по весне ковер из бычков появляется из под снега.
8. Честно говоря, помогают меры, принимаемые против курильщиков на гос.уровне, хоть я и возмущаюсь, а против не попрешь, курить практически нигде нельзя (даже один раз оштрафовали в отпуске в Крыму!, за курение на вокзале)), и ходишь ныкаешься, взрослая тетя по углам прячется, не комильфо…
9. Почувствовать свободу – я один раз бросала курить осознанно (когда ребенка кормила три месяца не считаю, т.к. дни считала, чтоб перестать кормить и закурить, очень стыдно сейчас), а тут осознанно, с табексом, четыре года назад, месяц не курила, больше всего запомнилась свобода, независимость от сигарет, не надо бежать в магазин ночью в панике, что осталась одна-две сигареты, а как же на утро то, не хватит)) выходишь из дома и не вспоминаешь судорожно, шаря по карманом, взяла ли сигареты с зажигалкой, а если и взяла, много ли там, может зайти сразу еще купить, что б наверняка.
10. Ну и здоровье, хочу укрепления сосудов, если не поздно еще.
Для меня минусы отказа от курения:
1. Перекуры на работе, не из-за того, что бы в курилке поболтать, см.выше, курилки нет)), а передохнуть, подумать, отвлечься, успокоится, посмотреть с другой стороны на вопрос, столько идей приходило во время перекура!
2. Никуда не хожу, ни выпить-ни покурить))
3. Любила побыть одна – утром, пока никто не проснулся, сварить кофе и с сигаркой обдумать грядущий день, и вечером, когда все уснут, подвести итоги прошедшего дня.
4. С собакой стало скучно гулять, 10 лет с нами, я пока курю, она дела делает)
5. Поправилась, теперь есть надо бросать.
6. Скучно, я себя и не помню то некурящей.
7. На работе только и работаю не поднимая головы) не умею еще отвлечься.
Плюсы отказа от курения:
1. Не воняю, в квартире не воняет.
2. Дети счастливы.
3. Не бегаю в любую погоду на улицу курить.
4. Нет паники, что нет сигарет, что нельзя покурить.
5. Можно спокойно летать в отпуск (до Москвы лететь 8 часов, и дальше до места назначения еще, нигде курить нельзя, особенно когда стыковочные рейсы), как вспомню, так вздрогну.
6. Экономия денежных средств, 125 руб. пачка в день + жвачка постоянно, конфетки мятные.
7. Т.к. выпивать не интересно стало без сигарет (попробовала недавно, все идут курить, а ты ешь, ешь, ешь), с алко тоже покончено.
8. Исходя из п. 7, хочу культурно проводить время, без сиг и алко.
9. Бедные легкие, да и организм в целом, поди спасибо мне скажут)).
10. Самоуважение появилось.
11. Перестала опаздывать на работу, потом поняла, утром до работы (просыпаюсь в 6.30) могла выкурить штук пять сигарет, потом посчитала, 5 сигар даже по 5 мин, это уже 25 минут, сейчас прихожу за пол часа на работу))
12. Больше читать стала, счетчик не курения показывает сэкономленного времени.
Не могу сказать, когда чаще курила, когда реже, курила всегда и везде, курила и больная и здоровая, курила по пачке в день, любила это дело.
Причины отказа от курения
См.выше
Попыток бросить
Одна осознанная
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
Бросала один раз, соответственно сорвалась один раз – алкоголь. Пока не пью. При стрессах, или там на радостях, себе говорю, а как же люди, которые не курят, они так же выпивают, огорчаются, радуются, живут полной жизнью, и не думают, что какая то вонючая сигарета им в чем то поможет. А, ну и прошлый раз я не до конца пропила курс табекса, в этот раз асе по инструкции и по будильнику))
Причины прошлых удач
Прошлая попытка была неудачная, а сейчас я просто не курю))
Честно говоря, как таковой ломки не было, табекс скрасил мои первые три недели)) были только психологические моменты. Что ценно – опыт наверное, и понимание себя в какой-то незнакомой части, я столько прислушивалась к себе, разговаривала сама с собой, убеждала, спорила.
Изменилось у меня уже все, т.к. я всю свою сознательную жизнь курила, и некурящей себя даже не помню, то для меня сейчас все в новинку)) время, вкусы, запахи, спокойствие, мне прям нравится быть не курящей.
Целей всяких много, больших и маленьких, но с двумя направляющими – здоровье б было да финансов б хватило. И тому и тому мешала курятина, так что я надеюсь поправлюсь на здоровье и финансы.
Мои тригерры и как с ними бороться.
Утро с кофе. Заменяю завтраком, сама не ожидала. Раньше как, кофе попил, покурил, и так несколько раз, есть совсем не хотелось, часов в 10, уже на работе, начинался перекус. Сейчас только глаз открыла, есть хочется), так что норм, кофе попила, позавтракала, кофе попила.
После еды – жевательная резинка.
На прогулке с собакой – она же.
На работе – она же. Месяц жевала, уже перед коллегами неудобно было, сейчас очень редко. Сейчас в перерывах встаю, хожу, подтягиваюсь, завариваю вкусный чай.
После окончания какого-либо дела – дома опять таки завариваю чай или варю кофе.
Стрессы – как то пока особых и не было, заметила, спокойнее стала, раньше в какой то ситуации курить бы бежала с трясущимися руками, сейчас как то не принимаю так близко к сердцу, случилось и случилось, главное, что все живы-здоровы)).
Алкоголь – не знаю, компании подруг курящих (почти все) избегаю, пока окрепну духом, меня понимают. А вне компаний пробовала с некурящим человеком, нормально, не тянет особо, так, где то в глубине желудка что то шевельнулось, но я ж не курю)).
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Прошлый раз мне очень понравилось, спокойно бросаешь, нет физической тяги совсем.
Ну и немного от себя, а лучше много
На сегодня не курю шестой месяц, написанное выше взяла из своих выполненных заданий во взлетке, на втором месяце некурения, т.к. сейчас уже подзабылись ощущения тех первых месяцев, просто очень надо дневничок)) Что могу сказать, много соблазнов было, пару раз прям жалела что бросила курить, но чем дальше, тем больше жаль некурящего времени, ну а после четвертого месяца как отрубило, нет ни накатов, ни желаний непотребных)) как будто ничего и не было, с равнодушием смотрю на курящих, воняет только очень (особенно со рта, простите, когда рядом стоишь разговариваешь), я довольна и счастлива, жаль потраченного времени за столько лет курения, знала бы что это так классно! не так страшен черт как оказалось)
