Сила воли Всё получится.

[Леха_бор]

В голове бродят нехорошие мысли, с самого утра не прекращается желание "хочу курить". Весь настрой трещит по швам.

Отвлекай себя, возьми листок бумаги и начинай писать вопросы себе и ответы на них про курение-хоть отвлекешься

 

[*Теanna*]

Займи голову! Отвлекаюсь на что то приятное, книжку почитай! Гнать плохие мысли любым способом. Я на форуме зависела и приседать. Отпускало. Пробуй любые способы, только не кури!

 

[Chernih]

@Farfor, давай не грусти и выкинь плохие мысли из головы. Ты сильная, справишься. Отвлекись и побалуй себя чем-нибудь приятным.

 

[Тимофеевна]

Надо находить себе занятие. Да какое угодно и пусть самое дурацкое - главное не думать о курении, главное занять руки свои и голову хоть чем ни будь. Потом легче станет

 

[Леха_бор]

главное занять руки свои и голову хоть чем ни будь.

сочинять стишки например!

 

[Тимофеевна]

сочинять стишки например!

У кого какие таланты)))) Я вот рисую) Всякую ерунду и коряво, но какая разница? Я же занята.

 

[Леха_бор]

Я же занята.

сочиняя мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться

 

[Farfor]

Спасибо всем за советы. Попробовала в голове перебрать причины по которым я бросаю курить, маленько прошлась по улице, и в итоге вроде сработал способ поднятся пешком на девятый этаж. У нас на работе не совсем стандартное здание, один этаж, это три лесничных пролета. Так что кое-как приползла на девятый этаж, зато отпустило.)) А вечером я уже радовалась, что не закурила, была в хорошем настроении. Сейчас начало шестого дня, надеюсь будет полегче.

 

[*Теanna*]

@Farfor, отлично! Лестница тебе в помощь. Так и ножки с попой подтянешь, тело в тонусе. Сплошные плюсы.

 

[Farfor]

Шестой и седьмой день прям совсем ломало. Но каким то чудом так и не закурила. Даже и не знаю, что меня удержало, наверное все таки форум. Днём с ума сходила, так курить хотелось. А вечером недоумевала, что это было, и зачем столько страданий. Сейчас идёт восьмой день, пока полёт нормальный.

 

[Mavick]

Мне дурные мысли помогает прогнать гимнастика шеи предложная в дневнике @Пушистого кота: "Встаньте, сделайте зарядку для шеи. Вперёд-назад-влево-вправо. Потом можно ещё в окружную. Сделали? А теперь 10 раз суперглубокий вдох. ......."
Реально отпускает, как будто затяжку сделал)))

 

[Farfor]

Ну, что, обновила я счетчик.(( Вчера вечером пили пиво, и не удержалась, выкурила сигаретку.(( И раз все равно обнулять счетчик, то и сегодня утром одну штучку. Начинаю новую жизнь заново.

 

[Chernih]

@Farfor, умница, что не потеряла боевой задор. Теперь ты знаешь, что привязка алкоголь+сигареты у тебя очень сильная. Может, нафик пока пиво. Сегодня запустилась новая 100 дневка Сухой закон. Давай к нам, если еще можно. Я тоже очень боялась выпивать, но как назло, лето оказалось очень богатым на поводы. На удивление испытание прошла на 5. В прошлый раз очень боялась закурить под влиянием алкоголя и не употребляла где то около полугода. Удачи тебе.

 

[Farfor]

@Chernih, спасибо за поддержку. Даже не знаю, что послужило причиной, наверное минутная слабость. Тут этот момент мне еще предстоит проработать: выпивка без сигарет. Пью я редко, и только в компании. А утром проснулась и думала, ну вот зачем, зачем это было... В целом были перепады по настроению за эту неделю, но ведь так хорошо себя чувствовала некурящей. И опять курить? Нет, не хочу. В "Некуряндии" лучше.

 

[Мария Юрьевна]

И раз все равно обнулять счетчик, то и сегодня утром одну штучку.

привет! А вот эту зря выкурила. Обошлась бы одной шальной пьяной сигареткой. Но опыт есть опыт, неделю продержалась, значит можешь больше!!!
Пошли в Viber, там хорошая компания подобралась некуряшек всегда на связи

 

[Farfor]

@Мария Юрьевна, не спорю, "положа руку на сердце" она была совсем лишняя. Но вот такая я редиска.(
За приглашение спасибо, но у меня совсем простенький телефон, там даже интернета нет.

 

[Chernih]

@Farfor, ты как? Как настроение и самочувствие?

 

[Farfor]

Нет у меня хороших новостей. В понедельник чувствовала себя очень хорошо, совсем не тянуло курить, вот и раслабилась.(( Вчера на работе возникла нестандартная ситуация, в которой я виновата, если бы работала, а не находилась в прострации. Разнерничалась, пошла и купила пачку сигарет. Покурила, стою и думаю, ну вот зачем, и что теперь. Ситуацию решила, это был обычный рабочий момент, нужно было только собраться. В итоге весь вечер думала, ругалась на себя и настраивалась. Все люди, как люди, а я вторую неделю никак не могу со старта вылезти. Так что утром, выбрасывая мусор, выбросила и эту пачку. Ожидаю тяжелой недели, запаслась успокоительными таблеточками, чаем и разными штучками. Не буду говорить никаких громких слов, а тихонечко сидеть у себя в дневнике, и пережидать эту неделю. Никакого спиртного, и никаких раслабляющих мыслей. Иначе я тогда совсем на себя обижусь.Вот прям совсем.

 

[timurkazan]

@Farfor, помимо таблеток успокоительных купи вкусный чай - естественная защита от стресса, плюс к ним можно печеньки, и т.д.
Сигарета лишь снимает стресс, который создала предыдущая сигарета, и опять создает его, вынуждая брать следующую.
Сам так же жил до хрена лет. Надо учиться жить без наркотика, выходя из жизненных ситуаций не туманя себе мозги и не создавая иллюзию облегчения. Никакое вещество, будь то никотин, героин или что там в наркотиках, не решит наших проблем никак и принесет видимость облечения только до следующей дозы!
С тех пор, как я не курю, я стал намного более уравновешенным человеком - все удивляются. А все потому, что я не тревожусь, как бы покурить (снять напряжение).
Полюбите себя, да, первое время (1-2 недели) будет тяжеловато, но все окупится, терпите, Бог терпел и нам велел.
Удачи.

 

[Farfor]

@timurkazan, спасибо.