-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Второй подход
- Автор темы Damon
- Дата начала
Спасибо всем за поддержку!
Что касается ощущений - курить не хочется. Но я в отпуске и боюсь, выйдя на работу, опять слететь. Работа нервная. С другой стороны прекрасно понимаю, что сигаретой разрулить проблемы не выйдет, зато добавится еще одна. К моменту выхода из отпуска будет уже почти 3 недели, надеюсь, задел будет достаточным.
Что касается ощущений - курить не хочется. Но я в отпуске и боюсь, выйдя на работу, опять слететь. Работа нервная. С другой стороны прекрасно понимаю, что сигаретой разрулить проблемы не выйдет, зато добавится еще одна. К моменту выхода из отпуска будет уже почти 3 недели, надеюсь, задел будет достаточным.
Inkeri
пешком по шпалам на юга
Вот это точно! Это и держи в голове) и на желание покурить на фоне проблемы - сразу раз и аргумент себе! )) "Спасибо, но лишняя проблема не нужна")
Маня666
шапочка на вате, пофигу мороз...
На работу как на праздник))) А ты насчет желания покурить, относись к нему спокойно, ну, охота, и что ?
Просто не кури))Главное, не бояться, что хочется или захочется) ты же не очкуешь, что тебе может огурцов соленых хочется , а , допустим, нету или нельзя, так и к сигаретам надо отнестись)
Это было в октябре 2017. В тот же день и сорвался. Не знаю, почему, хотя, догадываюсь.
До апреля курил и даже не пытался что-либо предпринять, да и мотивации особой не было.
Ждал, когда накопится "усталость" от курения, которая в прошлом мне очень помогла.
swetazima77
Только вперёд!
Привет! Сейчас устал? Готов бросать?
Привет. Как бы уже почти 2 недели без сигарет...
swetazima77
Только вперёд!
Молодец! Как самочувствие?
Да ничего вроде... Мне не впервой
swetazima77
Только вперёд!
Ну, удачи. Пиши, если что. В скорую помощь заходи, там можно пообщатьсяДа ничего вроде... Мне не впервой
Спасибо. На самом деле, в бросании курить больше страхов и балабольства, чем реальных трудностей.
Успех в этом деле зависит от тебя самого.
Владимир Файб
Тот самый
Поздравляю! Так держать!
Чем больше мусолить глазами тему курения/бросания, тем чаще и сильнее хочется курить. По мне так лучше это делать втихомолку, без пафоса и торжественных объявлений и обсуждений. Надо просто заниматься работой, семьей, своими увлечениями и поменьше думать и трындеть о своем бросании. Это мое личное наблюдение, может кому другому ближе противоположный подход, но мне мало в это верится, поскольку многие из тех, кто сопровождал свое бросание обильной писаниной в дневнике, срывались. Как-то так.
В этот раз я решил прибегнуть к помощи спрея Никоретте. Купил просто попробовать, без явной цели бросить, особо не веря в то, что он поможет.
Честно говоря, мне было страшно опять пытаться бросить, я даже боялся об этом думать, т.к. мотивация в этот раз слабовата. Мотивация - главный компонент.
Преимущества спрея я увидел в том, что в отличие от таблеток, которые надо пить по схеме и без учета привычной индивидуальной дозы никотина, спрей можно дозировать по времени и по количеству.
Спрей реально помог снизить количество выкуриваемых сигарет без особых мук, затем я перестал курить, потому как отпала в этом необходимость, продолжая брызгать. Потом стал постепенно избавляться и от него.
Вчера был первый день без спрея, прошло гладко, накатов нет, считаю, что взлет удался.
Из минусов спрея - он очень вреден для желудка, я это ощутил на себе. Поэтому, желательно не глотать, как я делал это в самом начале, заработав обострение гастрита. Чтобы этого избежать, через несколько минут нужно выплевывать и пополоскать рот. К сожалению, в инструкции этого не написано.
Для меня главным было выбрать момент, решиться и выдержать какое-то время. Считаю, задача выполнена, теперь нужно просто не наступить на грабли.
Честно говоря, мне было страшно опять пытаться бросить, я даже боялся об этом думать, т.к. мотивация в этот раз слабовата. Мотивация - главный компонент.
Преимущества спрея я увидел в том, что в отличие от таблеток, которые надо пить по схеме и без учета привычной индивидуальной дозы никотина, спрей можно дозировать по времени и по количеству.
Спрей реально помог снизить количество выкуриваемых сигарет без особых мук, затем я перестал курить, потому как отпала в этом необходимость, продолжая брызгать. Потом стал постепенно избавляться и от него.
Вчера был первый день без спрея, прошло гладко, накатов нет, считаю, что взлет удался.
Из минусов спрея - он очень вреден для желудка, я это ощутил на себе. Поэтому, желательно не глотать, как я делал это в самом начале, заработав обострение гастрита. Чтобы этого избежать, через несколько минут нужно выплевывать и пополоскать рот. К сожалению, в инструкции этого не написано.
Для меня главным было выбрать момент, решиться и выдержать какое-то время. Считаю, задача выполнена, теперь нужно просто не наступить на грабли.
Маня666
шапочка на вате, пофигу мороз...
Все у тебя получится, нормально все пройдет, не будешь курить, похоже нам уже хватит)
