надо глянуть
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
"Взлеты и падения Ментол"
- Автор темы Ментол
- Дата начала
Щас попробую)))
Классные, да. Сафарли в целом очень душевный. Без лишнего драматизма. Все как есть в жизни - серенько, часто несправедливенько, но с надеждой на понимание =)
Молодец) Хиханьки хаханьками, а на Свинке Пепе, я думаю, художники неплохо зарабатывают
Узнаваем же! Саше подари =)))
н
не читал, мне кажется у него в голове слишком много женщин
да ну какой выставляться
просто хотел покалякать
Азербйджанец же =)
огонь! сделай фото нам для конкурса и потом калякай =) и делись
Игорь! Он узнаваемый))))
Almazik
Оля
А почему ты считаешь, что это отвратительно?
Я знаю очень много, не курящих. Попавших в разные жизненные ситуации. И после курса таблеток, они вернулись к жизни.
И таблетки сейчас разные. Есть такие которые ты в принципе никак не ощущаешь, но при этом они восстанавливают нервную систему, которая кстати тоже может болеть.
Просто нервные клетки тоже нуждаются в поддержке.
Есть канешь и такие таблетки, что выпил и ты овощ, такое совсем уж для буйных)))
Если что я и сама пару раз пропивала грандаксин. Кстати, тебе какие выписали?
Последнее редактирование:
горячо поддерживаю, сам практикую иногда, когда надо, главное делать это с умом и пить что то умеренное по рекомендации хорошего врача.
Almazik
Оля
Вот тут я на 100% соглашусь. И ничего ужасного, зазорного тут нет. Когда болит горло мы идём к врачу и пьем таблетки. А когда нервы болят это почему то ужасно. .. думаю тут Тане кто то неправильную инфу дал.
Последнее редактирование:
Almazik
Оля
Я так же рисую?!!!!
мне прописывал психотерапевт, я выпила только летом, когда было совсем плохо, и я поняла, что едет крыша. Они для лучшего сна, и от них я становлюсь чересчур спокойной, то есть растением. У меня резко отрицательное отношение к сильным препаратам. Если дойдёт, что нужно их пить, я выберу сигареты, это однозначно, потому что я курить не бросила. Я в процессе.
@Almazik,
Углубилась в изучение вопроса.
Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Для выработки серотонина обязательно нужен ультрафиолет, недостаток ультрафиолета в зимнее время года и является причиной столь распространённой сезонной депрессии.
Но не это главное. Теперь смотрим, откуда он берётся.
Вырабатывается серотонин из незаменимой аминокислоты триптофан, которая содержится в белковой пище животного и растительного происхождения
Поднять уровень серотонина поможет старый добрый ЗОЖ. Все те базовые способы профилактики депрессии и поддержания себя в тонусе, которые рекомендует каждая статья на эти темы, работают именно потому, что способствуют производству серотонина в организме.
Даже если килограммами есть сыр и орехи, о том, что серотонин превысит норму, можно не беспокоиться (хотя переедать в любом случае не стоит). Переизбыток этого гормона в организме может возникнуть, например, из-за неправильного приема некоторых лекарств (чаще всего — антидепрессантов) или сочетания их с наркотическими средствами. Это резко запускает «фабрику» по производству серотонина в нашем теле на полную мощность — гормона вырабатывается слишком много, что может вызвать серотониновый синдром, по сути — «отравление» серотонином.
Что у меня!
Я не добирала по белкам неделю( Сегодня загораю под ультрафиолетовой лампой, увеличиваю дозу витамина Д.
Кроме того, я рассуждаю так, что сигареты вызывали всплеск эйфории, отказавшись от них, организму нужно самостоятельно научиться справляться с нагрузкой и начать вырабатывать гормоны в нужном количестве, любые медикаментозные вмешательства опустят старания организма к началу сражения. Антидепрессанты конечно же помогут, но отказаться от них будет крайне сложно. К тому же со сном у меня пробелм нет, есть с пробуждением. Если я сейчас сорвусь, то организм расслабиться и ничего самостоятельно выделять не станет. Поэтому так страшна одна сигарета, просто покатит по наклонной, ведь мозг мне будет утверждать,ч то так легче, и работать не надо над собой, и организм не вкалывает.
Надо, одним словом, искать пути.
Углубилась в изучение вопроса.
Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Для выработки серотонина обязательно нужен ультрафиолет, недостаток ультрафиолета в зимнее время года и является причиной столь распространённой сезонной депрессии.
Но не это главное. Теперь смотрим, откуда он берётся.
Вырабатывается серотонин из незаменимой аминокислоты триптофан, которая содержится в белковой пище животного и растительного происхождения
Поднять уровень серотонина поможет старый добрый ЗОЖ. Все те базовые способы профилактики депрессии и поддержания себя в тонусе, которые рекомендует каждая статья на эти темы, работают именно потому, что способствуют производству серотонина в организме.
Солнечный свет
Солнце помогает увеличить выработку серотонина. Проводите больше времени на воздухе, выходите на прогулки. В осенне-зимнее время недостаток солнца можно компенсировать если не поездкой на теплые острова, то светотерапией — лечением с помощью специальных ламп.Физические упражнения
Легкий бег, прогулки, плавание, велосипед, кардиотренировки — все это поможет восстановить уровень серотонина. Важно, чтобы нагрузка была регулярной, но при этом умеренной и приятной. Полезная привычка — использовать хотя бы часть пути на работу или обеденный перерыв как возможность пройтись пешком (а заодно и «подзарядиться» ультрафиолетом, если погода позволяет).Медитация
Занятия медитацией могут снизить уровень стресса и способствовать формированию позитивного взгляда на жизнь. Это, в свою очередь, также помогает поддерживать высокий уровень серотонина.Нормализация сна
Регулярный достаточный сон необходим для того, чтобы стабилизировать серотониновую систему.Даже если килограммами есть сыр и орехи, о том, что серотонин превысит норму, можно не беспокоиться (хотя переедать в любом случае не стоит). Переизбыток этого гормона в организме может возникнуть, например, из-за неправильного приема некоторых лекарств (чаще всего — антидепрессантов) или сочетания их с наркотическими средствами. Это резко запускает «фабрику» по производству серотонина в нашем теле на полную мощность — гормона вырабатывается слишком много, что может вызвать серотониновый синдром, по сути — «отравление» серотонином.
Что у меня!
Я не добирала по белкам неделю( Сегодня загораю под ультрафиолетовой лампой, увеличиваю дозу витамина Д.
Кроме того, я рассуждаю так, что сигареты вызывали всплеск эйфории, отказавшись от них, организму нужно самостоятельно научиться справляться с нагрузкой и начать вырабатывать гормоны в нужном количестве, любые медикаментозные вмешательства опустят старания организма к началу сражения. Антидепрессанты конечно же помогут, но отказаться от них будет крайне сложно. К тому же со сном у меня пробелм нет, есть с пробуждением. Если я сейчас сорвусь, то организм расслабиться и ничего самостоятельно выделять не станет. Поэтому так страшна одна сигарета, просто покатит по наклонной, ведь мозг мне будет утверждать,ч то так легче, и работать не надо над собой, и организм не вкалывает.
Надо, одним словом, искать пути.
