Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[antonina_]

Актуально! Как раз колонка газовая накрывается медным тазом! Сегодня уже прохладный душ был

 

[lebedefv]

так эти традиции рабочие бесят у нас такая же фигня

Точно! Бесит!!!

 

[Карамелькa]

 

[+SERG]

Актуально! Как раз колонка газовая накрывается медным тазом! Сегодня уже прохладный душ был

Я уже больше месяца каждый день принимаю холодный, а с недавних пор ледяной душ. Иногда несколько раз в день.
Сейчас я дошёл до уровня, что могу стоять под ледяным душем, сколько угодно, но я стараюсь не принимать больше 3 минут.
То состояние, которое получаешь после душа, ни с чем не сравнить, это как наркотик, я не могу уже день без него начать

Планирую месяца через 2-3 попробовать ледяную ванну)

 

[antonina_]

Рецепт пасты без макарон

??КБЖУ на 100 грамм: 83/7/5/3

Ингредиенты:
• креветки - 200 гр
• кабачок - 400 гр
• помидорки черри - 200 гр
• чеснок пару зубчиков
• сметана или йогурт - 2 ст.л с горкой
• соль, перец, специи (паприка, карри)
• сыр твёрдых сортов - 50 гр
• ол. масло - 2 ст. л.

 

[+SERG]

Механизм простой. Мы подвергаем организм стрессу, наш рептильный мозг думает, что мы сейчас умрём, начинает вырабатывать адреналин и кортизол, что в свою очередь способствует повышению давления и более учащенному дыханию, в итоге мы насыщаемся кислородом, а после душа, организм награждает нас гормонами счастья, т.к. стресс закончился. Мы также повышаем иммунитет закаливанием, и худеем, т.к. жир сжигается, чтобы поднять температуру организма. Я за месяц похудел на 4 кг, хотя я и так в принципе не толстый, тело стало рельефнее, и кожа красивее. Еще волосы, как будто лучше стали. Одни плюсы короче.

 

[+SERG]

Если мёрзнешь постоянно, начни принимать холодный душ. Гарантирую, что перестанешь)

 

[Карамелькa]

Рецепт пасты без макарон

??КБЖУ на 100 грамм: 83/7/5/3

Ингредиенты:
• креветки - 200 гр
• кабачок - 400 гр
• помидорки черри - 200 гр
• чеснок пару зубчиков
• сметана или йогурт - 2 ст.л с горкой
• соль, перец, специи (паприка, карри)
• сыр твёрдых сортов - 50 гр
• ол. масло - 2 ст. л.
Посмотреть вложение 1856826

Пробовала? Кабачки не превращаются в кашу?

 

[Карамелькa]

Механизм простой. Мы подвергаем организм стрессу, наш рептильный мозг думает, что мы сейчас умрём, начинает вырабатывать адреналин и кортизол, что в свою очередь способствует повышению давления и более учащенному дыханию, в итоге мы насыщаемся кислородом, а после душа, организм награждает нас гормонами счастья, т.к. стресс закончился. Мы также повышаем иммунитет закаливанием, и худеем, т.к. жир сжигается, чтобы поднять температуру организма. Я за месяц похудел на 4 кг, хотя я и так в принципе не толстый, тело стало рельефнее, и кожа красивее. Еще волосы, как будто лучше стали. Одни плюсы короче.

Из-за ледяного душа?

 

[Карамелькa]

Если мёрзнешь постоянно, начни принимать холодный душ. Гарантирую, что перестанешь)

Особенно зимой ноги. Какую обувь не беру, да и одеваюсь как капуста. Только валенки и дубленку и вперед

 

[+SERG]

Из-за ледяного душа?

Да, если не веришь , почитай в интернете, все про это пишут. Можно просто с холодной начать, а на ледяной перейти, если уже адаптируешь. Сразу ледяной принимать - нет смысла, вылетишь пулей)

 

[Карамелькa]

Попробую конечно, я люблю над собой издеваться завтра напишу ощущения от прохладного душа

 

[Карамелькa]

А ещё я подсела на зелёный чай, который не в пакетиках, а листовой. Вроде и аппетит снижает

 

[+SERG]

Особенно зимой ноги. Какую обувь не беру, да и одеваюсь как капуста. Только валенки и дубленку и вперед

Ноги мерзнут могут по разным причина. Самая распостраннёная это сосуды. Далее Остеохондроз.

Если в первом случае, холодны душ укрепит Сердечно сосудистую систему и тонус сосудов, до при остеохондрозе его уже не желательно принимать.

Тут надо разбираться.

 

[Карамелькa]

Ноги мерзнут могут по разным причина. Самая распостраннёная это сосуды. Далее Остеохондроз.

Если в первом случае, холодны душ укрепит Сердечно сосудистую систему и тонус сосудов, до при остеохондрозе его уже не желательно принимать.

Тут надо разбираться.

У меня и то и то. Вот и проверим

 

[Дарьюшка]

Кто проплыл 3 км,тот я! Всё скрины как отчёт будут в воскресенье) часы заразы то и дело мне выключили треню, или не считали, да и фиг с ними. 3 насчитали все равно.
По калориям стойко не набираю, как бы организм голод не включил и не стал запасаться в прок. Отвес будет хороший наверное, воду солью.

 

[+SERG]

Попробую конечно, я люблю над собой издеваться завтра напишу ощущения от прохладного душа

Если тяжело будет, просто обтирайся водой холодной.

 

[antonina_]

Пробовала? Кабачки не превращаются в кашу?

Не превращаются, их же не долго там тушить

 

[Metallic]

так эти традиции рабочие бесят у нас такая же фигня

А мы просто жмем руки и я говорю- много не пей?

 

[+SERG]

Кто проплыл 3 км,тот я! Всё скрины как отчёт будут в воскресенье) часы заразы то и дело мне выключили треню, или не считали, да и фиг с ними. 3 насчитали все равно.
По калориям стойко не набираю, как бы организм голод не включил и не стал запасаться в прок. Отвес будет хороший наверное, воду солью.

Ты реально 3 км проплыла? О_о